Commanderwar09
Člen
|
# Zasláno: 29 Led 2010 15:32
zdravĂm vĂĄs, neporadili byste mi prosĂm nÄjaky cvik na stĹednĂ zĂĄda bedra???
cviÄĂm doma
jednoruÄky velka tyÄ.....
co se tyÄe mrtvyho tahu ten sem nikdy nedelal,...staÄi jen zpevneni ho cviÄit s malyma zateÄžema..aniÄž bych musel mĂt pĂĄs???
nejsem kdo vi jaky kulturista, jen se snaÄžim si drÄžet formu abych nebyl povisly..nemel propadly hrudnĂk atd.
takÄže posiluji spĂÄ
e rekreaÄne.
ale vĂm yÄže stĹedni zada jsou jeden ze zakladu drÄženi tela....a na tuto partii nemam Äžadny cvik...
doporuÄĂte mi nejaky???....mimo mrtveho tahu???
|