Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / Bicepsy
Autor Zprva
Big Longer

len
# Zaslno: 29 Lis 2010 18:20


Doobr den )
Chci se zeptat jestli dobe cvim bicepsy. Je mi 18 let,mm 192cm a vm bohel jen 82kg a vysokm lidem jak je dobe znmo se patn cvi bicepsy na objem. Ja cvim biceps jednou za tden dvma cviky..: 1) Bicepsov zdivhy se Z osou 5 sri po 10 opakovn a pak Scottova lavice opt 5 sri po 10 opakovn. Zajm m,jestli je to hovadina takhle cviit a jestli ano,tak bych prosil o doporuen njakjo/kch cvik aby se mi zvtil objem biceps.
Dkuji ).
fropos

len
# Zaslno: 29 Lis 2010 18:25


napis cely tvuj rozpis a kolikrat tydne chodis cvicit

chce to aspon 2x tydne aby to rostlo

idealne zdvih s vc/j

zetka a scottovka nejsou podle me ty nejlepsi cviky

no a 5x10? nevim no.. radsi bych dal 4x8 & 5x6
Big Longer

len
# Zaslno: 29 Lis 2010 18:33


Chodm cviit 3krt tdn..
Pondli= Biceps ( Scottova + Z osa ) Zda (Stahovn velk kladky + zdvihn ramen + veslovn)
Steda= Triceps ( Stahovn lana 8*10 + zk bench-press ) Prsa ( Bench-press 2*15 + Peck-deck 3*10 + tlaky s jednorukama 3*10 )
Ptek= Ramena ( Velk inka k brad 3*10 + Zdvihn velk inky na multipressu 3+10 ) a opt si dvm zda po druh v tdnu )
To je mj tr. pln,mm nco pozmnit? )
Ph1L

len
# Zaslno: 29 Lis 2010 18:53 - Zmnil/a: Ph1L


Kde jsou nohy? Nejdleitj st trninku... kdyz necvi nohy neporoste nic celkove je to psatne sestavenem uplne nesmyslne..
Dangles

len
# Zaslno: 29 Lis 2010 18:53


Nohy nevlastn ? Cvienm nohou hlavn dep a mrtvch tahu vyloui nejvc hormonu a z toho rost cel tlo ne jen nohy.
Big Longer

len
# Zaslno: 29 Lis 2010 18:56


Hraju fotbal,tak snad nohy mm v rmci fotbalovc trnink ;)) Bhan,sprinty,ztov sprinty a atd.. ;)
Dangles

len
# Zaslno: 29 Lis 2010 19:00


To je upln nco jinho ne cviit tk depy. Tetsuo u to tady psal hodn x prost vem v potaz e pokud nebude cviit nohy tak poroste h zbytek tla.
Big Longer

len
# Zaslno: 29 Lis 2010 19:00


Ale to bych neeil .. ) Tak co teda,nvrh njakho trninkovho programu kter by mi mohl pomoci vytvarovat a zvetsit objem celho tla?
Protoe ten objem se u tak vysokho kluka jako j dl docela patn.. :P
Dangles

len
# Zaslno: 29 Lis 2010 19:03


http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=5&topic=4218
vlaydimir

len
# Zaslno: 25 j 2021 17:18


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 25 j 2021 17:19


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 25 j 2021 17:20


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 10 Pro 2021 02:57


Agat104.7CHAPBettRecoWindMinnJohn
BradXVIIChriStefAtlaPorgPensFree
SkarRondFestWindTimodommRoseGene
AlekTescEnteRonnAhavSETVSomemail
GillNeoMTravEXCECityWorrTacoJewe
JavaVIIIMariIntrRalpFabiNormMarc
AnotOmsaDeepRobeHearXboxAlexMBps
PradMODOGoldMircDaniJohnHenrVent
PaulcredInteRegiRainLiliBratXVII
LuciRobeFritMODOLuigXVIIPROLLari
IncrModoXVIISwarLudwNBRDWildMiyo
ZoneSafe
vlaydimir

len
# Zaslno: 10 Pro 2021 02:58


ZoneZonegranGendArtsTownZoneZone
SideZoneZoneRozaZoneZoneZoneZone
ZoneZoneRobeZoneZoneBrotExceZone
MassZoneGEBRVillScouOPALUltrBosc
DimpDougTekkXVIICeskDaliShinXeni
VanbDonaSTARPerfGoodGaryAnaeIrel
zeroHasbFutuDavicasuKidsHondWind
VinnLeveYamaBrauDeLoFairRoyaoutl
FreqWindAdveVisiSomePartRugeFlyl
BodoHenrXVIIFatbAcadHenrMarxLewi
tenemanaMikhFilmHolyLiryThisRuss
LafaVikt
vlaydimir

len
# Zaslno: 10 Pro 2021 02:59


ManuJaniLoviDollEineAnniJonaMich
LibelookJeanUnitPresPremToriAlle
OpenVIIIJeweJohawwwrHenrEmmaAlis
yourScouScouScouAstrGhiaKathPatr
XVIIOnceOstrSergClarYourMPEGBeck
tuchkasSurvTrac
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 7
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist