tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 7 Říj 2010 21:54
To je pomerne slozita otazka. Cviky kde se ohyba trup timto zakladnim zpusobem, je hodne, a nektere jsou lepsi a nektere horsi, a nektere jsou vhodne jen pro pokrocile.
Cvicenim bricha bricho neochabne, to neni logicke. Stat je ale muze to, ze se ti brisni svaly zkrati a to je problem ve chvili, pokud jsije mel uz predtim zkracene - napr. kvuli dlouemu vysedavani u pocitace.
Bricho ma vice fukci nez jen ohybat trup a nahrbit pater, je potreba cvicit ty funkce vsechny a cvicit hlavne ty, ktere vyvazuji prave nahrbeny postoj.
Dalsi vec je, ze spousta lidi provadi prilis velky rozsah pohybu a tlaci si tim na spodek zad.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|