Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / Hloubka zad
Autor Zpráva
Martin111

Člen
# Zasláno: 14 Lis 2013 18:32


Jaké cviky mám použít na hluboké svalstvo zádové? Přítahy jednoručky v předklonu a další cviky? S velkou činkou to provádět nemohu není mi ještě 18 vím jsou to jen ''pravdy'' o posilování jak říkal Legi, ale bojím se abych si neublížil takže jaké cviky by jste ještě radily?
Spede

Člen
# Zasláno: 14 Lis 2013 19:09


Já bych řekl MT, ale tak Hyperextenze, Shyby
Martin111

Člen
# Zasláno: 14 Lis 2013 19:14


MT dělat nemůžu, shyby jsou na šířku jsem všude četl, a hyperextenze je na hloubku?
liliana

Člen
# Zasláno: 14 Lis 2013 19:16


proč nemůžeš MT? Shyby jsou na všechno


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Legi

Moderátor
# Zasláno: 14 Lis 2013 19:21


Já se k tomu nebudu vyjadřovat...


42let @ 195cm @ 125kg
Martin111

Člen
# Zasláno: 14 Lis 2013 19:33


Tak jako není mi 18 a jsem začátečník, o technice pochybuju zatím MT dělat nebudu
Spede

Člen
# Zasláno: 14 Lis 2013 19:34


Martine, prostě cvič cviky na záda a bude to fajn
Starosta

Administrátor
# Zasláno: 14 Lis 2013 22:05


Zaujímal by ma kedy podľa teba nastane ten pravý moment, že už môžeš cvičiť aj MT v deň narodením? Mŕtvy ťah vlastne robíš vždy keď niečo ťažšie dvíhaš zo zeme ja neschvaľujem tento cvik úplným začiatočníkom a nejakým 14 ročným aj keď si nemyslí, že ak by mali odborný dozor, že by hrozil nejaký problém. No a príťah veľkej činky v predklone k pásu tam vidíš aký problém?
Martin111

Člen
# Zasláno: 15 Lis 2013 15:39


to samé už jsem ten cvik dělal a pak jsem četl to samé co u mrtvého tahu není pro začátečníky...
liliana

Člen
# Zasláno: 15 Lis 2013 15:40


já se prostě bavím, sorry :D


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
liliana

Člen
# Zasláno: 15 Lis 2013 15:43


http://www.body-test.cz/mytus-kdyz-budete-v-mladi- zvedat-cinky-nevyrostete


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Legi

Moderátor
# Zasláno: 15 Lis 2013 15:52


Jak bych Ti to vysvětlil...seriózně podotýkám...hodně lidí má weby, nebo internetové obchody se suplementy a myslí si, že nejlepší cvik na nárůst svalové hmoty je bicepsový zdvih před zrcadlem....s cool výrazem na tváři.
Ať už je to z důvodu, že o tom nic neví, nebo chtějí jen vydělat a papouškují nesmysly z Muscle&Fitness, nebo informace z kategorie "jeden kámoš říkal"...apod.

Nsmíš zase všemu věřit....


42let @ 195cm @ 125kg
liliana

Člen
# Zasláno: 15 Lis 2013 15:53


cool výraz


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Martin111

Člen
# Zasláno: 15 Lis 2013 16:18


http://www.body-test.cz/mytus-kdyz-budete-v-mladi- zvedat-cinky-nevyrostete jo to vím ale můžu si zničit záda prostě
Legi

Moderátor
# Zasláno: 15 Lis 2013 16:21


Tak jistě...když pojedeš na kole...můžeš si nabíít kokos!


42let @ 195cm @ 125kg
liliana

Člen
# Zasláno: 15 Lis 2013 16:21


no ale vždyt nemusíš zvedat 100kilo jsou i juniorští vzpěrači... může tě taky srazit auto na silnici...


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Spede

Člen
# Zasláno: 15 Lis 2013 19:35


Já třeba chápu jeho obavy, že bude zvedat špatně. Legi ty víš sám, že jsem já taky dělal chyby při MT a proto jsem nechtěl jít dál s váhou. Chlapec musí se naučit techniku a potom se u MT nebude muset bát.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 15 Lis 2013 19:45


Tak k tomu je dobrej místní trenér, nebo přijet v neděli do Brna...jsem ochoten ho to naučit!


42let @ 195cm @ 125kg
maxipesfik

Člen
# Zasláno: 18 Lis 2013 19:48


Proč nechceš dělat mt? ja už s ním začal v 16 ti. když to děláš technicky zprávně nic se ti nemůže stát.Nemusíš zvedat zrovna 200kg ale při menši váze ve tvém věku nic nezkazíš... Já zvedám 90kg max vic zatím radši ani nezkouším, neřikam že nemám na víc ale pro začátek v 17 letech stačí. NEEXISTUJOU ŠPATNÉ CVIKY JEN ŠPATNÁ PROVEDENÍ
Martin111

Člen
# Zasláno: 19 Lis 2013 08:38


mám 14, tys začal v 16. Vývin těla za 2 roky je trochu jinde...takže kdyby v 15 ale ted fakt ne
Martin111

Člen
# Zasláno: 19 Lis 2013 16:08


Jdu do toho pomalu se budu učit techniku s opravdu lehkými váhami ale bojím se...
Legi

Moderátor
# Zasláno: 19 Lis 2013 17:21


Marťas, Ty jsi jak ze začátku Spede...ten se taky bál...potom přišel se mnou do posilky...málem vytrhl stojan z betonu...parchant jeden ukecanej...


42let @ 195cm @ 125kg
liliana

Člen
# Zasláno: 19 Lis 2013 17:47





*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
maxipesfik

Člen
# Zasláno: 19 Lis 2013 18:11


Stojan z betonu? xD jo legi? od kolika kil na mt by jse měl používat opasek?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 19 Lis 2013 18:20


Jj, Spede je Terminátor!

Opasek...to je věčné téma. Když se dělají cviky technicky správně, nemusí se opasek používat vůbec. Jistá výjimka je u vysokých lidí, kteří na vzpřimovače trpí a kde jsou špatné pákové poměry. Proto třeba já opasek na ty nejtěžší série používám, ale sere mě to, protože potom se správně nezapojuje HSS, takže paradoxně je to taková pomoc, která se může otočit proti Tobě.


42let @ 195cm @ 125kg
maxipesfik

Člen
# Zasláno: 19 Lis 2013 19:38


jn, máš pravdu ale jistota je jistota...
maxipesfik

Člen
# Zasláno: 19 Lis 2013 19:39


Při kolika kilech ho používaš ješte?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 19 Lis 2013 19:44


Tak to má snad každej jinak! Při dřepech si beru opasek až cca. od 100kg.


42let @ 195cm @ 125kg
Kokain

Člen
# Zasláno: 19 Lis 2013 21:32


Tak po zkušenostech od nás z posilovny bych při MT pás nezapomínal. Kolega si tak posunul plotýnku, že s těžkým tréninkem musel skončit na dobro. A je pravda, že pokud máš dobrou techniku, tak ho nepotřebuješ, ale jak ti začne slábnout úchop, tak jde i celá technika do kelu.


____________________
Co nejde silou, jde větší silou.
Starosta

Administrátor
# Zasláno: 19 Lis 2013 21:42


Tak pri extrémnej váhe a zlej technike Ti ani opasok nemusí pomôcť ja opasok nepoužívam vôbec no idem MT len po dobrú techniku je jasné, že už keď nemôžeš máš dve možnosti buď skončíš, alebo zlá varianta je ideš ďalej no ja by som to už MT nenazval. Uchop to je otázne ak budeš používať pri všetkých sériach trhačky musíš potom zaradiť aj cviky na predlaktie no ak si ich dáš už len pri ťažkých váhach sa Ti predlaktie pekne precvičí.
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist