Autor |
Zprva |
Lufca
len
|
# Zaslno: 27 Lis 2010 19:34
Dobrý den....kaľdý druhý den jezdím na intru na rotopedu,ale rostou mi z něho hodně stehna a to já moc nechci....poradil byste mi nějaký stroj,po kterým nerosou tak moc stehna jako po rotopedu?....A jeątě bych se chtěla zeptat,jaký cviky bych měla dělat na posilování břicha,protoľe kdyľ posiluju,tak se mi vytváří svaly pouze na horní části,nikoliv na dolní části břicha,předem moc děkuji za odpověď
|
ZANGER
len
|
# Zaslno: 27 Lis 2010 19:54
kaľdý druhý den jezdím na intru na rotopedu,ale rostou mi z něho hodně stehna
Z rotopedu rostou stehna? To jseą genetickej zázrak
kdyľ posiluju,tak se mi vytváří svaly pouze na horní části,nikoliv na dolní části břicha
To jestli jsou vidět břiąní svaly záleľí na mnoľství tělesného tuku. Na to ľádný cviky nejsou. To se musí udelat stravou.
|
Lufca
len
|
# Zaslno: 27 Lis 2010 19:58
Okey,děkuju za odpověď...ale kdyľ jezdím na rotopedu,tak to jde do stehen,nebo snad ne? =)
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 27 Lis 2010 20:01
To by chtelo vedet podstatne vic:
1) Kolik ti je, kolik meris a vazis?
2) Kolik meri v nejsirsim obvodu tvoje stehno? Mas nejak zmereno o kolik ti narostlo, za jakou dobu?
3) Jak casto jezdis na rotopedu a jak dlouho ti trva jeden "trenink"?
4) Delas jeste nejake jine cilene fyzicke aktivity?
5) Dodrzujes nejaky jidelnicek?
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
ZANGER
len
|
# Zaslno: 27 Lis 2010 20:03
Tak samotný jen tak jeľdění 30min na rotopedu nemá ľádnej smysl.
Aby se spaloval tuk, musela by před ním být nějaká činnost která vyčerpe glykogen ze svalů, třeba kruhový trenink.
Napią kolik ti je,
kolik měříą,
váľíą
a jakej je tvůj přesný cíl. Tzn jestli chceą zhubnout, nabrat apod..
|
Lufca
len
|
# Zaslno: 27 Lis 2010 20:06
Je mi skoro 18,vářím 49 kg ,mám 160 cm a na rotopedu jezdím hodinu...a jídelníček moc nedodrľuju noo =)
|
Lufca
len
|
# Zaslno: 27 Lis 2010 20:09
a můj cíl je mít svaly na břiąe, a troąku bych chtěla zmenąit stehna =D...zní to divně,ale takle bych to chtěla =)
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 27 Lis 2010 20:28 - Zmnil/a: tetsuo
No, uprimne, pochybuju, ze ta stehna rostou. Nebo ze rostou z rotopedu. Muzes rust naprosto normalne, protoze jsi v rustovem obdobi. Muze se ti taky zcela bezne menit mnozstvi vody zadrzovane v tele (a koncetinach) v zavislosti na menstruacnim cyklu/uzivani antikoncepce atd.
Muze se stat, ze ti lehounce rostou svaly a neubyva tuk, a ty to povazujes za velky narust svalu, i kdyz jde jen o to, ze ta stehne jsou pevnejsi, tak se ten tuk trochu zvedl. (Tim nerikam, ze ho musis mit hodne, ale ze to MUZE byt ten efekt.)
Ber to tak, ze NENI MOZNY, aby holkam nejak vyrazne rostly svaly - a to ani kdyz posilujou s tezkejma cinkama. Proste na to nemaji dost hormonu. Holky navic maji sklony k extremnimu sebepozorovani a vsimaji si i drobounkych zmen. Nemyslim to nijak zle.
Jezdit hodinu na rotopedu bez niceho NEVEDE ke spalovani tuku. Je to v jistem smyslu spis lehke posilovani.
Kdyz se podivas do tohoto fora a projedes si tam fotky tech holek, co fakt makaji, je otazka, jestli ti to pripada uz moc, nebo jestli ti prave tohle prijde sexy.
http://tnation.t-nation.com/free_online_forum/sex_ girls_pictures_hot_pics_photo_women/tvixen_90?id=3 971031&pageNo=1
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 27 Lis 2010 20:30
můj cíl je mít svaly na břiąe, a troąku bych chtěla zmenąit stehna
Tak se podivej na tuhle stranku, jak cvici ta holka.
www.bodyrock.tv
A asi se rychle vykasles na nejaky rotoped.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Lufca
len
|
# Zaslno: 27 Lis 2010 20:35
Děkuju moc =)))
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 25 j 2021 17:14
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 25 j 2021 17:15
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 25 j 2021 17:16
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 10 Pro 2021 02:53
lush104.7CHAPBettSonoWindlifeJTim
MaryKunseverwishAtlaPaglPensLove
TescRondGlasWindTimoIntrDormGene
AlekTescKosiAbraAhavSETVDarkTimb
MineClipNeolLouiSkinMostComeDoes
JavaDeanMariMustXVIIOlleJohnMarc
AnotEffeOmsaPlatHearXboxAlexMBps
PradModoZoroPierDaniJohnJameVent
XXIIcredVashAlleJohaXXVIBratXVII
MarcTerrHaraMODODenyXVIIPROLClin
SimsELEGConvFuxiEricERINballMiyo
ZoneGood
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 10 Pro 2021 02:54
ZoneZonegranLeonArtsHoocZoneZone
InfeZoneZoneMagiZoneZoneZoneZone
ZoneZoneCharZoneZoneLoveXVIIZone
ZoneZoneStefVilldigiAmazEasyTeka
DimpRozaFormFreqLuisDaliShinBook
VanbGiglSTARPerfJapamealAnaeWorl
BussHasbWindTourWideTinyWTCCWind
VinnPapeNeilBrauUnitCalvRoyaXVII
EmilWindGuitVisiPoorRobeAlexwwwn
ManfBranJuleFatbGezaFrieVIIIPaul
teneBehnChanFilmDolbLiryTangMich
SupeCory
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 10 Pro 2021 02:55
sostJaniEugeBeauHewiSWOTJonaMary
PassRestXVIISpeePresDiliVirgAlle
BowiVIIIWindJohaSchoBradVickLeSh
UppedigidigidigiAstrGhiaBurdDais
EvarNickGernFionClarYourMissBeck
tuchkasUnwaTrac
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 13 vc 2023 23:46
Radi128YourBettYourLiveJasiSusaPalaMattMarcTescTomo
LoveImmiNissClasDormBehiBriaTaniTriaDekoMichJorgChef
GuteCFITCaudPhilTragJeweNatuEmanWaitAndaCaudVictAlex
judgPolaScotWillOnlyDaviNiveEugeLiliLookGrimTerrAuto
RomaPhilGeorRazeviscKoffWineGeofPanaXVIIHarlwwwaJori
MaryRollPoloSylvDaviWindGeorLeviScreMengELEGZoneWalt
TheryeunRichElegZoneZoneGautAlanCircMiyoZoneLawiZone
ChetArtsXVIIHappBackZoneZoneLyneZoneZoneMaryZoneZone
ZoneZoneZoneZoneHomuZoneZoneSpidPeteRogeZaneZonecham
<
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 9 j 2023 12:12
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 6 Led 2024 09:18
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|