| Autor |
Zpráva |
Anonymn
|
# Zasláno: 30 Led 2006 22:27
Dobr
|
Anonymn
|
# Zasláno: 19 Dub 2006 17:51
Ahoj taky potrebuju poradit je mi 18 let a mam potize s ochablymi svaly...nejsem nijak tlusta...ale chtela bych svou postavit trochu zformovat....delam sklapovacky...ale mam celulitidu na zadecku je na to nejaky cvik....?? Za jak dlouho se to  opravi??
|
Anonymn
|
# Zasláno: 20 Dub 2006 15:48
nejlep
|
Anonymn
|
# Zasláno: 20 Dub 2006 22:23
mam s
|
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 21 Dub 2006 09:45
Ked si zapres nohy,tak uz to nebudu sklapovacky,ale klasicke brusaky.
Neplet te si pojmy.Sklapovacky su ked dvihas s vrchom aj zaroven nohy.
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
Anonymn
|
# Zasláno: 27 Dub 2006 18:23
ty vado to bych fakt nedal neni neco lehciho nap
|
Kubis
Člen
|
# Zasláno: 30 Dub 2006 10:52
tenhle p
|
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 30 Dub 2006 11:36
Kubis
Nemas v tom trochu zmatok?
1.ked to boli,roste to.
-To je blbost.Chces povedat,ze ked budem robit 50 opakovani predkopavania,tak mi narastu stehna,lebo to bude poriadne boliet.
2.Ty bl
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
Anonymn
|
# Zasláno: 8 Kvě 2006 19:49
Dobr
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 8 Kvě 2006 19:55
Nev
|
Anonymn
|
# Zasláno: 8 Kvě 2006 20:34
a ty sklapova
|
Silver
|
# Zasláno: 9 Kvě 2006 20:48
lepsi sou zkracovacky,predtim sklapovacky.cviky na posileni bricha ti posili bricho(ponekud prekvapive:lol ..."D-I-E-T-A" a kardio..
|
energy
|
# Zasláno: 10 Kvě 2006 12:07
zdar mam jeden problem s brichem pravidelne cvicim a us se tam ukazuje jak vy rikate krunyr,ale na konci dolni casti bricha mam mensi vlnu a nevim jak ji dam pryc jestli by ste mi poradili??
|
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 10 Kvě 2006 12:43
A dokola to iste.Musis dietou zhodit este nejake % tuku.
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
Anonymn
|
# Zasláno: 31 Kvě 2006 20:10
Ahoj, pot
|
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 31 Kvě 2006 21:35
Je zbytocne robit tolko opakovani,len si dojebes pater.Staci 2-3 krat tyzdenne
3serie do 12 opakovani.Daj si do ruk kotuc a daj si ho za hlavu a tak rob brusaky.
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
Anonymn
|
# Zasláno: 1 Čvn 2006 09:28
ok takov
|
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 1 Čvn 2006 10:32
Ja neviem co na tom vidia robit 100-200 brusakov.Strata casu.
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 1 Čvn 2006 12:24
Znam lidi, co jezdi bricho treba 5x5... mimochodem mnohem lepe z toho rostou brisaky nez ze serii po 20 opakovani, jen je potreba vetsi zatez nez ja vlastni vaha tela a s tim musi byt dobre zvladnutelna technika.
Bricho je to sval jako sval....biceps taky necvicis 100 opakovani v serii. A stale spousta lidi si mysli, ze cvicit bricho znamena spalovat tuk - coz je selskym rozumem blbost. To uz mnohem vice energie spalis napriklad u drepu..
|
HexZ
|
# Zasláno: 5 Čvn 2006 14:45
smim se jeste zeptat co je neucinejsi cvik na bricho tak aby do leta bylo na mem brichu par buchet?a sorry ze porat otravuju
|
Diego
|
# Zasláno: 17 Čvn 2006 15:54
jake sou nejlepsi cviky na brich p kteych to nejrychleji roste???prosim rychlou odpoved
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 19 Čvn 2006 15:14
ach jo
zkracovacky (se zavazim), zvedani nohou, stahovani kladky v klece...
|
Beruska1307
|
# Zasláno: 12 Čvc 2006 22:04
pls pot
|
Tomis
Člen
|
# Zasláno: 12 Čvc 2006 22:21
Beruska1307
http://www.posilovani.net/?pageid=5
Tady toho mas....
|
Anonymn
|
# Zasláno: 7 Srp 2006 12:30
Dobr
|
Robo
Člen
|
# Zasláno: 7 Srp 2006 12:31
Anonymn
|
munch
Člen
|
# Zasláno: 8 Srp 2006 23:04
na b
|
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 10 Srp 2006 11:27
munch
na b
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
false swipe
Člen
|
# Zasláno: 10 Srp 2006 12:26
me nejde onaky objemy na brichu,chcu tam byt pekne vyryovanej...a slysem sem za na bricho se muze cvicit hodne opak...a to ty ty koutouce nesjedou ?
.-.
|
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 10 Srp 2006 14:54
Sak si ho pridrzas rukami.
Tu ide o ucinne cvicenie a spevnovanie brusneho svalstva.Ked budes cvicit 100opak tak sa ti brucho nebude spevnovat umerne k ostatnym,hlavne chrbtovim svalom.A to je spatne.Treba ho cvicit ako ostatne partie.A myslis,ze ked ho zacnes cvicit so zatazou,tak ti nejak velmi narastie?
To ako keby si tvrdil,ze budes tak cvicit nohy aby ti nenarastli.A je jednoduche ziskat objem noh?Neni a ani u brucha to nie je inak.
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
