Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / břicho
Autor Zpráva
Rocker

Člen
# Zasláno: 18 Čvn 2010 20:37


Zajíímalo by co považujete za nejlepší cvik bo cviky na spodní část břicha z vlastní zkušenosti,rád se přiučím.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 18 Čvn 2010 20:57 - Změnil/a: tetsuo


ZADNA spodni cas bricha neexistuje. Je to porad jeden sval - primy sval brisni.
To, ze lidi citi co si vespod, je dano, ze u nekterych cviku pracuje vice svalu panve, pripadne i stehen.

To, jestli nekomu jdou videt spodni policka brirnich svalu je dano
a) dietou
b) genetikou

Rozhodne ne treninkem.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 18 Čvn 2010 22:45


Cviky na stred tela (bricho, boky, spodek zad)
http://www.youtube.com/watch?v=Ngli8774oXA
http://www.youtube.com/watch?v=tYV-JbZtK_A
http://www.youtube.com/watch?v=KZ7UgRqf86A
http://www.youtube.com/watch?v=GijI_fLPkn4
http://www.youtube.com/watch?v=2YOKElB0bc0
http://www.youtube.com/watch?v=c58ZFw7G70k
http://www.youtube.com/watch?v=QFFtOvAKg_g
http://www.youtube.com/watch?v=gTaEvPwY_8E
http://www.youtube.com/watch?v=MfWFPgZilNQ
http://www.youtube.com/watch?v=PsV-pFoIUZk
http://www.youtube.com/watch?v=PKdqbiamxBg
http://www.youtube.com/watch?v=YxHe9VPMQbI
http://www.youtube.com/watch?v=6GZO_v5T0qE
http://www.youtube.com/watch?v=RgzlMqOx6ew
http://www.youtube.com/watch?v=atDmwayOcNQ
http://www.youtube.com/watch?v=NPNdnrEffbc
http://www.youtube.com/watch?v=vvvwT6htZIA
http://www.youtube.com/watch?v=tuTsKjaaCvY
http://www.youtube.com/watch?v=d3OaaH5-QY0
http://www.youtube.com/watch?v=xzJLFSCyoSo
http://www.youtube.com/watch?v=qlGJ2uHcQAI
http://www.youtube.com/watch?v=jdhoAk3f9Eo


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
malaga

Člen
# Zasláno: 22 Srp 2010 19:57


Dobrý den, mám v plánu začít posilovat břicho, zadek a střední část těla v, ale v domácím prostředí. Mám nějakou základní výbavu, cviky znám taky, ale nevím jak intenzivně cvičit? Jak dlouho by měl trénink zabrat? 90 minut jako v posilovně asi ne... A taky jak často? Stačí 3-4 krát týdně nebo každý den?? Děkuju za radu nemám s gymnastikou moc zkušeností
tetsuo

Člen
# Zasláno: 22 Srp 2010 22:55


Ok, a jaka je tvoje startovni pozice a jaky cil?

Veta "veta, chci zacit posilovat bricho" je asi jako "chci jezdit autem". Ale nerikas na jakem terenu a kam chces dojet.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
malaga

Člen
# Zasláno: 23 Srp 2010 09:48


Tak startovní pozice... Nezačínám úplně od nuly, asi 2 roky jsem cvičil v posilovně +další aktivity aerobní. Teď jsem měl 5 měsíců pauzu kvůli nemoci, ale pomalu se od začátku srpna dostávám do formy. Rozhodně nemám v plánu posilovat např. jen břišní svaly,aby byly vidět "cihličky", prostě potřebuju zpevnit střed těla a zlepšit koordinaci. Do posilovny to ještě nějaký čas nevidím, tak budu dělat alespoň něco. Navíc myslím, že to není úplná blbost a může to mít pro tělo i pozitivní vliv. Jenom nevím, jak často by bych to měl trénovat a jak dlouho? (tipuju tak 3 krát týdně 30 minut). Dík moc za odpověď
eltuto

Člen
# Zasláno: 1 Zář 2010 10:22


Ahoj,
koukal jsem na cviky na posilování břicha a celkem mě zaujal přístroj BODY WHEELS. Chtěl bych se zeptat, kde se to dá sehnat. Nikde na internetu jsem to nenašel. Případně nějaká napodobenina, nemusí to být originál. Dole je adresa na youtube. Dík

http://www.youtube.com/watch?v=gTaEvPwY_8E
tetsuo

Člen
# Zasláno: 1 Zář 2010 10:37


Kolecka na rolovani se prodavaji v kazdem obchode se sportovnim naradim.
Rika se jim ab wheel.

Ta reklama na body wheel ukazuje jen jakysi upgrade na dve cinky. Prakticky ale kazda jednorucni nakladaci cinka se protaci.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Scraeder

Člen
# Zasláno: 9 Zář 2010 20:32


Ahoj, posiluju uz pres rok, ale mam porad pomerne dost vystoupla spodni zebra (181cm/85kg). Jaky cvik by proti tomu mohl byt nejlepsi ? Dik
tetsuo

Člen
# Zasláno: 9 Zář 2010 21:47


Gainer 2-3x denne.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Scraeder

Člen
# Zasláno: 10 Zář 2010 06:43


no piju ho tak 1-2 denne, ale zase nechci to vyplnit tukem, jde mi o to, jaky cvik je na tuhle partii nejlepsi.
wial

Člen
# Zasláno: 10 Zář 2010 08:47


Touha nabrat 100% svaly a 0% tuku u lidí co váží 75kg na 180cm mi ubira na sebevedomi!


www.last.fm/user/WIAL
tetsuo

Člen
# Zasláno: 10 Zář 2010 12:42 - Změnil/a: tetsuo


Scraeder:
Musel bych videl tvuj kompletni trenink (dny, cviky, serie, opakovani), aby se dalo posoudit, kde jsou slabiny.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
RoManL4

Člen
# Zasláno: 10 Zář 2010 14:16


jednoznačně přednožování ve visu

znám spoustu lidí (obojího pohlaví) , kteří třeba i roky dělaji jen sklapovačny, různé šolichání sedů lehů atd.. a pořát se nemohli dostat k žádnému kloudnému výsledku.

Chyba byla v absenci cviku přednožování ve visu. Zřejmě pro jeho obtížnost, která se dá ovšem snadno znížit pokrčením nohou v kolenách, přednožování jen dopůlky atd.. Chce to čas než se člověk dopiluje k propnutým nohám které zvedne třeba 5x8 až nad hlavu nahoru švihem dolů pomalu , bez rozhoupání.. Nicméně VÝSLEDKY jsou a vždycky budou rapidní a 100%tní


Odpověď nalezneš v poznání..
luk

Člen
# Zasláno: 4 Pro 2010 11:37


ahoj potřeboval bych poradit podle jednoho vydea jsem zjistil že jsem posyloval špatně břicho a mam ten každej sval jinak vytvarovanej tak se chci zeptat gdybych posiloval tak jak se ma tak jestli se to spraví? nebo co bych mněl dělat? dík za odpovjěť
StalinChlapecek

Člen
# Zasláno: 4 Pro 2010 11:56


Zajíímalo by co považujete za nejlepší cvik bo cviky na spodní část břicha
Břicho pracuje jako celek.
Určitě tam máš tuk a pokládáš nesmyslné otázky , jako jak cvičit spodek břicha.

ahoj potřeboval bych poradit podle jednoho vydea jsem zjistil že jsem posyloval špatně břicho a mam ten každej sval jinak vytvarovanej tak se chci zeptat gdybych posiloval tak jak se ma tak jestli se to spraví? nebo co bych mněl dělat? dík za odpovjěť
to neni kvůli tomu že si cvičil špatně , to máš genetický... prostě někdo nemá svaly na břiše symetricky vedle sebe ...


Informace shromažduj a šiř dál
luk

Člen
# Zasláno: 4 Pro 2010 13:34


ok tak dík
rogerhuerta

Člen
# Zasláno: 20 Bře 2011 20:50


zdravim
mohl by mi někdo poradit jak na stomach vacuum,dival jsem se na youtube ale nejsem si jist technikou
Rozy

Člen
# Zasláno: 11 Dub 2011 17:22 - Změnil/a: Rozy


Ahoj a co říkáte na tohle cvičení http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY ?
Jhny_

Člen
# Zasláno: 8 Čvc 2012 11:39


Zdravím, chtěl bych se zeptat jak často bych měl posilovat na břicho? Doteď jsem si dávala tak 50 sklapovaček a nebo 100 sedů lehů denně. Může mi to nějak uškodit? Dočetl jsem se něco o stagnaci svalů, tak se trochu obávám aby to u mě nenastalo. Tudíž je lepší cvičit na série a třeba každý druhý den? Nebo mi to takhle neuškodí? Díky moc za odpověď PS: Je mi 15 let a vážím jen 65 kg, tudíž nějakou tu hmotu nabrat chci a potřebuji
dydl1

Člen
# Zasláno: 19 Úno 2014 16:10


Dobrý den,už několik měsíců posiluji s ab wheel kolečkem,od pupku výše je to už dost znát(vyrýsování),ale od pupku dolu ne,pořád zaoblené,nafouklé.Nevíte co s tím???Díky za odpověď.
liliana

Člen
# Zasláno: 19 Úno 2014 16:11


jak se stravuješ?


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Robbie08

Člen
# Zasláno: 6 Dub 2014 23:53


Chtěl bych se zeptat jak snížit tuk na břiše...je mi 20 let, vyska 196cm a 87 kilo, jsem od přírody dost štihly, ale začal jsem posilvat a nabral asi deset kilo a obcas mam desne velké břicho...snažím se cvicič bricho hodně, vnitřní i vnější svaly, stravu dodržuji taky hodně, dělam aerobni i anaerobni cviceni ale vysledky porad nejsou :/ nevím co s tím, mohli byste mi prosim poradit?
maacher

Člen
# Zasláno: 7 Dub 2014 09:12


tuk na brise nezmizi tim, ze ho budes posilovat ze vsech stran hodinu denne.Tuk zmizi zarazenim vhodne stravy
liliana

Člen
# Zasláno: 7 Dub 2014 11:47


mě břicho nafukuje hodně lepek.. shodly jsme se na tom i s holkama, co tu přispívají..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Karolina

Člen
# Zasláno: 8 Dub 2014 11:16


Ne nadarmo se říká, že pěkné břicho se nedělá v posilovně, ale v kuchyni..


I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
petrapana

Člen
# Zasláno: 17 Úno 2015 19:42


Ahoj,
chci se zeptat, když cvičím břicho (například ležím na zádech, ruce pod zadkem a stříhám nohama jako vertikální nůžky) tak cítím hlavně břicho, ale také i spodní záda, znamená to, že dělám něco špatně? Záda protlačuju k podložce.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 18 Úno 2015 15:30


Tak jak to popisuješ, neděláš špatně nic. Zřejmě jsi spodní záda nikdy pořádně nezatížila, tak teď protestují, nebo můžeš mít hyperlordózu, či celkově slabá záda.


42let @ 195cm @ 125kg
petrapana

Člen
# Zasláno: 18 Úno 2015 21:56


Je pravda, že jsem nikdy vyloženě nejela na spodní záda, třeba hyperextenzi, ale mrtvý tah jsem třeba občas dělávala. Předpokládám, že to, jestli je se jedná o hyperlordózu, zjistím u lékaře že?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 19 Úno 2015 19:32


Samozřejmě. Nebo lépe u fyzioterapeuta.


42let @ 195cm @ 125kg
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 4
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist