Drobamos
Člen
|
# Zasláno: 6 Říj 2010 18:08
Zanger: právě ľe momentálně sem v rýsovačce, dolu ąlo asi 9 kg, sem na 80 kg, vąechno svalstvo jde pěkně vidět, břicháče, ale jen tyhle jsou nevýrazný, furt mi jakoby jsou moc vidět lopatky....:/
tetsuo: a byl by jsi tak hodnej a hodil mi třeba video nebo popsal jaký z těch variant je dle tebe nejučinějąà a kterou cvičit?
Já myslel Äľe to zabĂrá spĂÄ… pĹ™i cviÄŤenĂ Ä…ikmejch, tak sem dÄ›lal hodnÄ› wood chopingu(snad to pĂÄ…u dobĹ™e) atd....
Obecně jestli nemáą třeba odkaz na nějakou diskuzi nebo článek na dobrý posilovánà břicha?
TakovĂ˝ ty základy vim, nemoĹ™im se s milion opakovánĂm ale jedu hezky s váhou a 8x...ale furt nevim jakĂ˝ cviky na komplexnĂ rozvoj bĹ™icha a hlavnÄ› teda na ten bedrokyÄŤelnĂ
|