Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / Bench press-diskuze
. 1 . 2 . 3 . >>
Autor Zpráva
The Stone

Člen
# Zasláno: 17 Čvn 2007 22:18 - Změnil/a: The Stone


Diskuze k Bench pressu


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
coolturista

Člen
# Zasláno: 17 Dub 2007 20:51


http://www.hirepgym.com/images/Andras%20Csiszar/An dy-Football-bar.gif docela zajimavy, nemusi to bejt spatny jako zmena
BESTie

Člen
# Zasláno: 10 Kvě 2007 16:38


Vcera sem tu ten clanek strucne prepsal, cekal sem ze se neco posere. At uz ze se mi nahodou zrovna sekne internet nebo neco takovyho a smaze se to. No nakonec za to muze vypadek fora. Znova se mi to psat nechce, mozna za par dni.
PS: Sem nasranej.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 10 Kvě 2007 16:51


To bude az zase budu vypisovat neco delsiho.. To se mi stava taky treba na mobilu, ze kdyz pisu dlouhou sms (jako tri normalni) tak se mi to jak to chci odeslat vypne a muzu zacit znova,atd....nekdo me asi nema rad.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
The Stone

Člen
# Zasláno: 10 Kvě 2007 18:58


Tys sem psal ty zasady a vono se to mazlo? jeeezis To verim jak ti je, to by me taky uplne mrte nasr*...Nj neda se nic delat, tak kdyby te to nekdy preslo a byl bys ochotnej to napsat znova byl bych moh rad. A treba i nejaky svoje postrehy, rady tipy jak to delas ty pred maxkem.


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Dave

Člen
# Zasláno: 10 Kvě 2007 19:53


muzu se zeptat...kamos ma rucne delany bench press a ja tam obcas chodim...ktere vsechny cviky se daji delat s benchem ? je me jasne ze prsa, bicaky ve stoje s tyci, zada zvedani tyce v predklonu, zvedani tyce ve stoje k brade-ramena, tyc za zady zvedani ramena,zada, zapesti, bricho s rolovanim tyce na zemi, triceps s tyci...uz ani nevim co...nevite jake mohou byt dalsi cviky, ktere s benchem delat ?? diky moc za odpoved
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 10 Kvě 2007 19:55


Dave
mas to popleteny kamo, bench=cvik na prsa s velkou cinkou, ty, jak se zda, chces vedet cviky s velkou cinkou. V tom pripade bude nejlepsi se podivat na hlavni web do sekce cviky a najit si vsechny kde se vyuziva velka cinka...


________________________________________________________
Zatím však netuším, jak skončit s žitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
coolturista

Člen
# Zasláno: 10 Kvě 2007 19:59


tak jsou tu i borci co posiluji bicepsy benchpressem
The Stone

Člen
# Zasláno: 12 Kvě 2007 16:01 - Změnil/a: The Stone


Diky moooc


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
The Stone

Člen
# Zasláno: 12 Kvě 2007 16:05 - Změnil/a: The Stone


proc se pokrocily s 80% sveho maxima na bencich naprosto oddela pri 10 opakovanich, zatimco zacatecnik by to mohl delat cely den.

Tady to je, to ze ja s 80% udelam 5x5 v pohode (82%) a ty 4x6 neudelas

jinymi slovy musite veslovat, veslovat a jeste vice veslovat

Tim se mysli co? Pritahy v predklonu?


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
The Stone

Člen
# Zasláno: 12 Kvě 2007 16:09 - Změnil/a: The Stone


Hele je to vyborny ale mam pocit ze uz jsem to nekde videl...urcite sem to cet mozna na ronniem, ale fakt dik aspon to je tady


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
BESTie

Člen
# Zasláno: 12 Kvě 2007 19:48


The Stone

Hlavne se zamer na body 2, 3, 5, 6, 7, (9)


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Tomy K

Člen
# Zasláno: 13 Kvě 2007 10:50


BESTie
taky tomu nerozumim to s temi lokty


__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
BESTie

Člen
# Zasláno: 13 Kvě 2007 13:09


Ten most jak dela to strvoreni v ruzovym je supr!
-je tam videt preneseni vahy do horni casti tela (dokonce sou videt zatnuty zadovy svaly)
-pomoci nohou se dobre zaprela
-je tam mostik tak 5-10cm
-prdel na lavicce

To ze clovek lokty trochu stahne k telu vyplyne i trochu samo, protoze se budete snazit spustit cinku do oblasti k hornim brisakum nebo spodnim svalum prsnim.
Tyc bych nedoporucoval se snazit "roztrhnout" pokud nemate za sebou sparinga a popripade magnesium na rukou a cince - nemuselo by dopadnout dobre kdyby vam zpocena ruka poodjela po cince smerem ke kotoucum....


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Tomy K

Člen
# Zasláno: 14 Kvě 2007 14:20


BESTie
s tema loktama to uz chapu dikec , ale nechapu z teho borca , vypada to ze tam ma nejakych 110 kg , ale nejak na to nevypada ze by to dal je to moznee toto


__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
Marek

Člen
# Zasláno: 14 Kvě 2007 14:26


Tomy K
to je
Tomy K

Člen
# Zasláno: 14 Kvě 2007 15:06


blaster18
jj presne , to je pro me trocha podel ta fotka


__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
Ronald

Člen
# Zasláno: 28 Dub 2009 16:40


Mám problém s ramenem takze klasicky bench press nemuzu udelat tak se chci zeptat jestli bude mit stejny efekt kdyz ho nahradim floorpressem?
munch

Člen
# Zasláno: 28 Dub 2009 18:50


Ronald
spíš skus bench hlavou dolu nebo ruzne varianty mostů který sou k ramenum šetrnější, uvidiš co ti bude vyhovovat
tetsuo

Člen
# Zasláno: 29 Dub 2009 10:52


Jak správně provádět benchpress - různé možnosti

http://cz.youtube.com/watch?v=XPur_cJ8S3U&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=qrCBiPS5MNQ
http://www.youtube.com/watch?v=pCOo3RtKu1E
http://www.youtube.com/watch?v=0EBPR5yELpM
http://www.youtube.com/watch?v=amxoNqSmCSk
http://www.youtube.com/watch?v=DP3g-I9Sf9s
http://www.youtube.com/watch?v=vUcjOIZc80c
http://www.youtube.com/watch?v=jcgIL4wY-nY

Pust si ty videa. I kdybys neumel dobre anglicky, sleduj pozorne techniku.

Floor press nebude mit stejny efekt jako bench press, logicky, jde o dva rozdilne cviky, ale stale to je velmi hodnotny cvik.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Andre

Člen
# Zasláno: 16 Srp 2010 23:38


Chtel jsem se zeptat jestli je vhodne delat napr: Pondeli: bench 3x12 se sirokym uchopem i 3x12 s uzkym uchopem (celkem 6 serii v 1 den), abych procvicil jak vnejsi tak i vnitrni stranu prsnich svalu v 1 trenink. ANEBO v pondeli treba 4x12 siroky uchop a pak az ve stredu 4x12 uzky uchop. Jeste sem upravil trenink : PO-bench na sikme lavici hlavou nahoru, ST-Bench na rovne lavici, Pa-bench na sikme lavici a porad dokola na stridacku. Diky
RoManL4

Člen
# Zasláno: 17 Srp 2010 11:14


1) pokud (jak vidim) chces cvičit nějakou partii 3x tydně , měl by sis na to najít nějaký rozumný (nejlépe) fullbody (TBT) trenink, ve kterém procvičíš (nejen) prsní svaly 3x tydně třemi rozdílnými cviky.

2) pokud chceš jet 3x týdně JEN bechpress najdi si trenink KORTE a pořádně si to pročti ( pro tebe nedoporučuju )

3) jet 3x12 naširoko + 3x12 naúzko je totálni kravina ;)

4) nejlepší pro tebe bude rada 1)


Odpověď nalezneš v poznání..
Andre

Člen
# Zasláno: 17 Srp 2010 12:27 - Změnil/a: Andre


necvicim jen prsni svaly,akorat sem chtel vedet jestli je to vhodne nebo ne, uzky se sirokym jsem zkombinoval asi tak 2x takze to delat nebudu a ty cviky na prsa a nejen na prsa se snazim kombinovat tak abych delal ten cvik 1x tydne u neceho max. 2x tydne. Jinak delam i stehna,lytka,zada,bicepsy,tricepsy,predlokti,ramen a a bricho a 3x tydne beham a nekdy tenis pokud je cas. Jo a jeste z ceho si usoudil ze bys mi nedoporucil KORTE ? ze sem se zeptal jestli je vhodna kombinace uzky+siroky?
RoManL4

Člen
# Zasláno: 17 Srp 2010 13:15


Korte je těžký trenink pro pokročilejší buildery, samozrejme ho může cvičit kdokoliv, ale pro začátečníky , rekreační sportovce atd. se najdou mnohem vhodnější treninky

Otázkou také je co od posilování očekáváš, co je tvojim cílem atd. . Dobré by bylo založit si i nové téma x))


Odpověď nalezneš v poznání..
Andre

Člen
# Zasláno: 17 Srp 2010 13:51


Jsou vhodnejsi treninky to je pravda, to tema si zalozim akorat to musim nekdy sepsat
semercat

Člen
# Zasláno: 28 Lis 2010 17:49


Chtěl bych se zeptat: má význam ten mostík, když cvičím s 4x8x50kg nebo je jen pro maximálky?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 28 Lis 2010 17:58


Pokud se nenaucis spravne benchovat s nizsimi vahami, tezko ti to pujde u maximalek.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
ZANGER

Člen
# Zasláno: 4 Led 2011 19:33


vadí kdyby jsem dělal benchpress s rukavicemi(nějaký na kolo). Většinou mi ta osa klouže když je nemám a s nima se krásně to tý osy zaseknu a mám nad tím lepší kontrolu.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 4 Led 2011 21:31


Muze byt. Podle me jsou teda lepsi molitany. Nebo gumovy gripy.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Patricio

Člen
# Zasláno: 5 Led 2011 13:23


Kup si za par korun Magnesium a mas klid.


It's time for change - train hard or go home!
. 1 . 2 . 3 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 4
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist