| Autor |
Zpráva |
BoBo_xP
Člen
|
# Zasláno: 24 Led 2011 09:56
Když mám cvik výstupy na lavičku a dělám to na jedné noze..Mám odcvičit jednu nohu a v mezičase druhou? nebo odcvičit kompletně jednu a pak až druhou?
|
wunti
Člen
|
# Zasláno: 24 Led 2011 12:31
Rekl bych ze je to celkem jedno .... - ale asi bych to stridal 
|
StalinChlapecek
Člen
|
# Zasláno: 26 Led 2011 13:59
Jen cvič tu jednu.
At nemá čas odpočívat. Odpočine si až bude pracovat ta drůhá.
Informace shromažduj a šiř dál
|
wunti
Člen
|
# Zasláno: 27 Led 2011 10:08
Jen cvič tu jednu.
At nemá čas odpočívat. Odpočine si až bude pracovat ta drůhá.
Nu rekl bych ze je to opravdu jedno... tohle je doplnkovy cvik, vetsinou se zarazuje do aerobniho cviceni... vypady taky nedelas na jednu nohu a pak na druhou
Takze zalezi jak ti to vyhovuje...
|
StalinChlapecek
Člen
|
# Zasláno: 27 Led 2011 10:39
tohle je doplnkovy cvik, vetsinou se zarazuje do aerobniho cviceni...
Právě, hodně lidí si tohle myslí. A taky s Tebou souhlasim.
Ale záleží na provádění tohodle cviku. Jinak právě tyhle unilaterální cviky jako jsou vystupy , nebo vypady někomu dělej líp na nohy než dřepy. Záleží na tom jak má dlouhý kosti apod.
BoBo_xP
Ani popravdě nevim , kde to máš zařazený ten cvik.
Pokud to máš jako hlavní cvik na nohy koukni se sem na i,bodybuilder :
http://www.t-nation.com/free_online_program/sports _body_training_muscle_anaconda/anaconda_protocol#5 -8211-training-program/phase-4-8212-chest/saturday
Nevim v jakej den to dělá. Ale dělá tam vystupy na Lavičku a Thibs mu tam vysvětluje judnu pomůcku jak s toho cviku udělat opravdu kvalitní cvik. Protože všichni tento cvik dělají špatně (nebo spíš to šmelí).
Ten postup.
jednu nohu dáš na tu lavičku a drůhou (kterou máš na zemi) si dáš co nejvíc na špičku co to jde. Po té ze vyzvedáváš jenom tou honou co máš na tý lavičce.
Věř nebo ne, neni to jednoduchý. Tím že stojíš tou nohou co jsi na zemi na špičce nemáš šanci si pomoct odrazem
Krásně zapojíš jenom tu nohu kterou zapojit máš.
Zkus si to klidně doma.
Informace shromažduj a šiř dál
|
wunti
Člen
|
# Zasláno: 27 Led 2011 11:24
Jj jasne technika je dulezita... nu rekl bych nejdulezitejsi ))
Kazdoapdne tipek tam taky nohy strida...
Zalezi asi jak to kazdemu vyhovuje... osobne bych to proste stridal - pac to mam jako doplnkovy cvik - kdyby to byl "hlavni" cvik - jel bych to jak rikas ty... ))
|
moya
Člen
|
# Zasláno: 27 Led 2011 18:59
jednu nohu dáš na tu lavičku a drůhou (kterou máš na zemi) si dáš co nejvíc na špičku co to jde
Myslim ze je to prave naopak, spicku nohy na ktere stojis tlacis vzhuru a stojis tedy na pate. Ze spicky se odrazis, z paty ani nahodou.
|
StalinChlapecek
Člen
|
# Zasláno: 28 Led 2011 11:34
Kdyby to bylo naopak , Nedoporučoval by to Kulturistickej specialista co ted trousí do světa nejdokonalejší techniku cvičení.
A Právě je to naopak..
Z paty už se těžko odrazíš, to je fakt ale to je tim, že máš uplně nevýhodnou polohu celý nohy.
Ty se nesmíš omezit v tom rozsahu , ale v lehkosti pohybu.
Zkus s činkou na zádech , tohle z paty a ze špičky.
Informace shromažduj a šiř dál
|
moya
Člen
|
# Zasláno: 28 Led 2011 13:16 - Změnil/a: moya
Myslis ze tady budu plkat o necem co sem nikdy nezkusil?
Nechci se hadat, ale z tohodle videa je to snad jasne:
http://www.t-nation.com/free_online_program/sports _body_training_muscle_anaconda/anaconda_protocol#5 -8211-training-program/phase-2-8212-back/saturday
By me zajimalo kteryho specialistu jsi mel na mysli.
|
StalinChlapecek
Člen
|
# Zasláno: 28 Led 2011 14:48
Myslel jsem jeho no..
Omlouvám se , moje chyba..
Je celkem hustý, že jsem to věděl a stejně jsem si myslel, že to je ze špičky.
Informace shromažduj a šiř dál
|
moya
Člen
|
# Zasláno: 28 Led 2011 14:56
Jasny splete se kazdej. Dulezity je, ze dokazech priznat chybu, to se ceni ;)
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 25 Říj 2021 18:42
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 25 Říj 2021 18:43
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 25 Říj 2021 18:44
readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 10 Pro 2021 04:25
Fran128YourBettJustAwakVictXVII
HansSounSomeCheeSeabOverDennNiss
MoreDormProjBriaTaniCoheTescMich
JorgGradRobeWindCaudPhilShalJust
CredPeteHearConcCytoVictAlexAlan
GarnScotWillIntrDannNiveConsLili
OrogNighQueeSoulRomaPhilGeorRaze
viscVISIJeweMiltPanaTakaSusaLetz
PhilMaryThisBernArnoFunkWindGeor
PaavRobbDougELEGZoneJeanTherIndr
VIIIELEGZoneZoneSeptBelvGrouRond
ZoneLawi
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 10 Pro 2021 04:26
ZoneZoneArtsGardHappZuckZoneZone
XVIIZoneZoneXVIIZoneZoneZoneZone
ZoneZoneBahiZoneZonejavaVincDave
AlexZoneWedgRadiCasiBrotThisBosc
BallBeadJerrDennStarTexaDizzJard
DonaFootSTAREXTRYorkMicrChroAcou
PersSlinDreaFlasHautLighAutoWind
WindMistWinxOregBoscPumaChowStra
DownAndrcrimSofiAdagFideRichGobl
GraeAcadLogoTaleWilhXVIIJameAcad
GiveWeylHyunSvetFilmJohnLoveWorl
DaviDavi
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 10 Pro 2021 04:27
concXVIIRobeWindDeltLarrfictLisp
StanEditXVIITokimailSextStonRudy
BodhWindScenChamWindHelmRoryJenn
InteCasiCasiCasiCarnHideDolbQuee
TracMotoViolDolpFuntChriIsabFair
tuchkasGeneOuve
|
