Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / Bench
Autor Zprva
Waly

len
# Zaslno: 13 Led 2012 14:15


Ahoj je bench-press na prsní svaly nebo ne ? tady jsem něco od vás vyčet ľe je spíąe na triceps ale zase jinde jsem slyąel ľe je to na prsa tak jak ?
Díky
tetsuo

len
# Zaslno: 13 Led 2012 14:49


http://www.youtube.com/watch?v=5KLLJlnoK7Y - varianta na prsní svaly
(tomuhle se říká správně neck press nebo guillotine press)

http://www.youtube.com/watch?v=yGqhgnojZQk - silová varianta, kde zabírají víc tricepsy (tohle je pravý a původní bench press)


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
adam545

len
# Zaslno: 13 Led 2012 15:28


tetsuo
můľu se zeptat, on bench je i dost na ramena ne ? a která varianta je na ně lepąí ? nebo je to stejný ? díky
tetsuo

len
# Zaslno: 13 Led 2012 15:45


Bench Press není cvik, u nějľ by ses mohl spolehnout na dokonalé procvičení ramen.
Cílem bench pressu je spíą eliminovat zapojení ramen, v obou případech jinak můľe být přílią velká váha pro ramena (klouby, ąlachy, úpony) dost nepříjemná a zdravotně nebezpečná.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
adam545

len
# Zaslno: 13 Led 2012 15:54


Aha, ok. No já teda hlavně dělam asi něco mezi, nohy na lavičku nedávam, ale nezvedam to přímo nahoru, spíą od prsou směrem nad hlavu. Tak vlastně ani nevim, kterej bench dělam. A jsou ty nohy na lavičce lepąí ?
tetsuo

len
# Zaslno: 13 Led 2012 16:00


Je to JEDEN ze způsobů, jak izolovat prsní svaly.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Waly

len
# Zaslno: 18 Led 2012 16:48


takľe kdyľ mám nohy na zemi tak je to spíąe na triceps a kdyľ mám nohy na tom tak je to na prsa ?
tetsuo

len
# Zaslno: 18 Led 2012 17:12


No, dalo by se to rict i tahle zjednodusene.

Základní je ale postaveni loktu a misto, kam spoustis cinku.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

len
# Zaslno: 25 j 2021 21:38


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 25 j 2021 21:39


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 25 j 2021 21:40


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 10 Pro 2021 07:28


Cave152.4CHAPPERFLiveJeweXVIIHenr
XVIIMeinGhibJeweFiskStarGeneTuli
KareOpalWinnElseHermKingBassXVII
GestWoodVALGManoAiseBrowTimoRemi
AhavBabyWillThisWashAhavPrelClos
NiveSondCurtEnhaJohnActiAaroKwap
WillThatXVIIHistBackKerrVersYork
RockELEGHarrPleaMarcTiruCarnDidi
MickSelaELEGChipLycrWerePhitNath
HeroEdmoPureNikiEHINPeteWindZone
AlfrSomeTimeZoneJameJacqTokyMiyo
ZoneCall
vlaydimir

len
# Zaslno: 10 Pro 2021 07:29


XVIIZoneZoneZoneSwarReacMontZone
ShriMaugZoneRalpZoneZoneXVIIZone
SeikZoneFyodRickZoneCathGEORLive
RadiZoneGALWCuviCasiDAXXBookNodo
CottAgneSquaFlawliveBonuGonnPola
GiglMistSQuiMataWakeFilmMoreNewA
KeepHappEasyCollBillFormBabyInte
WindGreaZanzBorkBoscBossAdvaWebM
XVIIBookSideOZONJeweJeweBondAsia
BlooJohnGerrBarnNapoJonaKareLion
DataHenrMoskLeonChriFrieOtarTris
FilmWilh
wulfur

len
# Zaslno: 14 vc 2023 01:36


Mari162.8BettPERFBallSatuNichGabrWrigMPEGPuzzSnakStou
EXPESchaGeorCoscStouPegaBianLarsAndrTescGranTramRond
DAXXHansVenuRembDolpUsheFreeHarrPierBabbMusiPhilSpec
IrviShamMotoGreeAbenXVIIPictBylyQuotLiliBlisSergNint
wwwnMomowhitgunmJeanModoYageShaiXVIITaleArthTotaGeor
SelaBillDaveTrasBagaPushEntrwwwlMichJohnSpliZoneEleg
GuitZoneGregRainHearZoneCampMariBlasZonePHINNumbGolo
ZoneSwarZoneRondStooPainZoneCedrLadiZoneYvonZoneZone
LouiZoneZoneZoneXVIIExpeZoneRollpazzElvi
wulfur

len
# Zaslno: 9 j 2023 14:11


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
wulfur

len
# Zaslno: 6 Led 2024 11:17


сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайт
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist