| Autor |
Zpráva |
GEORGINO
Člen
|
# Zasláno: 7 Říj 2010 21:15
Co je na tom pravdy, že lehy sedy, zkracovačky a dalšímy cviky ( u kterých se ohýbá a smrštujě ) se kazí páteř a tím ochabuje bříšní svalstvo?...
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 7 Říj 2010 21:54
To je pomerne slozita otazka. Cviky kde se ohyba trup timto zakladnim zpusobem, je hodne, a nektere jsou lepsi a nektere horsi, a nektere jsou vhodne jen pro pokrocile.
Cvicenim bricha bricho neochabne, to neni logicke. Stat je ale muze to, ze se ti brisni svaly zkrati a to je problem ve chvili, pokud jsije mel uz predtim zkracene - napr. kvuli dlouemu vysedavani u pocitace.
Bricho ma vice fukci nez jen ohybat trup a nahrbit pater, je potreba cvicit ty funkce vsechny a cvicit hlavne ty, ktere vyvazuji prave nahrbeny postoj.
Dalsi vec je, ze spousta lidi provadi prilis velky rozsah pohybu a tlaci si tim na spodek zad.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
MichalSkricek
Člen
|
# Zasláno: 25 Lis 2010 20:07
a pokud ma někdo zkrácené svaly na břichu jak je mozné je znovu prodloužit ??? stačí začít cvičit zprávně ?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 25 Lis 2010 20:15
Jo, strecinkem
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Ph1L
Člen
|
# Zasláno: 25 Lis 2010 20:37
jake cviky jsou na strecing bricha?
|
StalinChlapecek
Člen
|
# Zasláno: 25 Lis 2010 21:01
máš internet.. youtube....
např. http://www.youtube.com/watch?v=c4t-u2LT9EA
Informace shromažduj a šiř dál
|
