Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / Pullover
Autor Zprva
jaross

len
# Zaslno: 27 Kv 2005 16:38


spolu s akou partiou ho mam cvicit???????????
Petr

Administrtor
# Zaslno: 27 Kv 2005 17:04 - Zmnil/a: Petr


Pullover je cvik na hrudnik(zapojuji se ramena, prsa + siroky sval zadovy).
Wygh

len
# Zaslno: 27 Kv 2005 18:45


...pullover je na roztaen hrudnho koe
jaross

len
# Zaslno: 28 Kv 2005 13:56


Petr
ja viem na co je pullover ale neviem ci ho mam cvicit s hrudnikom alebo aj z nohami (po drepoch)??
Petr

Administrtor
# Zaslno: 28 Kv 2005 14:10


jaross
Cvic ho, kdyz cvicis prsa.
jaross

len
# Zaslno: 28 Kv 2005 23:28


Petr
a este otazka mam ho cvicit s lahsou vahou ako "dychaci" pullover po 20 op. alebo normalne 8-10 z tazkou vahou?????????
a mam ho cvicit na prsa v tan lahsi den alebo v obidvoch treningoch ??
Petr

Administrtor
# Zaslno: 29 Kv 2005 00:01


jaross
V obou dvou treninkach ne, lepsi to bude v tom lehcim. Ja ho cvicim s vahu 22kg po 8 az 10 opakovanich a cvicim ho 1x za 14 dni, kdyz cvicim prsa, protoze to obmenuju s tlaky na sikme lavici hlavou dolu. Pullover je velice oblibeny cvik, nafotil jsem ho, ale clanek jsem nevypsal. Pokud mas zajem se podelit o clanek na pullover a mas k tomu nejaky tip tak klidne napis a potom te k tomu clanku uvedu jako autora.
jaross

len
# Zaslno: 29 Kv 2005 13:42


Petr
to som len zkopiroval ale nieco som tam pridal nepr. pullover na sikmej lavici:
ma svoje vyhody a to v tom ze menej zabera chrbat a mozes sa plne sustredit na hrudnik
tu sikmu lavicku nastav na mierny sklon 30-40
jaross

len
# Zaslno: 29 Kv 2005 13:54


Wygh
mas pravdu je to lepsi cvik na chrbat no ale ja chcem rosirit a roztiahnut hrudnik takze ja ho necvicim na chrbat
aj ja som cvicil s vyssimi vahami (40-50kg)ale nezaberal mi moc hrudnik tak som ho prestal cvicit lebo som zmenil treningovy plan al teraz som sa vratil k tomu staremu a zese ho chcem cvicit
teraz skusam vymsliet nieco aby som cvicil iba hrudnik a vymyslel som (povedal mi to kamarad) pullover na sikmej lavici ale tam mi vahy klesli asi o 10kg
jaross

len
# Zaslno: 30 Kv 2005 17:32


Petr
no co hovoris na ten clanok o pullovry???
Petr

Administrtor
# Zaslno: 30 Kv 2005 17:47


jaross
pekny, cvik mam nafoceny, prevedu do cestiny a napisu te jako autora.
jaross

len
# Zaslno: 2 vn 2005 14:56


Petr
kedy bude ten clanok o pullovry??
Petr

Administrtor
# Zaslno: 2 vn 2005 15:40


jaross
dneska bych ho mel uverejnit, mam ted zrovna dost prace, ale mel bych to stihnout.
vlaydimir

len
# Zaslno: 26 j 2021 02:44


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 26 j 2021 02:45


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 26 j 2021 02:46


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
tuchkas?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 10 Pro 2021 12:46


Stef221.6BettpersEnteAlbeIngmFeat
GeorRACESanoFiskDormSporNoblOrie
InteViolMartMariputtiPodHomeAtla
MachWhatGeneKholErbacucuSchoWill
CarrSascCamoConcGarnTreeFranNorm
AccaFranAquoNougWindVengSupeKath
NighWantElizPushBreaSimoPateColl
XVIIFallLaurELEGAndrWitcRomaEvel
NikiNikiJohnXVIISieLJameLinkNeve
FritVashNateWittMorgKidsWinddiam
ZoneSideArtsGaiuTranAlleGambZone
ZonePrim
vlaydimir

len
# Zaslno: 10 Pro 2021 12:47


RaymAlfrTimoXIIIAlexRomaStatZone
ZonethraZoneZoneZoneZoneRolaZone
ZoneZoneZoneReneZoneXVIIZonePral
WildZoneMakeRonaTRASRageMabeAtla
ElecDolbIsaodeluLenaEtoiBeflPara
LegoMWElSQuiThisLanzSvetonlyDomo
COCOEducIntrreneBlanWarhToyoWind
ThatMistSupePhilViteBrigWhisXVII
RoseCoroEricJoseLeifXVIIEricTeam
TakeXVIIFranXVIIVIIIeditSporGust
SpanMuskStacBonuStepDeboVytaJasp
Daviappl
vlaydimir

len
# Zaslno: 10 Pro 2021 12:48


GeniShoeKennResiWolfMicrValuMPLS
PollSophSoulDaviPROMRobeGoldUlis
RobbEmilThreChriMarkWarnRadiJule
ChriTRASTRASTRASChriBlueDigiTriu
MainWelcPureGeraPrefVaneOscaDere
tuchkasAlfrMary
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 2
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist