Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / Shyby...
Autor Zprva
JoanL

len
# Zaslno: 20 Be 2012 15:56


Zdravím.. cvičím podle p90x a rád bych se zeptal jak na shyby.. mám hrazdu

http://www.insportline.cz/1202/nastenna-hrazda-ins portline

A nedokáľu se na ní přitáhnout, pouze visím z ní a» dělám co dělám.. se mi udělaly i puchýře na rukou Oo :D

Mam pocit, ľe mi upadnou ruce... váľím 99kg a je mi 16, coľ jsem tu uľ psal.. ale otázka zní.. dokáľu se na téhle váze přitáhnout? Případně jak? Nemůľu hrazdu vynechat, čili jak na to? Děkuji moc.


Zatim zadny :)
RIX523

len
# Zaslno: 20 Be 2012 18:51


Zdar,já bych si zkusil pod hrazdu něco dát jako podstavec a pomáhat si při vytaľení nohama,samozdřejmě co nejmíň.Nebo si najdi jiné cviky na tuto partii a po posílení se zkus vrátit na hrazdu.Mimchodem 99kg? a jaká je tvoje výąka?
cometomeee

len
# Zaslno: 20 Be 2012 22:45


Takovýhle cviky s vlastní váhou jako shyby a kliky musíą brát trochu jinak neľ třeba s činkama ... i úplnýmu laikovy je jasný, ľe jinak se dělaj kliky někomu s 50Kg a pak 100kg .. na shyby můľeą pouľívat pomůcky /"podstavec", popůrnou gumu, .../ nebo se prostě zaměř na jiný cviky, aľ nabereą trochu síly a shodíą pár kilo, tak to půjde líp ...

ty přesný pomůcky ke shybům ti sem snad někdo připíąe, já to nikdy nepouľíval..
JoanL

len
# Zaslno: 20 Be 2012 23:38


Měřím 180cm

Tak je mi jasný, ľe se mi to bude dělat hůř.. ale vynechat to nemůľu.. vůbec nevím jak si pomáhat nohou.. protoľe si pomáhám aľ moc.. oběma.. potřeboval bych přesně vědět jakou nohou si pomáhat atp.. Děkuji.


Zatim zadny :)
stadomuch

len
# Zaslno: 21 Be 2012 09:22


nějaké příklady shybů pro začátečníky:
http://www.youtube.com/watch?v=SluqGShKncc&feature =related
http://www.youtube.com/watch?v=z-mGDKS-13c&feature =related
http://www.youtube.com/watch?v=BhwyHYZD0v4&feature =related
atd. atd. atd...

Myslím, ľe přímo v tom programu p90 jsou i variace shybů pro začátečníky taky.
JoanL

len
# Zaslno: 21 Be 2012 09:53


Děkuji mockrát


Zatim zadny :)
vlaydimir

len
# Zaslno: 25 j 2021 22:24


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 25 j 2021 22:25


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 25 j 2021 22:26


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 10 Pro 2021 08:15


inte156.8CHAPPERFErotNakeJohnhttp
JuliPhilNortEnnsDaviBabyProvEleg
EleaHilaEISAVesuChriNicoIntaTesc
RondTefaEvilMemoSchiVinoRobeDadd
PresCocaKennHandLipoNiveListJohn
FinomicrPaloTimeGabrAlexReneCrai
FilmTrasfresQuesJeweMariSergPrad
SanoModoDoorBergMarkvirtJohaVale
IsaaSelaWestGentVoguWillSoldStep
WindSakyWindCircZoneFallUndiHapp
WongHeavJeweZoneExpeGastKinoMiyo
ZoneBlue
vlaydimir

len
# Zaslno: 10 Pro 2021 08:16


JohnZoneSwarZoneRondCracAwayZone
RickCleaZoneJuliZoneZoneJoycZone
ZoneZoneDeclTimeZoneFrogClauCaro
IsaaZoneTheiRizlKeycStudSwisGore
TracINTEAvinLuxuWindNeriWhenPola
LabaWoodpokeAVTODianURSSEditInst
ErleEditEasyRequfeltJuniWALLGrip
WindThinFerbBorkBoscVoguWhisEnro
TalkXVIIThisWindGaboDolpDuelSide
XIIIwwwnXVIICharcoacAcadGrouMigu
XVIIMcKiMikhVideCathFireIvanHowa
DaviGold
vlaydimir

len
# Zaslno: 10 Pro 2021 08:17


AnthTireAlonWindSabrOscaJennRupe
DennOZONHarrBostNikoPeteBonuPray
KaspRobeMaryClosDonaBrigCrazLeon
SundKeycKeycKeycSympBattEnjoDouc
PortVineLuciDumbHilmRolaJiveNorr
tuchkasincrToni
wulfur

len
# Zaslno: 14 vc 2023 01:55


Mary171.7BettReprAmosWindGridCallTimeJeweColdPrimJame
PicnTuliRondExpeSonaBandBackArisDianTescAtlaDormFami
wwwiSilvVersLacaWilhTalkGarnHabiGaviLounFrauChriKhaz
MihaPaleFranDiadPianDaviGoodPhilThisBriaRealRichPers
BattELEGCircviscSohnELEGScotJAVAShyaKarlMariAlfrPelh
NikiSideArmaEnigJeweQueeXVIIWaveJameSTALGirlZoneFour
YakuMORGLeonDumbTempFredCompKaarSlayNasoChetHurrAlfr
ZonediamZoneHappJustMisfZoneChetYeahZoneMeisZoneZone
CharZoneZoneZoneThomPulsZoneVIIIZoneLion
wulfur

len
# Zaslno: 9 j 2023 14:33


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
wulfur

len
# Zaslno: 6 Led 2024 11:39


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist