clowicek
Èlen
|
# Zasláno: 15 Led 2014 09:09
Ahoj,
Mam dotaz ohledne FST-7 dnes mam trenink kde mam posledni cvik podle FST-7 a rad bych se zeptal na vahy jak u toho pouzit..
Kdyz posiluju, tak vzdy kazdou serii zvednu vahu (pokud nedelam drop sety samozrejeme) ale to mam max 4 sety po 8-12 opakovani a ted v poslednim cviku mam tech serii 7 po 8-12 opakovani... a je mi jasny ze kdyz budu po kazde serii zvedat vahu tak ten pocet opakovani nedam... tak predpokladam ze vsech tech 7 serii delam se stejnou vahou a nebo max snizuju.. je to tak??
Diky
Stepan
|
