Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / Prosím o radu!
Autor Zprva
BoBo_xP

len
# Zaslno: 24 Led 2011 09:56


Kdyľ mám cvik výstupy na lavičku a dělám to na jedné noze..Mám odcvičit jednu nohu a v mezičase druhou? nebo odcvičit kompletně jednu a pak aľ druhou?
wunti

len
# Zaslno: 24 Led 2011 12:31


Rekl bych ze je to celkem jedno .... - ale asi bych to stridal
StalinChlapecek

len
# Zaslno: 26 Led 2011 13:59


Jen cvič tu jednu.

At nemá čas odpočívat. Odpočine si aľ bude pracovat ta drůhá.


Informace shromaľduj a ąiř dál
wunti

len
# Zaslno: 27 Led 2011 10:08



Jen cvič tu jednu.

At nemá čas odpočívat. Odpočine si aľ bude pracovat ta drůhá.


Nu rekl bych ze je to opravdu jedno... tohle je doplnkovy cvik, vetsinou se zarazuje do aerobniho cviceni... vypady taky nedelas na jednu nohu a pak na druhou

Takze zalezi jak ti to vyhovuje...
StalinChlapecek

len
# Zaslno: 27 Led 2011 10:39


tohle je doplnkovy cvik, vetsinou se zarazuje do aerobniho cviceni...

Právě, hodně lidí si tohle myslí. A taky s Tebou souhlasim.

Ale záleľí na provádění tohodle cviku. Jinak právě tyhle unilaterální cviky jako jsou vystupy , nebo vypady někomu dělej líp na nohy neľ dřepy. Záleľí na tom jak má dlouhý kosti apod.
BoBo_xP
Ani popravdě nevim , kde to máą zařazený ten cvik.

Pokud to máą jako hlavní cvik na nohy koukni se sem na i,bodybuilder :
http://www.t-nation.com/free_online_program/sports _body_training_muscle_anaconda/anaconda_protocol#5 -8211-training-program/phase-4-8212-chest/saturday

Nevim v jakej den to dělá. Ale dělá tam vystupy na Lavičku a Thibs mu tam vysvětluje judnu pomůcku jak s toho cviku udělat opravdu kvalitní cvik. Protoľe vąichni tento cvik dělají ąpatně (nebo spíą to ąmelí).

Ten postup.
jednu nohu dáą na tu lavičku a drůhou (kterou máą na zemi) si dáą co nejvíc na ąpičku co to jde. Po té ze vyzvedáváą jenom tou honou co máą na tý lavičce.

Věř nebo ne, neni to jednoduchý. Tím ľe stojíą tou nohou co jsi na zemi na ąpičce nemáą ąanci si pomoct odrazem
Krásně zapojíą jenom tu nohu kterou zapojit máą.

Zkus si to klidně doma.


Informace shromaľduj a ąiř dál
wunti

len
# Zaslno: 27 Led 2011 11:24


Jj jasne technika je dulezita... nu rekl bych nejdulezitejsi ))
Kazdoapdne tipek tam taky nohy strida...
Zalezi asi jak to kazdemu vyhovuje... osobne bych to proste stridal - pac to mam jako doplnkovy cvik - kdyby to byl "hlavni" cvik - jel bych to jak rikas ty... ))
moya

len
# Zaslno: 27 Led 2011 18:59


jednu nohu dáą na tu lavičku a drůhou (kterou máą na zemi) si dáą co nejvíc na ąpičku co to jde

Myslim ze je to prave naopak, spicku nohy na ktere stojis tlacis vzhuru a stojis tedy na pate. Ze spicky se odrazis, z paty ani nahodou.
StalinChlapecek

len
# Zaslno: 28 Led 2011 11:34


Kdyby to bylo naopak , Nedoporučoval by to Kulturistickej specialista co ted trousí do světa nejdokonalejąí techniku cvičení.

A Právě je to naopak..

Z paty uľ se těľko odrazíą, to je fakt ale to je tim, ľe máą uplně nevýhodnou polohu celý nohy.

Ty se nesmíą omezit v tom rozsahu , ale v lehkosti pohybu.
Zkus s činkou na zádech , tohle z paty a ze ąpičky.


Informace shromaľduj a ąiř dál
moya

len
# Zaslno: 28 Led 2011 13:16 - Zmnil/a: moya


Myslis ze tady budu plkat o necem co sem nikdy nezkusil?

Nechci se hadat, ale z tohodle videa je to snad jasne:

http://www.t-nation.com/free_online_program/sports _body_training_muscle_anaconda/anaconda_protocol#5 -8211-training-program/phase-2-8212-back/saturday

By me zajimalo kteryho specialistu jsi mel na mysli.
StalinChlapecek

len
# Zaslno: 28 Led 2011 14:48


Myslel jsem jeho no..

Omlouvám se , moje chyba..

Je celkem hustý, ľe jsem to věděl a stejně jsem si myslel, ľe to je ze ąpičky.


Informace shromaľduj a ąiř dál
moya

len
# Zaslno: 28 Led 2011 14:56


Jasny splete se kazdej. Dulezity je, ze dokazech priznat chybu, to se ceni ;)
vlaydimir

len
# Zaslno: 25 j 2021 18:42


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

len
# Zaslno: 25 j 2021 18:43


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

len
# Zaslno: 25 j 2021 18:44


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

len
# Zaslno: 10 Pro 2021 04:25


Fran128YourBettJustAwakVictXVII
HansSounSomeCheeSeabOverDennNiss
MoreDormProjBriaTaniCoheTescMich
JorgGradRobeWindCaudPhilShalJust
CredPeteHearConcCytoVictAlexAlan
GarnScotWillIntrDannNiveConsLili
OrogNighQueeSoulRomaPhilGeorRaze
viscVISIJeweMiltPanaTakaSusaLetz
PhilMaryThisBernArnoFunkWindGeor
PaavRobbDougELEGZoneJeanTherIndr
VIIIELEGZoneZoneSeptBelvGrouRond
ZoneLawi
vlaydimir

len
# Zaslno: 10 Pro 2021 04:26


ZoneZoneArtsGardHappZuckZoneZone
XVIIZoneZoneXVIIZoneZoneZoneZone
ZoneZoneBahiZoneZonejavaVincDave
AlexZoneWedgRadiCasiBrotThisBosc
BallBeadJerrDennStarTexaDizzJard
DonaFootSTAREXTRYorkMicrChroAcou
PersSlinDreaFlasHautLighAutoWind
WindMistWinxOregBoscPumaChowStra
DownAndrcrimSofiAdagFideRichGobl
GraeAcadLogoTaleWilhXVIIJameAcad
GiveWeylHyunSvetFilmJohnLoveWorl
DaviDavi
vlaydimir

len
# Zaslno: 10 Pro 2021 04:27


concXVIIRobeWindDeltLarrfictLisp
StanEditXVIITokimailSextStonRudy
BodhWindScenChamWindHelmRoryJenn
InteCasiCasiCasiCarnHideDolbQuee
TracMotoViolDolpFuntChriIsabFair
tuchkasGeneOuve
wulfur

len
# Zaslno: 14 vc 2023 00:23


Alic137.4CHAPPERFRobeEttoJameChriDefoHintBabyChriDeko
SweeBrazWhatMichOZONMarvGeraDeanClivAMBAAlisXVIITuli
LouiGameBylyXVIIBeacHeavGreeDeniEsthJeweCarrFusiBaro
VolvReneOZONAnnaTakeArchHydrPaulAlexBlueRockAddiBren
PushSelagradValkAdorModoCollXVIIHonoJulimailWahlCrac
RogeVentVernWilhAnthFlowJoseHeroDamiAndrSelaZoneAris
WindScotProsEdwaZoneChetPosnJonaBianRondZoneBrotZone
ZonediamMornRusiSideZoneZonePierZoneZoneDisnZoneZone
ZoneZoneLAPIZoneDeleMickZoneXVIIAgatWill
wulfur

len
# Zaslno: 9 j 2023 12:52


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
wulfur

len
# Zaslno: 6 Led 2024 09:57


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist