Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / Kliky na bradlech
Autor Zpráva
DavidR

Člen
# Zasláno: 25 Říj 2010 20:43


Ahoj potřeboval bych si při klikách na bradlech přidat zátěž, máte na to někdo nějakej trik?

moje představa je přidělat závaží za vzpěračskej opasek s pomocí lezecký karabiny a kalounu z lanovýho centra...

Má někdo nějakou vychytávku ať nemusim zběsile experimentovat?
4D4M

Člen
# Zasláno: 25 Říj 2010 21:10 - Změnil/a: 4D4M


Ja pouzivam starou presku od brasny na notebook Delku mam nastavenou, abych to sepnul pres boky, na obou stranach je karabina, prvni pripnu do ty druhy, a na tu druhou pak pripnu tkanicku (ocko na obou koncich), ktertou predtim akorad protahnu kotoucem. Bezne cvicim shyby rampou a mezi seriema pridavam kotouce, a je to velice rychla a pohodlna zalezitost. Kdyz jsem tohle udelatko testoval, nalozil jsem myslim 60 kilo, jelikoz se na zadnej cvik nepridavam vic jak 30, maximalne 40 kilo, tak vpohode.

edit: pokud nejde o nejakou vetsi vahu, tak si muzes dat jednoduse jednorucku mezi lytka
DavidR

Člen
# Zasláno: 25 Říj 2010 21:16


a na tu druhou pak pripnu tkanicku

jako obyč od bot?
DavidR

Člen
# Zasláno: 25 Říj 2010 21:18


o tý jednoručce jsem taky přemejšlel no...to asi zkusim jako první...půjde mi max o 10kg pro začátek. Jen mám strach abych nejvíc energie nevyčerpal na balanc s tou jednoručkou
4D4M

Člen
# Zasláno: 25 Říj 2010 21:19


jono, obyc od bot :D proste provazek, kdyz pouzejes nejaky to lanko, si za vodou
DavidR

Člen
# Zasláno: 25 Říj 2010 21:20


ok děkuju
4D4M

Člen
# Zasláno: 25 Říj 2010 21:34 - Změnil/a: 4D4M


S tou jednoruckou mezi lytka to chce jen vychytat jak, stoupnes si mezi bradla, prekrizis lytka, das mezi ne jednorucku, a jedes, jediny problem muze byt s hrazdou, kdyz je vysoko, ja jsem takhle kliky a shyby cvicil asi do 20-kilovy jednorucky, pak uz me to zacalo neprijemne tahnout a tlacit, s 10 by to hadam nemusel byt zadny problem.

Samozrejme je ale bezpecnejsi a pohodlnejsi, kdyz mas treba na tom opasku zajistenej kotouc.. .
Patricio

Člen
# Zasláno: 25 Říj 2010 21:51


Od te doby co chodim mimo nasi posilovnu s timto porad bojuji. A docela me to udivuje...Resim to tak ze mi na lytka da sparingpartner 20kg kotouc a pak ho zase zdela. Je to ale hodne nepohodlne navic vetsi zavazi se velmi spatne drzi.

U nas ve fitku to vyresily sami - chlapi udelali podstavec na kotouce, ktery se zavesi na hak a ten se da za opasek. Tudiz jezdim na bradla s 30kg zavazim. Uz jsem se setkal s tim ze borci zavazali kotouce do svihadla, to dali za opasek, ale to porad neni ono. Je velka skoda, ze tak vyborny cvik je porad jeste nedoresen.


It's time for change - train hard or go home!
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 4
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist