Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / Cviky / Bicepsy

Autor	Zpráva
Big Longer Člen	# Zasláno: 29 Lis 2010 18:20 Doobrý den ) Chci se zeptat jestli dobe cvičím bicepsy. Je mi 18 let,měřím 192cm a vážím bohůžel jen 82kg a vysokým lidem jak je dobře známo se špatně cvičí bicepsy na objem. Ja cvičím biceps jednou za týden dvěma cviky..: 1) Bicepsové zdivhy se Z osou 5 sérií po 10 opakování a pak Scottova lavice opět 5 sérií po 10 opakování. Zajímá mě,jestli je to hovadina takhle cvičit a jestli ano,tak bych prosil o doporučení nějakéjo/kých cviků aby se mi zvětšil objem bicepsů. Děkuji ).
fropos Člen	# Zasláno: 29 Lis 2010 18:25 napis cely tvuj rozpis a kolikrat tydne chodis cvicit chce to aspon 2x tydne aby to rostlo idealne zdvih s vc/jč Ézetka a scottovka nejsou podle me ty nejlepsi cviky no a 5x10? nevim no.. radsi bych dal 4x8 & 5x6
Big Longer Člen	# Zasláno: 29 Lis 2010 18:33 Chodím cvičit 3krát týdně.. Ponděli= Biceps ( Scottova + Z osa ) Záda (Stahování velké kladky + zdvihání ramen + veslování) Středa= Triceps ( Stahování lana 8*10 + úzký bench-press ) Prsa ( Bench-press 2*15 + Peck-deck 3*10 + tlaky s jednoručkama 3*10 ) Pátek= Ramena ( Velká činka k bradě 3*10 + Zdvihání velké činky na multipressu 3+10 ) a opět si dávám záda po druhé v týdnu ) To je můj tr. plán,mám něco pozměnit? )
Ph1L Člen	# Zasláno: 29 Lis 2010 18:53 - Změnil/a: Ph1L Kde jsou nohy? Nejdůležitější část tréninku... kdyz necvičíš nohy neporoste nic celkove je to psatne sestavenem uplne nesmyslne..
Dangles Člen	# Zasláno: 29 Lis 2010 18:53 Nohy nevlastníš ? Cvičením nohou hlavně dřepů a mrtvých tahu vylouči nejvíc hormonu a z toho rostě celé tělo ne jen nohy.
Big Longer Člen	# Zasláno: 29 Lis 2010 18:56 Hraju fotbal,tak snad nohy mám v rámci fotbalovýc tréninků ;)) Běhaná,sprinty,zátěžové sprinty a atd.. ;)
Dangles Člen	# Zasláno: 29 Lis 2010 19:00 To je uplně něco jiného než cvičit těžké dřepy. Tetsuo už to tady psal hodně x prostě vem v potaz že pokud nebudeš cvičit nohy tak poroste hůř zbytek těla.
Big Longer Člen	# Zasláno: 29 Lis 2010 19:00 Ale to bych neřešil .. ) Tak co teda,návrh nějakého tréninkového programu který by mi mohl pomoci vytvarovat a zvetsit objem celého těla? Protože ten objem se u tak vysokýho kluka jako já dělá docela špatně.. :P
Dangles Člen	# Zasláno: 29 Lis 2010 19:03 http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=5&topic=4218
vlaydimir Člen	# Zasláno: 25 Říj 2021 17:18 инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо инфоинфо
vlaydimir Člen	# Zasláno: 25 Říj 2021 17:19 инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфо
vlaydimir Člen	# Zasláno: 25 Říj 2021 17:20 инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо tuchkasинфоинфо
vlaydimir Člen	# Zasláno: 10 Pro 2021 02:57 Agat104.7CHAPBettRecoWindMinnJohn BradXVIIChriStefAtlaPorgPensFree SkarRondFestWindTimodommRoseGene AlekTescEnteRonnAhavSETVSomemail GillNeoMTravEXCECityWorrTacoJewe JavaVIIIMariIntrRalpFabiNormMarc AnotOmsaDeepRobeHearXboxAlexMBps PradMODOGoldMircDaniJohnHenrVent PaulcredInteRegiRainLiliBratXVII LuciRobeFritMODOLuigXVIIPROLLari IncrModoXVIISwarLudwNBRDWildMiyo ZoneSafe
vlaydimir Člen	# Zasláno: 10 Pro 2021 02:58 ZoneZonegranGendArtsTownZoneZone SideZoneZoneRozaZoneZoneZoneZone ZoneZoneRobeZoneZoneBrotExceZone MassZoneGEBRVillScouOPALUltrBosc DimpDougTekkXVIICeskDaliShinXeni VanbDonaSTARPerfGoodGaryAnaeIrel zeroHasbFutuDavicasuKidsHondWind VinnLeveYamaBrauDeLoFairRoyaoutl FreqWindAdveVisiSomePartRugeFlyl BodoHenrXVIIFatbAcadHenrMarxLewi tenemanaMikhFilmHolyLiryThisRuss LafaVikt
vlaydimir Člen	# Zasláno: 10 Pro 2021 02:59 ManuJaniLoviDollEineAnniJonaMich LibelookJeanUnitPresPremToriAlle OpenVIIIJeweJohawwwrHenrEmmaAlis yourScouScouScouAstrGhiaKathPatr XVIIOnceOstrSergClarYourMPEGBeck tuchkasSurvTrac

Vaše odpověď

vypnout *Co to je?

Další smajlíci Zakázat smajlíky

» Uživatelské jméno  » Heslo  Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:

Osobní deníky Osobní rekordy Začátečníci Cviky Trénink Pro ženy Výživa Powerlifting Recepty a dieta Soutěže Doping Burza Seznamka Suplementy Zranění Filmy Hudba Jiné sporty Technické O Posilovani.net a foru Ostatní Na smazání Fotky uživatelů Videá

Právě online: Hosté - 7 Členové - 0 Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35] Hosté - 409 / Členové - 0 Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007