Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / Jízda na kole - posilování nohou
Autor Zpráva
wariorpolni77

Člen
# Zasláno: 8 Dub 2016 16:14


Ahoj,chci se zeptat , kamarád mi říkal , že pokud posiluju v posilce nohy , tak budu namáhat a celkově mi porostou jiné svaly , než když běhám. Nevím co je na tom pravdy, ale chtěl bych se zeptat , zda se dají nohy posilovat i pouhým běháním a jízdou na kole . Díky
Legi

Moderátor
# Zasláno: 9 Dub 2016 14:33


Zdar,
pokuď máš na mysli nárůst svalové hmoty, tak běháním a jízdou na kole se toho moc nabrat nedá. Ze své podstaty se jedná o areobní tréninky, kde se namáhají pouze "vytrvalostní svalová vlákna". Největší potenciál růstu ovšem mají právě "silová svalová vlákna", které procvičíš pouze těžkýma váhama v rozmezí 3-8 opakování. Tady dřepy, leg-pressem, výpady, výpony atd.


42let @ 195cm @ 125kg
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist