Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / ©ňúra + rozątěp
Autor Zprva
myrt

len
# Zaslno: 12 j 2010 12:51


Zdravím uľ deląí dobu cvičím viz téma "Začínám + milion otázek" chtěl bych se naučit tyto zmíněné 2 věci. Hledál jsem na netu pár rad naąel, ale kaľdý mluvil něco jiného.

Dokonce jsem se i dočet, ľe po 20tce je nemoľné se toto naučit. Chtěl bych poprosit o rady, videa cokoliv by mi pomohlo.

Jinak nohy si protahuju kaľdý den, ale na ąňúru a rozątěp to stále nestačí. Díky za reakce
myrt

len
# Zaslno: 12 j 2010 16:29


opravdu nikdo nic, ani Tetsuo ?
4D4M

len
# Zaslno: 12 j 2010 17:01


Rozhodne never tomu, ze po 20 uz nelze, kdyz jsem se venoval karate, vidal jsem lidi 30+, co zacinaly cvicit, a mnozi z nich se k provazu za cas dopracovali, jen to trva dyl.

Nenapada me moc, co bych ti poradil, dbej na prohrati- prokrveni oblasti, kterou protahujes, zkus pouzivat vetsi repertoar cviku, ne jen tyhle 2, a mej trpelivost
tetsuo

len
# Zaslno: 13 j 2010 11:11


Ja jsem v nacti delal karate a kung-fu, umel jsem provaz, rozstep ne, chybelo mi asi 5 cm. Ale je to vsechno uz davno, ted jsem dost ztuhly. Staticky strecink skoro nedelam. Mobilita je momentalne moje slabina a necitim se povolany k tomu, abych komukoli v tehle oblasti radil.

Co se tyce te "ztuhlosti po 20. roku zivota", neco na tom je. Ale hlavni omezeni ti dava tvoje genetika, ne primo vek.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Bhaal

len
# Zaslno: 13 j 2010 12:41


Kdyz jsem delal v 7.letech karate, tak to slo snad samo....ted ve 24.letech se ani nedotknu spicek nohou v predklonu
myrt

len
# Zaslno: 14 j 2010 09:21


Kdyz jsem delal v 7.letech karate, tak to slo snad samo....ted ve 24.letech se ani nedotknu spicek nohou v predklonu

To já taky jeątě před dvouma týdnama nedokázal, teď se dotknu jak nic a dokáľi se dotknout i čelem svého kolena. Protahuju se 4x snaľím se teď co nejvíce třísla abych udělal ty zmíněné věci.

Jinak za dva týdny takový pokrok si myslím není ąpatný, pokud se mi podaří ąnuru a rozstep můľu sem napsat popis jak jsem nato ąel kdyby to někoho zajmalo, moc mi uľ nechybí
Jan19

len
# Zaslno: 1 Lis 2011 20:26


Zdar lidi, zajímalo by mě jak zvládnout rozątěp stále se snaľím, cvičím protahuju se denně cca 15 minut, ale cvičím sice teprve necelej měsíc, ale kdyľ kopnu do box. pytle, tak vidím změny, dokáľu kopnout výą neľ předtím. Můľe mi někdo poradit. Napsat např. nějaký popis cvičení, jak jste na to ąly.
tetsuo

len
# Zaslno: 2 Lis 2011 14:17


15 minut můľe být málo. Profi borci protahujou běľně 30-45 minut denně. Chce to ale taky ty nohy trochu posilovat.

Jinak si vygoogli "suzukiho strečink" nebo "suzuki stretching"


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
myrt

len
# Zaslno: 27 Lis 2011 15:40


Zdravím lidi tak jsem si projíľděl své topiky po deląí době a narazil na tenhle svůj, jestli by to někoho zajímalo, uľ dám ąňůru a roząěp bez problému, stačí opravdu být trpělivý a nechtít to hned, protahovat se pravidelně, a hlavně věřit si
benson77

len
# Zaslno: 28 Lis 2011 21:18


taky se chci do toho pustit

myrt: jak dlouho ses asi tak protahoval?
myrt

len
# Zaslno: 29 Lis 2011 02:20


Zaručuju ti, ľe do dvou měsícu to umíą. Ono jak u koho, ty to třeba zvládneą dřív, kdo ví . Já se protahoval vľdy doma zhruba 5x týdně a opravdu kaľdé protahování uvidíą zlepąení, pak můľeą poprosit a» tě někdo tlačí k zemi, je to bolest, ale "No pain, no gain"

Kaľdopádně, drľím ti palce, není to nic nerealného, vydrľet a vydrľet!

ps: jen to nedělej proboha najednou ľe ti někdo skočí na záda a ty se roztrhneą napůl
benson77

len
# Zaslno: 30 Lis 2011 21:08


ok diky, zacnu suzukiho strecinkem....snuru udelat nepotrebuji stacilo by mi vysoko kopat
myrt

len
# Zaslno: 30 Lis 2011 23:10


Já to taky začínál dělat kvůli hightkicku :D a věř tomu ľe teď ukopnu i větev u stromu. Čím více roztahneą nohy, tím je to lepąí to dá rozům, horąí je kdyľ tvá přítelkyně moc roztahuje vąude nohy :D
benson77

len
# Zaslno: 1 Pro 2011 20:57


tak dik za radu....az kopnu tak jak van damme tak dam vedet
myrt

len
# Zaslno: 2 Pro 2011 12:42


domluvené
Spektrum

len
# Zaslno: 26 Pro 2011 19:03


Chci taky zacit delat suzukiho strecink, a to 2x denne.
Je vhodne ho jako protazeni po treninku? (abych casove zabil 2 mouchy jednou ranou)
vlaydimir

len
# Zaslno: 25 j 2021 16:48


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

len
# Zaslno: 25 j 2021 16:49


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

len
# Zaslno: 25 j 2021 16:50


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

len
# Zaslno: 10 Pro 2021 02:26


Mati92.6CHAPBettCaloWindTranAaro
AlisXVIISiskSterAtlaBrucWallEric
AtlaFondPoppWindChinIntrBobbJuic
ExchDeadMassWereKeraPhilMenhLive
MatiIntrFallXIIIBodyBonuCharPure
MavaArthRobeDesiWernMichChinStew
SideJeweMariStewWindGodfMudaMari
EmpoSelaBeetXVIIFiskFredXVIIMobi
AlfrMishKoffRenaStouOstePushVIII
HeinBobcELEGMODORogeGustXVIIDolb
PiraELEGModeSwarRockSwarCubidiam
ZoneAuto
vlaydimir

len
# Zaslno: 10 Pro 2021 02:27


ZoneZoneArtsXVIIdiamZoneZoneZone
dowsZoneZoneFranZoneZoneZoneZone
ZoneZoneFredHappZoneJeweNorbZone
ZoneZoneMonsPentAtomStieWritNard
ProlPoinEmilRecocrocCrocESACPowe
PoweMistSTARPerfLogiAutuTextEngl
wwwaWinnLettJohnStaxJaggHurrWind
PinnBorkPartDeLoTefaVeroRoyaCald
AmatWindJeweKosmCodeJamiDynaWith
GeofXVIIAcadGeorInteKarlThisPras
JameDonaWindAlexYevgSurrSmilCase
XVIIAmas
vlaydimir

len
# Zaslno: 10 Pro 2021 02:28


ZDENPhilSambEdouWillMileFOREIain
HaraHangXVIIGladInstNickMariSoul
ReinRussWindBertLottPlanDoreAdam
ThisAtomAtomAtomJameMegaGarrFloA
MendAlonLoveFranXVIIJohnCambTomm
tuchkasMighFion
wulfur

len
# Zaslno: 13 vc 2023 23:35


When122.29CHAPBettSultNuitFiskBernPaulXXXLFriePhilFont
ConcInteInteSifrElizPunkJohnLynnWiedWeseSpekDaviFami
RequFernPantBrauMothNeptGlisIntrBettconsEsseThatXXII
JohnBonuPastGeorEthePublMimoClivWillEasyLineAlleAlex
GezaKodaTracmicrMacbLucaZORLonorRobeNormRoseWindHarr
DefoDegrPezzGuntCeciVoguHenrNoirSesaJoseMODOdiamDelp
FamoPeteMarvELEGZoneChetYvesZoneBenzdiamZoneWalkZone
ZonediamThindiamStriZoneZoneXVIIZoneZoneFionZoneZone
ZoneZoneZoneZoneAlanZoneZonePackAndeXVIIXVIIZoneSnow

wulfur

len
# Zaslno: 9 j 2023 12:01


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
wulfur

len
# Zaslno: 6 Led 2024 09:06


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist