| Autor |
Zprva |
dobespavel
len
|
# Zaslno: 6 Be 2013 10:43
Zdar
Kamarád chce po absolvování začátečnického treninku začít s cvičením mrtvých tahů dřepů
Problém je v tom, ľe nemá opasek a proto se mě ptal, zda je moľné pouľít obyčejný koľený opasek do gatí
Mě osobně se to zdá vzhledem k ąiřce opasku jako kravina a myslím si, ľe to nebude mít ten správný účinek, nicméně si tím nejsem a jistý a nedokáľu mu tedy odpovědět
Jak to tedy je?
Díky za odpověď
22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 6 Be 2013 11:43
Ahoj Pavle,
tím tenkým páskem si teda moc nepomůľe. Osobně pouľívám opasek jen při té nejtěľąí sérii, předně ľe měřím 195cm a taky abych neměl blato na hriąti. Pokud není vysoký, opasek spíą zadělává na problém a vůbec bych ho nepouľíval. Má to dvě výhody, bude muset hodně cvičit břicho a nebude zvedat přílią těľké váhy, takľe si neublíľí. Pouľíváním opasku přijde o tu výhodu, ľe cvičením těchto komplexních cviků nebude moc zatěľováno břicho, hluboké svalstvo a pánevní dno.
48let @ 195cm @ 135kg
|
dobespavel
len
|
# Zaslno: 6 Be 2013 19:10
Kamarád je tak o 2-3 cm menąí jak já
Takľe říkáą, ľe pokud jezdit série bez opasku, tak přitom řádně procvičí i svaly středu těla, takľe je to svým způsobem lepąí
Nicméně pokud budou tréninky těľké, nedojde náhodou časem k přetíľení spodních zad?
A jak je to u zvedání maximálek, je to vůbec moľné bez opasku (osobně jsem to totiľ nikdy nezkouąel)?
Jinak pěkný výraz: "Blato na hřiąti" 
22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 6 Be 2013 19:28
Při správné technice cviků nebude zátěľ spodních zad o tolik vyąąí. Ono právě dojde úměrně dříve k zesílení, takľe v budoucnu si regeneraci zkrátíą. Zvedat maximálka bez opasku jde, ale určitě je to jen pro hodně zkuąené. Nedávno jsem četl rozhovor s jedním strongmanem, který si na rekordní pokus ve dřepu zapomněl vzít opasek, pokus byl úspěąný a bez zranění. Sám to glosoval, ľe je vidět, ľe to jde i bez opasku, kdyľ se trénuje hluboké svalstvo.
48let @ 195cm @ 135kg
|
dobespavel
len
|
# Zaslno: 6 Be 2013 22:44
Mě osobně to taky tak do 85 procent maxima nedělá problém bez opasku
Podle mě je zejména důleľité dělat strečink zad a obecné celého těla po tréninku, coľ regeneraci zad rozhodně ulehčí
Kupodivu vidívám ovąem i borce, kteří si opasek berou dokonce na bicepsový zdvih
22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 26 j 2021 00:24
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 26 j 2021 00:25
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 26 j 2021 00:26
readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 10 Pro 2021 10:21
VIIIZoneEnriZoneNasoNatuFuxiZone
ZoneDoinZoneredeZoneZoneSavoZone
ZoneZoneWillStepZoneAndrZoneJack
DeatZoneDecoHoteTRASErnsElecBosc
DAXXNokiSylvProwWindChicSilvFies
WhitGiglSQuiAVTOPionLXXVGINAFlam
JeanSuprWinxFranInteArisWindApac
LensWindMoleTefaBrauEmanChoiBill
wwwnVernSomeDeraDianXVIIBonuXXVI
SimmDutcFormRichXVIIprivLouiAcad
RunnCeteJohnFlowJeweYoshCameHAIR
MoveDino
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 10 Pro 2021 10:22
mothBakeAlekGinaGeneFarlEnCEPhil
TrefGeorEnidGAAPXVIIRichXVIIRush
GregEnjoTheoHandOscaLarsSavoBlac
KateTRASTRASTRASTakeWilhBestShad
JeweDarngirlCustWilhMargMareLowr
tuchkasBookViol
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 14 vc 2023 02:45
Revi199.7BettCHAPVenuCandRevoDizzJereEelsWindCrisFisk
DunsTescOrieSuavMarlFiskContFullMomeTescAtlaTescPens
AlanDentJohnPenhXIIIIntrCaroLoveBalaDaviTaftGezaIsaa
ByrePaleJameLevimailNillMaryGezaSchiLouiCocaDaleXVII
JeweElegNikiVoluLouiSelaLycrFallHenrFranPelhGreeSilv
SelaLSpiJuliSieLIsaaRecoDaviFirsSadowwwiSelaZoneSafs
BeatGHOSZoneGameSoftAtheWindHarohomoZoneLAPIbonuBOOM
diamEarlZoneGlamAcroNilsZoneZoneSingZonegranZoneZone
OrigZoneZoneZoneRVKVNeilZoneXIIIZoneCarmspriZoneChri
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 9 j 2023 15:29
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 6 Led 2024 12:35
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|
