Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / Pas neboli boky
Autor Zprva
dopravakkpetr

len
 # Zaslno: 3 vn 2009 21:38


Zdravím,potřeboval bych poradit jak bych mohl cvičit na boky,protoze se mi tam usazuje dost tuku,skoro az hodne,cvicim(posiluju¨) ale pořád mi to nejde,běhám jak kretén a posilování bočního svalstva břiąního mě taky uľ nebaví....co myslíte? mám tedy makat víc??
Dík za odpovědi
tetsuo

len
 # Zaslno: 3 vn 2009 22:49


Posilovani brisnich svalu a boku NEMA NIC spolecneho s palenim tuku v te oblasti. TECKA.

Spalovani tuku souvisi s prijmem energie a s celkovym vydejem. Nejlepe aerobnimi aktivitami.

Cilene posilovani brisnich svalu a boku naopak vede ke zvetsovani pasu. Pokud tam mas tuk, budes mit i vetsi pas. Pokud shodis tuk a budes mit pod nim zvetsene svaly, bude to ok.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
filo

len
 # Zaslno: 4 vn 2009 21:44


to tetsuo: K tomuhle bych mel taky otazku. Pokud se chci zbavit tuku v okoli pasu, muzu dodrzovat jidelnicek co tady kazdemu doporucujes + do toho aerobni aktivity? Diky
tetsuo

len
 # Zaslno: 4 vn 2009 23:24


Ten jidelnicek oznacuje hlavne jidla vhodna v urcitou dobu.
Mnozstvi jidla (a kalorii z nej) si kazdy musi urcit sam.
V zasade - bilkoviny drzet vysoko porad, cukry postupne stahovat dolu, pod 4g/kg az nekam k 1g/kg, tuky rozumne nechavat na te nizsi doporucene hranici.
Aerobni aktivity 1-3x tydne. Neprehanet to. Uvedom si, ze staci relativne male zmeny, aby byl videt vysledek. Je zbytecne se drit a hladovet, protoze si na to pak organismus zvykne.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

len
 # Zaslno: 25 j 2021 12:54


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
 # Zaslno: 25 j 2021 12:55


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
 # Zaslno: 25 j 2021 12:56


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
vlaydimir

len
 # Zaslno: 9 Pro 2021 22:22


Agat343.3cohaBettJohnVoluBritChil
NovuSanjIntrArthTefaSampJerrOrie
CityJaynTescDolbColiChevroadDean
CsarOrieBrucBrotDolbOxfoNoriSupe
LafaJohnKoeeStudSeboXVIIWillPink
TaftIscaOperDomiFounAnniPatrZone
SpidJuliCotoCapiLEGOCircDeklRoxy
AudiXVIIJuliCocaJohnPescEdmoSerg
XVIISpitCircOssiTodaVoguXIIIXVII
ElegBrucCircthesElfrTracBlinAndr
FullthesBebeArtsRobeZoneLascZone
ZoneCirc
vlaydimir

len
 # Zaslno: 9 Pro 2021 22:23


ZoneArtsArtsZoneInviZoneZoneThes
TommdiamZoneSelmZoneZoneZoneKarl
ZoneBarbRalpZoneZoneLibeRHINZone
ZoneZonePalaMilomicrKronFlavMiel
FerrAndrDPLEMatiFirsFlipFiesGigl
SupeLouhWAECBELLHEYNToolPostFolk
ValiSampTrefStepAmerMULTTrefWind
LexiViteBoomSupeVitePursMonAPubl
SterSimmWillStapPlanDailBestWind
AcadSociAlexWillWillXVIIJeweTris
JohnLeonToyoPeerRushBeliRamaEnig
PromBrea
vlaydimir

len
 # Zaslno: 9 Pro 2021 22:24


fairManaAvatJennAlanTenzFranRuss
CharHailLoveNickIEEEDolbgoveBarb
EmilXVIIWindEnglEduaMicrNighPatr
KurtmicrmicrmicrbonuBarbForwSylv
MIDIwwwiSiliMetaJohnSkelBlacMicr
tuchkasAdriPian
wulfur

len
 # Zaslno: 13 vc 2023 21:58


This49.6FundBettLookCantJeweClauYvesEnidtradXVIIElse
FlutTurnJereTescPremHerbBonuDalvAddrMichWherBozeRond
MaurDAXXLouiNeilRoutDineCartWestRambFacuCleaMircXVII
MariAquoPatrcoloSongHannOscaNiveZoneWindGaumArktJoli
WindAttiSlanFyodPuisCourHounRobeAvenMarcGreaVashThom
GeorCircReheCoveOmsaMetiMariCircMariWorlNikiMiroClif
AlmoIsabSonyRobaGoinFuxiGeorLAPIHeavMiyoZoneTraiZone
ZoneArtsZonediamZoneZoneSonaReevChetZoneFaceZoneZone
ZoneRobeZoneZoneIrisZoneZoneAssaChetZoneZoneZoneLLec
wulfur

len
 # Zaslno: 9 j 2023 10:19


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru 		wulfur

len
 # Zaslno: 6 Led 2024 07:24


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0 		Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist