| Autor |
Zpráva |
kretiss
Člen
|
# Zasláno: 5 Lis 2015 18:35
Ahoj, potrebuju poradit. Je nějaký rozdíl když dělám přítahy s palcem nahoře nebo dole?
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 7 Lis 2015 13:05
Vyzkoušej a uvidíš. 
42let @ 195cm @ 125kg
|
kretiss
Člen
|
# Zasláno: 9 Lis 2015 18:12
A nějaký zkušený názor? :D
|
NN Lucka
Moderátor
|
# Zasláno: 10 Lis 2015 21:21
Pri palcovom uchope viacej zapajaš svaly predlaktia ale je napriklad bezpecnejsi a najma pre zaciatocnikov urcite vhodnejsi
|
kretiss
Člen
|
# Zasláno: 11 Lis 2015 19:12
No..nevím od kdy se hodnotí jako pokročilý nebo tak něco. Ale chci co nejdříve dát muscle UP. Teď dělám po 4 sériich 11 normálních přítahů, 11 dipů, 11 normálních kliku a ještě 11 dřepů na jedné noze. Tak nevím co je vhodnější jestli s tím palcem nahoře nebo dole.
|
NN Lucka
Moderátor
|
# Zasláno: 12 Lis 2015 17:00
od vzdy...Človek, ktory este len zacina cvicit a dako extra nevie ani techniku, ovladat pohyb ciniek,kladky atd...moze mu lahko vyklznut a uraz mas na svete
|
kretiss
Člen
|
# Zasláno: 13 Lis 2015 21:43
A co bys mi Teda doporučil s tím palcem? Není to v konečném výsledku jedno?
|
NN Lucka
Moderátor
|
# Zasláno: 13 Lis 2015 23:57
ako som uz napisala, ak mas zvladnuty uchop a vies stou cinkou narabat, urcite bez palca
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 14 Lis 2015 08:41
Boha jeho....palec dole - přítahy nadhmatem, palec nahoře - podhmatem. Podhmatem zapojuješ bicepsy, nadhmatem tricepsy. Na záda, jako hlavní cílovou skupinu svalů to má také vliv, protože se liší šířka úchopu a proto je dobré úchopy střídat. Standartně se dělají přítahy nadhmatem, protože můžeš zvedat vyšší váhy. Stačí?
42let @ 195cm @ 125kg
|
kretiss
Člen
|
# Zasláno: 14 Lis 2015 09:30
Jo stačí, díky moc
|
NN Lucka
Moderátor
|
# Zasláno: 14 Lis 2015 12:17
  
|
Kokain
Člen
|
# Zasláno: 21 Lis 2015 14:11
Asi jsem se trochu ztratil. Nevím co se přesně řeší za cvik, aby nadhmatem se cvičil triceps u přítahu.
Každopádně u mě muscleup bez palce, protože se stejně tolik nezaměřuješ na úchop, jelikož ruku posunuješ po hrazdě.
____________________
Co nejde silou, jde větší silou.
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 21 Lis 2015 18:06
Řešily se přítahy s velkou činkou v předklonu, tedy alespoň doufám. Ptal se jaký je rozdíl v úchopu, tak jsem to pojal vyčerpávajícím způsobem. 
42let @ 195cm @ 125kg
|
