Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / Ramena
. 1 . 2 . >>
Autor Zpráva
Petr

Administrátor
# Zasláno: 1 Čvn 2005 18:36


Znam nekolik druhu cviku na ramena.
Moje oblibene jsou:
predpazovani
zapazovani v leze na lavicce
pritahy cinky k brade
upazovani ve stoji
Samozrejme je vice cviku na ramena, ale tyto jsou moje oblibene a nedam na ne dopustit. Jezdim 4 serie po 6 - 10 opakovanich, kde postupne nakladam dalsi zavazi.
Davam pauzu mezi seriemi 30 vterin a jedu svizne, ale ne do vycerpani.
jaross

Člen
# Zasláno: 1 Čvn 2005 22:09


Petr
A TLAKY NECVICIS??
Petr

Administrátor
# Zasláno: 2 Čvn 2005 08:36


jaross
tlaky nejsou spatny, ale tolik cviku na ramena mi staci. Samozrejme po mesici to pak stridam a kombinuju.
Tiger

Člen
# Zasláno: 9 Čvn 2005 20:57


co jsou ty "tlaky" ???
JP76

Člen
# Zasláno: 28 Čvc 2005 21:46


Petr
to jsi ty v tom modr
Anonymn


# Zasláno: 16 Kvě 2006 08:32



Anonymn


# Zasláno: 10 Čvn 2006 15:52



Tomis

Člen
# Zasláno: 24 Čvn 2006 11:50


Jaky cviky na ramena jsou nejlepsi? predpazovani a tlaky s velkou cinkou pred hlavu.
Tomis

Člen
# Zasláno: 24 Čvn 2006 11:51


to cvicim ja
Jura P


# Zasláno: 24 Čvn 2006 19:21


rozpa
Tomis

Člen
# Zasláno: 24 Čvn 2006 19:38


ok . Dikes
Jura P

Člen
# Zasláno: 25 Čvn 2006 21:10


Doporu


kdo nic ned
vlci

Člen
# Zasláno: 26 Čvn 2006 16:43


Jak vypad
Jura P

Člen
# Zasláno: 26 Čvn 2006 17:21


P


kdo nic ned
vojta


# Zasláno: 26 Čvn 2006 17:33


Premejslim jestli kdyz cvicim 2 krat tydne bench,a jednou zada(kladka),jestli ma cenu cvicit jeste ramena.
prestal jsem je cvicit protoze bolely pri benchi,a take se tim zvysil bench o hodne kilo.jen nevim jestli z toho ramena porostou.nevite nekdo?nevim jestli tam nekam soupnout alespon tlaky,jednou tydne.
Jura P

Člen
# Zasláno: 26 Čvn 2006 17:38


Ramena samozrejme zab


kdo nic ned
vlci

Člen
# Zasláno: 26 Čvn 2006 19:17


Jura P
Ok d
vojta


# Zasláno: 26 Čvn 2006 19:52


Tak je zkusim dat se zadama,aby se stihly zregenerovat.me ramena bavi cvicit nejvic,jen me prekazi v benchi,kdyz je necvicim dam v benchi o 25 kilo vic.
vlci

Člen
# Zasláno: 26 Čvn 2006 20:11


vojta
To je n
Robo

Člen
# Zasláno: 26 Čvn 2006 20:12


vojta

A hlavn
vlci

Člen
# Zasláno: 26 Čvn 2006 20:17


Robo
No jasn
Jura P

Člen
# Zasláno: 26 Čvn 2006 21:26


j


kdo nic ned
vojta


# Zasláno: 27 Čvn 2006 11:32


Ja jsem take prekvapenej,nechapu cim to je.Ale jeden den jsem cvicil 5 krat 5 s 80 kilama,a 85 jsem nedal ani jednou.Pak jsem necvicil ramena,a dalsi tyden jsem zvedl 100 kilo 5 krat 3.
me vzdy u benche prekazela bolest ramenou.

Zkusim to nejak vymyslet.
Jura P

Člen
# Zasláno: 27 Čvn 2006 12:00


To t


kdo nic ned
Anonymn


# Zasláno: 27 Čvn 2006 14:00


M
Jura P

Člen
# Zasláno: 27 Čvn 2006 14:25


Kloubn


kdo nic ned
vojta


# Zasláno: 27 Čvn 2006 17:15


me boli svaly.cvicil jsem ramena docela tvrde,protoze me nikdy neboli pasivne,ale pri cviceni prsou,kdyz cvicim za dva dny tak boli tak ze nedotahnu bench poradne.Klouby mam v poho,protoze tlaky nejedu az dolu.To je hlavni problem bolesti kloubu.
Tak jsem to zatim vymyslel,ze budu cvicit ramena v objemu,a v silovce se budu soustredit jen na prsa,zada,nohy,zadna ramena,biceps,triceps,prijde mi to zbytecny.nevim...tak porad zkouma co to udela.
vojta


# Zasláno: 27 Čvn 2006 17:17


Na kouby ramen muzu dopucit gel.maze se to jen tam,jde to primo,a funguje dobre.Mel jsem potize,ale zmizelo to za tyden uzivani gelu.Ani jsem ho nedobral.Ale chce to opatrnost,zpevnit ramena pri cviceni,myslim hodne zatnout.jinak klouby dostavaji zabrat
vojta


# Zasláno: 18 Čvc 2006 17:27


Nevite nekdo zda ramena jsou lepsi cvicit s mensima vahama,vice opakovani,nebo treba 5 krat 5 je ok taky?
Ramena me nikdy nebolej,nevim jak je cvicit efektivne.mate nekdo vyzkousny ty maly vahy,opakovani 12-15?
Hruda

Člen
# Zasláno: 18 Čvc 2006 17:43


Je to tiez sval jak ostatne.Tak ho treba tak aj cvicit.


--------------------------------------------
Som cool-turista!
. 1 . 2 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist