Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / Biceps - kecy k n
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . >>
Autor Zpráva
intelSVK

Člen
# Zasláno: 28 Čvn 2005 09:08


Wygh
cchel by som ta len doplnit ze na vrchol bicepsu je dobre to co si pisal a ked budes vo vrchnej polohe tak vytacaj jednurucko co najviac do vonkajsej strany od toho budes mat riadny vrchol bicepsu
Wygh

Člen
# Zasláno: 11 Čvc 2005 13:04


No a taky je super cvik na biceps jednadvac
JP76

Člen
# Zasláno: 28 Čvc 2005 12:35


Kladivov
BESTie

Člen
# Zasláno: 13 Říj 2005 20:21


Posledni dobou se mi stava ze po zvedani jednorucek ve stoje,skotove lavici s ez cinkou cejtim vic predlokti nez bicaky. Muze to bejt tim ze zvedam moc velkou zatez->a tudis neprovadim cvik poradne
Jak cvik provadim bych mel nejlip vedet ja sam a zda se mi ze je oba(zmineny)delam spravne... Muzete mi nekdo(strucne)napsat jak se tyto cviky spravne maji provadet?->hlavne zvihani jedn.ve stoje..dik


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Jens

Člen
# Zasláno: 14 Říj 2005 08:17


pokud jste zacatecnici, tak ze zacatku budou stacit urcite jen 2 cviky. Jeden na objem(to bych zvolil bic. zdvih s velkou cinkou, bud EZ, nebo rovna) a jeden rysovaci(zdvihy s jednoruckamy v sede na sikme lavici) diky tomuhle cviku paradne se protahne biceps ve spodni pozici. Pokud chcete po case pridat nejaky dalsi cvik, tak na VRCHOLEK BICEPSU je dobry delat cviky pred telem(treba zdvih s EZ na scottove lavici)

Ale jak ti tu nekdo psal, tak 2/3 pazi tvori triceps, tak pokud chces celou ruku, tak nezapomen na triceps.
Jens

Člen
# Zasláno: 14 Říj 2005 08:20


Ja sam delam na biceps jen 2 cviky(sval ma jen dve hlavy) a dostane dost poradnej zahul uz kdyz pred tim cvicim zada. Zkousel jsem 4, potom 3 a ted 2 a mam nejlepsi vysledky prave se 2.

Kdyz byl Arnold mladej kluk, tak pouzival jen dva cviky na biceps a z puvodnich 33cm se dostal na 42cm.
BESTie

Člen
# Zasláno: 14 Říj 2005 14:16


Jens
Ja delam ted ctyri-ez cinka na scot.lavici,jednorucky ve stoje,spodni kladka(neco jako arnoldovi cviky),krizove kladky ve stoje ale to neni dulezity... Ktery ty dva cviky na tebe nejlip zabiraj???


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Jens

Člen
# Zasláno: 14 Říj 2005 16:05


BESTie
Delam EZ na scottove lavici a zdvihy s jednoruckamy na sikme lavici s oporou zad. Ale jak rikam pred tim jedu zada a tam dostane biceps uz dost zabrat. Navic cvicim HIT, tak mezi tou serkou s EZ a jednoruckama misto odpocinku pumpuju bic. s prazdnou velkou tyci, treba 20-30 strasne pomalejch opakovani. Ti reknu ze sem tak zeslablej ze to de milimetr po milimentru Uplne ti potom praskaj ruce napumpovanim
BESTie

Člen
# Zasláno: 6 Lis 2005 13:14


TY VOGO!!! hodi se tento cvik do objemu??? (jednadvaca ve stoje s EZ).


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Coyote


# Zasláno: 6 Lis 2005 15:31


Proc by se nehodila do objemu? Kdyz ti reknu ze trenink na rysovani je jen blbej mytus z drivejsich dob tak se tomu stejne jen usmejes...
BESTie

Člen
# Zasláno: 6 Lis 2005 17:07


Coyote
Ale jednadvacet opakovani-neni to moc..cvici se s mensi zatezi a ja myslel ze do objemu je vetsi zatez a min opakovani?! Nebo je to u malejch svalu jedno/jinak???


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Coyote


# Zasláno: 6 Lis 2005 17:11


Teda nevim co myslis tou "jedenadvacitkou" ty, ale jedinou jedenadvacitku co znam je 3x7
BESTie

Člen
# Zasláno: 6 Lis 2005 17:20


Coyote
ale cvici se dohromady v jedny serii 21opakovani(7ve spodni casti,7v horni,...) nebo ne?


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Coyote


# Zasláno: 6 Lis 2005 18:33


BESTie
jo mas pravdu ja sem si to spletl s klasickym treninkem 3x7. Je to 7 v dolni, 7stredni a 7vrchni casti. Osobne sem o tom cetl kdysi v Svete kulturistiky a nikdy sem to nevidel nikoho cvicit ale pripada me to jako blbost. To radsi odjet 3x7 normalne v plnym rozsahu pohybu.
BESTie

Člen
# Zasláno: 6 Lis 2005 20:09


Coyote
misto ty stredni casti je myslim(cet sem to na netu)plnej rozsah pohybu a az nakonec ja sem to nikdy necvicil az predevcirem a po odcviceni jedny serie sem docela slusne cejtil bicaky tak se mi to zalibilo..
myslis ze to neni dobrej cvik teda???


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
majky

Člen
# Zasláno: 6 Lis 2005 20:12


,,jednadvac
Coyote


# Zasláno: 6 Lis 2005 20:42


BESTie
To ze ty ruce po treninku cejtis a ze sou napumpovany neznamena ze je dobrej. Nerikam ze cas od casu neco podobneho a neobvykleho nezaradit, mozna diky tomu, ze je to pro telo neco na co neni zvykle = stres, z toho budes mit nejakej zisk ale rikam urcite to neni to na cam se stavi objemy a po mesici na to ruce stejne nebudou reagovat. Ale zkus a daj vedet.
Jyrina

Člen
# Zasláno: 16 Úno 2006 14:18


Zdar,

asi pul roku cvicim, naposledy kdyz jsem jel ruce, se mi na bicakach udelali male modriny. Je to normalni?
Nema na to vliv treba to, ze jsem pred 14 dnema zacal brat kreatin?

Dik
Hruda

Člen
# Zasláno: 16 Úno 2006 20:00


Mozno ti len praskly nejake zilky.S kreacom by som to nespajal.


--------------------------------------------
Som cool-turista!
Coyote

Člen
# Zasláno: 17 Úno 2006 14:55 - Změnil/a: Coyote


Jyrina
asi pul roku cvicim, naposledy kdyz jsem jel ruce, se mi na bicakach udelali male modriny. Je to normalni

To je uplne normalni, uvedom si ze pri posilovani nedostavaji zabrat jenom svaly, ale i slachy, zily, kuze se napina, cevky praskaji.
vlci

Člen
# Zasláno: 28 Kvě 2006 11:19


50kg - ned
Jermaine

Člen
# Zasláno: 28 Kvě 2006 14:39 - Změnil/a: Jermaine


... ty woe 50 KG !!! tak to je n


---------------------------------
Tvaroh b
Tibor


# Zasláno: 28 Kvě 2006 17:16


no 50kg to u
Petr

Administrátor
# Zasláno: 28 Kvě 2006 17:42


Je to mo
Tibor


# Zasláno: 28 Kvě 2006 17:55


j
Hruda

Člen
# Zasláno: 28 Kvě 2006 19:36


Dufam,ze sa bavite o bicepsovych zdvihoch zapajanim iba bicepsu.Lebo vacsina zapaja pritom viac plecia,chrbat...


--------------------------------------------
Som cool-turista!
Tibor


# Zasláno: 28 Kvě 2006 19:39


Hruda
p
vlci

Člen
# Zasláno: 31 Kvě 2006 13:16


Hruda Tibor
U posledn
Tomis

Člen
# Zasláno: 27 Čvn 2006 08:44


U kazdeho svalu by se meli menit cviky aby nedoslo ke stagnaci.Jak je to u bicepsu?Prece se taky musi menit cviky.Ale zas si rikam ze nejlepsi cviky na biceps jsou zdvihy velkou cinkou a treba zdvych jednorucek v sede , tak proc je menit?Menite cviky u bicepsu?
Jura P

Člen
# Zasláno: 27 Čvn 2006 08:49


J


kdo nic ned
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist