Autor |
Zprva |
Waly
len
|
# Zaslno: 13 Led 2012 14:15
Ahoj je bench-press na prsní svaly nebo ne ? tady jsem něco od vás vyčet ľe je spíąe na triceps ale zase jinde jsem slyąel ľe je to na prsa tak jak ?
Díky
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 13 Led 2012 14:49
http://www.youtube.com/watch?v=5KLLJlnoK7Y - varianta na prsní svaly
(tomuhle se říká správně neck press nebo guillotine press)
http://www.youtube.com/watch?v=yGqhgnojZQk - silová varianta, kde zabírají víc tricepsy (tohle je pravý a původní bench press)
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
adam545
len
|
# Zaslno: 13 Led 2012 15:28
tetsuo
můľu se zeptat, on bench je i dost na ramena ne ? a která varianta je na ně lepąí ? nebo je to stejný ? díky
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 13 Led 2012 15:45
Bench Press není cvik, u nějľ by ses mohl spolehnout na dokonalé procvičení ramen.
Cílem bench pressu je spíą eliminovat zapojení ramen, v obou případech jinak můľe být přílią velká váha pro ramena (klouby, ąlachy, úpony) dost nepříjemná a zdravotně nebezpečná.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
adam545
len
|
# Zaslno: 13 Led 2012 15:54
Aha, ok. No já teda hlavně dělam asi něco mezi, nohy na lavičku nedávam, ale nezvedam to přímo nahoru, spíą od prsou směrem nad hlavu. Tak vlastně ani nevim, kterej bench dělam. A jsou ty nohy na lavičce lepąí ?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 13 Led 2012 16:00
Je to JEDEN ze způsobů, jak izolovat prsní svaly.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Waly
len
|
# Zaslno: 18 Led 2012 16:48
takľe kdyľ mám nohy na zemi tak je to spíąe na triceps a kdyľ mám nohy na tom tak je to na prsa ?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 18 Led 2012 17:12
No, dalo by se to rict i tahle zjednodusene.
Základní je ale postaveni loktu a misto, kam spoustis cinku.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 25 j 2021 21:38
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 25 j 2021 21:39
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 25 j 2021 21:40
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 10 Pro 2021 07:28
Cave152.4CHAPPERFLiveJeweXVIIHenr
XVIIMeinGhibJeweFiskStarGeneTuli
KareOpalWinnElseHermKingBassXVII
GestWoodVALGManoAiseBrowTimoRemi
AhavBabyWillThisWashAhavPrelClos
NiveSondCurtEnhaJohnActiAaroKwap
WillThatXVIIHistBackKerrVersYork
RockELEGHarrPleaMarcTiruCarnDidi
MickSelaELEGChipLycrWerePhitNath
HeroEdmoPureNikiEHINPeteWindZone
AlfrSomeTimeZoneJameJacqTokyMiyo
ZoneCall
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 10 Pro 2021 07:29
XVIIZoneZoneZoneSwarReacMontZone
ShriMaugZoneRalpZoneZoneXVIIZone
SeikZoneFyodRickZoneCathGEORLive
RadiZoneGALWCuviCasiDAXXBookNodo
CottAgneSquaFlawliveBonuGonnPola
GiglMistSQuiMataWakeFilmMoreNewA
KeepHappEasyCollBillFormBabyInte
WindGreaZanzBorkBoscBossAdvaWebM
XVIIBookSideOZONJeweJeweBondAsia
BlooJohnGerrBarnNapoJonaKareLion
DataHenrMoskLeonChriFrieOtarTris
FilmWilh
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 14 vc 2023 01:36
Mari162.8BettPERFBallSatuNichGabrWrigMPEGPuzzSnakStou
EXPESchaGeorCoscStouPegaBianLarsAndrTescGranTramRond
DAXXHansVenuRembDolpUsheFreeHarrPierBabbMusiPhilSpec
IrviShamMotoGreeAbenXVIIPictBylyQuotLiliBlisSergNint
wwwnMomowhitgunmJeanModoYageShaiXVIITaleArthTotaGeor
SelaBillDaveTrasBagaPushEntrwwwlMichJohnSpliZoneEleg
GuitZoneGregRainHearZoneCampMariBlasZonePHINNumbGolo
ZoneSwarZoneRondStooPainZoneCedrLadiZoneYvonZoneZone
LouiZoneZoneZoneXVIIExpeZoneRollpazzElvi
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 9 j 2023 14:11
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 6 Led 2024 11:17
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайт
|