Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / cviky na ramena
Autor Zprva
Anonymn


# Zaslno: 22 Dub 2006 22:17


zdravim
pros
DAYN

len
# Zaslno: 23 Dub 2006 13:47


Na objem 6-10 opakov
Hruda

len
# Zaslno: 24 Dub 2006 09:26


DAYN
Predpazovanie by som nepovazoval za zakladny objemovy cvik.Skor pritahy cinky k brade.Ale na prvom mieste tlaky.


--------------------------------------------
Som cool-turista!
vojta


# Zaslno: 24 Dub 2006 14:54


Tlak je jednoznecne nejlepsi...ale nedavat cinku moc nizko.Ne niz nez k nosu.Nebo za hlavou.
Tlak snad posiluje vsechny hlavy ramena soucasne.
Coyote

len
# Zaslno: 24 Dub 2006 16:34


Jednoznacne tlaky. Kombinovat tlaky velke cinky a jednorucek v sede. Pak neco na zadky ramen -treba rozpazky v predklonu.
Kdyz vidim jak nekdo cvici tlaky za hlavu na multipresu boli me to uz pri pohledu na to....a ani to nemusim cvicit.Za hlavu radeji necvicit a uz vubec ne na multipresu. Nejlespi s volnou vahou v sede pred hlavu.

A s ramenama to moc neprehanet, tento sval se casto a rad pretrenovava, takze skutecne bohate staci 1 cvik tlakovy a 1 cvik na zadky ramen.Ramena intenzivne zatezujete pri treninku prsou a zadky i pri nekterych cvicich na zada. Predpazovani, kladky a dalsi veci jsou sice hezke a prijemne cviky ale nekdy ponekud zbytecne.

A taky nezapominat na trapezy.
vnitrni_sila

len
# Zaslno: 24 Dub 2006 18:10


Coyote
skoro v
Coyote

len
# Zaslno: 24 Dub 2006 18:42


vnitrni_sila
Upazovani je cvik zamereny na stredni hlavu deltovych svalu, a spravne by se ramena mely procvicit 3 cviky, ovsem tlak pusobi sekundarne i na stredni hlavu stejne tak rozpazky,ktere jinak pusobi na zadky ramen, takze stred ramen zatizis v kazdem treninku ramen aniz bys na to musel pouzis special cvik.Ale pokud tvuj trenink bude vypadat treba takto, tak to bude dobre.

tlak 3x
rozpazky v predklonu 3x
upazovani 3x
irenica

len
# Zaslno: 20 j 2011 13:31


Zdravim,
dobre cviky na ramena su tieto
1.Cvik - Tlaky s velkou cinkou pred hlavou v sede
2.Cvik - Predpazovanie s jednoruckami ve stoji.
3.Cvik - Upazovanie v stoji s narovnanymi rukami.
4.Cvik - Pritahy kladky k brade zospodu
vlaydimir

len
# Zaslno: 25 j 2021 22:27


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 25 j 2021 22:28


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 25 j 2021 22:29


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 10 Pro 2021 08:18


Krak157.48BettPERFKalaIntrWendGrah
JuliRobeUntoSoehJeweNgonKompGran
ElizRossPhasRingEuroKateWeseElvi
SereVirtsympSinfAloeJeweXVIIBrok
NeutMoonJuleHandPayoSkinExplYang
TimoNokiCleaHomeVernPaulblonNuby
NatrSlivXVIIQuesXboxMariToscVers
MedeModoCotoMariInsiFrieHomoStep
StanElsyPhilFunkTourReadJeweFran
CounHarlDreaCircZoneFallClanLAPI
AdriWoodDeviZoneBoyzLouiHonoRond
ZoneSams
vlaydimir

len
# Zaslno: 10 Pro 2021 08:19


LeonNasoSwarZoneZoneBeatIntrZone
JeanRabbZoneBarbZoneZoneHaroZone
ZoneZoneZbigEvilNasoWondMileEuge
ThomZoneAstoVillModeStudSwisDavo
RangFoshwwweLuxuWindEscaProlPola
LabaWoodWindAVTOGiliSvatPlanorch
OceaEditWindRiccHautDungBoomAway
MPEGWindGiotRedmPhilSidnWhisFant
DolcRobeKansClauVisuradiFahrPeel
XVIIZdenXVIIVoltKitaAcadCorpHora
XVIISvenMikhNintCathFoxePyotStev
DaviKevi
vlaydimir

len
# Zaslno: 10 Pro 2021 08:20


MoirEricJustWindMorrXVIIJennBarb
AlanAzizDavySigmRichZiglThisCuat
KaspSystFionUltipuzzMichCathPear
SundModeModeModePianJonaElecAmer
CallHappIndeProjBuruIntrEconHann
tuchkasGaryNora
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist