Kysky
Člen
|
# Zasláno: 10 Srp 2015 16:11
Ahoj,
potĹeboval bych poradit, moÄžnĂĄ nÄco dÄlĂĄm Ä
patnÄ.
PĹi cviÄenĂ dĹepĹŻ s vĂ˝skokem se mi vÄždy buÄ ke konci anebo chvĂli po tom, co skonÄĂm kaÄždou sĂŠrii, zaÄne motat hlava. Myslel jsem si, Äže by to mohlo bĂ˝t tĹeba Ä
patnĂ˝m dĂ˝chĂĄnĂm, ale na tom jsem zapracoval a pĹi provĂĄdÄnĂ cviku dĂ˝chĂĄm sprĂĄvnÄ. A je jedno, jestli mĂĄm na Äince naloÄženo 5kg nebo 30, nemĂĄ to na to vliv.
Abych se ujistil jestli je ve mnÄ vÄ
echno sprĂĄvnÄ, takjsem pĂĄr dnĹŻ pĹi cviÄenĂ nosil tepĂĄk a na konci cviÄenĂ kaÄždĂŠ sĂŠrie dĹepĹŻ s vĂ˝skokem se pravidelnÄ dostĂĄvĂĄm na 87%maxST (tj. 173-175bpm) coÄž je naprosto v pohodÄ. KĂłr kdyÄž na kole se bÄhem trĂŠninku/zĂĄvodu bez problĂŠmĹŻ dostĂĄvĂĄm i na 96%maxST pĹi totĂĄlnĂ podlaze a mĹŻÄžu zastavit a budu jen zadĂ˝chanej.
Nesetkal jste se nÄkdo s takovĂ˝m problĂŠmem?
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 11 Srp 2015 11:21
Zdarec,
to se dÄje pouze pĹi tomto cviku? BereÄ
nÄco pĹed trĂŠninkem, co by Ti mohlo hodnÄ zvednout cukr v krvi (cukry, BCAA)? Jestli ano, mĹŻÄže to bĂ˝t tĂmto, nebo naopak mĂĄÄ
cukrĹŻ nedostatek (trĂŠnink rĂĄno) a v obou pĹĂpadech se mĹŻÄžeÄ
dostat do hypoglykĂŠmie, coÄž mĂĄ za dĹŻsledek ty motolice.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 11 Srp 2015 18:34
Tak potom to bude nÄco vyplĂ˝vajĂcĂ z toho pohybu, tlaku Äinky na pĂĄteĹ atd. Zkus si dĂĄt za krk jinou zĂĄtÄÄž, Äi posuĹ Äinku vĂc na trapĂŠz, nebo pokuÄ to nepomĹŻÄže, ten cvik vyĹaÄ. DalÄ
Ă moÄžnost je nĂĄvÄ
tÄva fyzioterapeuta, pĹĂpadnÄ odbornĂŠho lĂŠkaĹe, kterĂ˝ se mrkne, jestli nemĂĄÄ
nÄco s pĂĄteĹĂ.
48let @ 195cm @ 135kg
|