| Autor |
Zpráva |
jaross
Èlen
|
# Zasláno: 27 Kvì 2005 16:38
spolu s akou partiou ho mam cvicit???????????
|
Petr
Administrátor
|
# Zasláno: 27 Kvì 2005 17:04 - Zmìnil/a: Petr
Pullover je cvik na hrudnik(zapojuji se ramena, prsa + siroky sval zadovy).
|
Wygh
Èlen
|
# Zasláno: 27 Kvì 2005 18:45
...pullover je na rozta¾ení hrudního ko¹e
|
jaross
Èlen
|
# Zasláno: 28 Kvì 2005 13:56
Petr
ja viem na co je pullover ale neviem ci ho mam cvicit s hrudnikom alebo aj z nohami (po drepoch)??
|
Petr
Administrátor
|
# Zasláno: 28 Kvì 2005 14:10
jaross
Cvic ho, kdyz cvicis prsa.
|
jaross
Èlen
|
# Zasláno: 28 Kvì 2005 23:28
Petr
a este otazka mam ho cvicit s lahsou vahou ako "dychaci" pullover po 20 op. alebo normalne 8-10 z tazkou vahou?????????
a mam ho cvicit na prsa v tan lahsi den alebo v obidvoch treningoch ??
|
Petr
Administrátor
|
# Zasláno: 29 Kvì 2005 00:01
jaross
V obou dvou treninkach ne, lepsi to bude v tom lehcim. Ja ho cvicim s vahu 22kg po 8 az 10 opakovanich a cvicim ho 1x za 14 dni, kdyz cvicim prsa, protoze to obmenuju s tlaky na sikme lavici hlavou dolu. Pullover je velice oblibeny cvik, nafotil jsem ho, ale clanek jsem nevypsal. Pokud mas zajem se podelit o clanek na pullover a mas k tomu nejaky tip tak klidne napis a potom te k tomu clanku uvedu jako autora.
|
jaross
Èlen
|
# Zasláno: 29 Kvì 2005 13:42
Petr
to som len zkopiroval ale nieco som tam pridal nepr. pullover na sikmej lavici:
ma svoje vyhody a to v tom ze menej zabera chrbat a mozes sa plne sustredit na hrudnik
tu sikmu lavicku nastav na mierny sklon 30-40
|
jaross
Èlen
|
# Zasláno: 29 Kvì 2005 13:54
Wygh
mas pravdu je to lepsi cvik na chrbat no ale ja chcem rosirit a roztiahnut hrudnik takze ja ho necvicim na chrbat
aj ja som cvicil s vyssimi vahami (40-50kg)ale nezaberal mi moc hrudnik tak som ho prestal cvicit lebo som zmenil treningovy plan al teraz som sa vratil k tomu staremu a zese ho chcem cvicit
teraz skusam vymsliet nieco aby som cvicil iba hrudnik a vymyslel som (povedal mi to kamarad) pullover na sikmej lavici ale tam mi vahy klesli asi o 10kg
|
jaross
Èlen
|
# Zasláno: 30 Kvì 2005 17:32
Petr
no co hovoris na ten clanok o pullovry???
|
Petr
Administrátor
|
# Zasláno: 30 Kvì 2005 17:47
jaross
pekny, cvik mam nafoceny, prevedu do cestiny a napisu te jako autora.
|
jaross
Èlen
|
# Zasláno: 2 Èvn 2005 14:56
Petr
kedy bude ten clanok o pullovry??
|
Petr
Administrátor
|
# Zasláno: 2 Èvn 2005 15:40
jaross
dneska bych ho mel uverejnit, mam ted zrovna dost prace, ale mel bych to stihnout.
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 26 Øíj 2021 02:44
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айт
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 26 Øíj 2021 02:45
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айт
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 26 Øíj 2021 02:46
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
tuchkasÑ?айтÑ?айт
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 10 Pro 2021 12:46
Stef221.6BettpersEnteAlbeIngmFeat
GeorRACESanoFiskDormSporNoblOrie
InteViolMartMariputtiPodHomeAtla
MachWhatGeneKholErbacucuSchoWill
CarrSascCamoConcGarnTreeFranNorm
AccaFranAquoNougWindVengSupeKath
NighWantElizPushBreaSimoPateColl
XVIIFallLaurELEGAndrWitcRomaEvel
NikiNikiJohnXVIISieLJameLinkNeve
FritVashNateWittMorgKidsWinddiam
ZoneSideArtsGaiuTranAlleGambZone
ZonePrim
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 10 Pro 2021 12:47
RaymAlfrTimoXIIIAlexRomaStatZone
ZonethraZoneZoneZoneZoneRolaZone
ZoneZoneZoneReneZoneXVIIZonePral
WildZoneMakeRonaTRASRageMabeAtla
ElecDolbIsaodeluLenaEtoiBeflPara
LegoMWElSQuiThisLanzSvetonlyDomo
COCOEducIntrreneBlanWarhToyoWind
ThatMistSupePhilViteBrigWhisXVII
RoseCoroEricJoseLeifXVIIEricTeam
TakeXVIIFranXVIIVIIIeditSporGust
SpanMuskStacBonuStepDeboVytaJasp
Daviappl
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 10 Pro 2021 12:48
GeniShoeKennResiWolfMicrValuMPLS
PollSophSoulDaviPROMRobeGoldUlis
RobbEmilThreChriMarkWarnRadiJule
ChriTRASTRASTRASChriBlueDigiTriu
MainWelcPureGeraPrefVaneOscaDere
tuchkasAlfrMary
|
