Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / Mezilopatkove svaly
Autor Zpráva
zeberdee

Člen
# Zasláno: 31 Srp 2014 15:05


Dobrý den, potřeboval bych poradit jake cviky cvičit na mezilopatkove svaly.
Předem díky za odpověd
RifleMan

Moderátor
# Zasláno: 31 Srp 2014 19:27


Ahoj, především je dobré posilovat spodní fixátory lopatky. Horní fixátory (m. trapezius [horni vlakna], m. levator scapulae) jsou casto pretizene a maji tendenci ke zkraceni. Proto je dobre posilovat spodni fixatory, nejcasteji svaly rombicke.

Doporucuji precist tento clanek - http://www.iqpohyb.cz/cviceni-detail/posilovani-me zilopatkovych-svalu-kulturisticke-prezitky-aneb-do ba-uz-davno-pokrocila-734/

Zadej do googlu dolni fixatory lopatek cviky, nebo neco podobneho a nastuduj to ;)


S pozdravem

Jan Jícha
zeberdee

Člen
# Zasláno: 31 Srp 2014 21:23


Dobře díky, ještě otázka pomůže cvičení přitahu v předklonu a veslování ? nebo opačně upažování na takovym tom stroju ? Já to hodně dlouho necvičil tak dva roky tady tyhle cviky protože cvičím hodně dřepy,mt,shyby,bradla,military,tlaky
RifleMan

Moderátor
# Zasláno: 1 Zář 2014 21:44


Raději bych zvolil obrácený peckdeck, pořádně stlačit lopatky.


S pozdravem

Jan Jícha
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist