Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / Shyby...
Autor Zpráva
JoanL

Člen
# Zasláno: 20 Bře 2012 15:56


Zdravím.. cvičím podle p90x a rád bych se zeptal jak na shyby.. mám hrazdu

http://www.insportline.cz/1202/nastenna-hrazda-ins portline

A nedokážu se na ní přitáhnout, pouze visím z ní ať dělám co dělám.. se mi udělaly i puchýře na rukou Oo :D

Mam pocit, že mi upadnou ruce... vážím 99kg a je mi 16, což jsem tu už psal.. ale otázka zní.. dokážu se na téhle váze přitáhnout? Případně jak? Nemůžu hrazdu vynechat, čili jak na to? Děkuji moc.


Zatim zadny :)
RIX523

Člen
# Zasláno: 20 Bře 2012 18:51


Zdar,já bych si zkusil pod hrazdu něco dát jako podstavec a pomáhat si při vytažení nohama,samozdřejmě co nejmíň.Nebo si najdi jiné cviky na tuto partii a po posílení se zkus vrátit na hrazdu.Mimchodem 99kg? a jaká je tvoje výška?
cometomeee

Člen
# Zasláno: 20 Bře 2012 22:45


Takovýhle cviky s vlastní váhou jako shyby a kliky musíš brát trochu jinak než třeba s činkama ... i úplnýmu laikovy je jasný, že jinak se dělaj kliky někomu s 50Kg a pak 100kg .. na shyby můžeš používat pomůcky /"podstavec", popůrnou gumu, .../ nebo se prostě zaměř na jiný cviky, až nabereš trochu síly a shodíš pár kilo, tak to půjde líp ...

ty přesný pomůcky ke shybům ti sem snad někdo připíše, já to nikdy nepoužíval..
JoanL

Člen
# Zasláno: 20 Bře 2012 23:38


Měřím 180cm

Tak je mi jasný, že se mi to bude dělat hůř.. ale vynechat to nemůžu.. vůbec nevím jak si pomáhat nohou.. protože si pomáhám až moc.. oběma.. potřeboval bych přesně vědět jakou nohou si pomáhat atp.. Děkuji.


Zatim zadny :)
stadomuch

Člen
# Zasláno: 21 Bře 2012 09:22


nějaké příklady shybů pro začátečníky:
http://www.youtube.com/watch?v=SluqGShKncc&feature =related
http://www.youtube.com/watch?v=z-mGDKS-13c&feature =related
http://www.youtube.com/watch?v=BhwyHYZD0v4&feature =related
atd. atd. atd...

Myslím, že přímo v tom programu p90 jsou i variace shybů pro začátečníky taky.
JoanL

Člen
# Zasláno: 21 Bře 2012 09:53


Děkuji mockrát


Zatim zadny :)
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist