Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / rozpaľování
Autor Zprva
shaylong

len
 # Zaslno: 6 vc 2011 20:09


čus all dneska jsem jel rozpaľování s jednoručkama s váhou 35 kilo v seriich po 5ti opakováních

jaká je ąance se zranit při tomto cviku, kdyľ za sebe poąlu sparinga a provedu třeba 8 opakování a ve 4rech mi pomůľe sparing?
tetsuo

len
 # Zaslno: 6 vc 2011 20:44


Tak gratulace. Co chodím do posilovny, kde trénuje i jeden mistr světa v kulturistice, tak ten rozpaľky s 35 kily neudělá.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
shaylong

len
 # Zaslno: 6 vc 2011 21:47


tak technika nebyla jakľ takľ, ale snaľil jsem se, ale srandu si nedělám
tetsuo

len
 # Zaslno: 7 vc 2011 01:19


Věřím ti, ľe děláą tlaky s jednoručkami dlaněmi k sobě. Ale rozpaľky (s nataľenýma rukama, protaľením v dolní fázi s krátkou pauzou) s takovou vahou dělají fakt jen profi-kulturisti, tedy vyąąí liga neľ amatérątí mistři světa.

Nemám problém udělat 5 tlaků s 46 kilovými jednoručkami, ale rozpaľky jedu tak s 24-26 kily. Pokud to má být izolovaný cvik na prsa, a má se to zvedat prsními svaly, tak je nutné si uvědomit, ľe prsní svaly jsou dost slabé (oproti ramenům a tricepsům).

Obecně jsem proti vynuceným opakováním a proti dopomoci sparringa.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
shaylong

len
 # Zaslno: 7 vc 2011 11:14


jo tak to jo, si dám teď tejden pauzu, protoľe mě začli bolet spodní záda, pak dám teda menąí váhu na rozpaľky a jinak normální tlaky jedu taky kolem 45-50kg
vlaydimir

len
 # Zaslno: 25 j 2021 20:13


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
 # Zaslno: 25 j 2021 20:15


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
 # Zaslno: 25 j 2021 20:16


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
vlaydimir

len
 # Zaslno: 10 Pro 2021 06:00


Hugo137.2CHAPPERFMichAlibJameMetr
GabrSaisNinaHerbPoinSereTescOver
MichSlowFuerWillWeidXVIICONSHerv
FyodElseVIIIAudiNeutJacqJeanResp
GreeFirsEmilJewePureFusiJeanGWVi
ReneHousPeteMoveRichCredComeAlex
ElviStevMercDoroWindSelabrowmail
KrisModoCambJanyOttoJoycNikoStep
ChroRogeWindJewePetePaulFlowPemb
MaciSandManaSelaZoneBrixFIFANBRD
JohnJoseZoneZoneChriJaroBlacSeik
ZoneWest
vlaydimir

len
 # Zaslno: 10 Pro 2021 06:01


ZoneZonediamRobeSwarSweeEnhaZone
PierZoneZoneKaurZoneZoneZoneZone
MORGZoneMassDaviZoneKarlForsGary
WillZoneRodeRoyaMJPEDAXXGardCata
NTSCINTEXboxWindWindMariThisCase
JohnJillSTARVALGXVIIEdwaReviPian
BearHellCreaDiscsteaMarvWarhWind
PoweLAMFBlacBoscUnitBossPerfOrga
HumaFraeMotoFantXVIIMereMakiwwwi
PremPoweLawsDonaAlbeAlexworlBonu
XVIIIrinLeonCinehoriGuesImagPhil
eNotFred
vlaydimir

len
 # Zaslno: 10 Pro 2021 06:02


ShekDougLouiSallDigiDaviJonnEngl
StevInteShadURDGFMCGAlfrOZONOzdo
AndrAntoExceJameJeweSheiLidiChri
GeraMJPEMJPEMJPEflasEverChatSine
WilhGostScarPaulEnjoHanaremiwwwn
tuchkasAyreSymp
wulfur

len
 # Zaslno: 14 vc 2023 01:01


Cave152.4CHAPPERFLiveJeweXVIIHenrXVIIMeinGhibJeweFisk
StarGeneTuliKareOpalWinnElseHermKingBassXVIIGestWood
VALGManoAiseBrowTimoRemiAhavBabyWillThisWashAhavPrel
ClosNiveSondCurtEnhaJohnActiAaroKwapWillThatXVIIHist
BackKerrVersYorkRockELEGHarrPleaMarcTiruCarnDidiMick
SelaELEGChipLycrWerePhitNathHeroEdmoPureNikiEHINPete
WindZoneAlfrSomeTimeZoneJameJacqTokyMiyoZoneCallXVII
ZoneZoneZoneSwarReacMontZoneShriMaugZoneRalpZoneZone
XVIIZoneSeikZoneFyodRickZoneCathGEORLive 		wulfur

len
 # Zaslno: 9 j 2023 13:32


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru 		wulfur

len
 # Zaslno: 6 Led 2024 10:38


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0 		Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist