Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / Dřep
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Autor Zpráva
alesek

Člen
# Zasláno: 3 Led 2010 18:33


a z toho co jste mi tu vse napsal da se z toho sestavit 3 deni trenink?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 4 Led 2010 00:05


Dej si tohle.
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=4&topic=3526

A nenech se odradit tim nazvem "pro holky", pokud to cvicis poctive, tak je to poradnej zahul, to mi ver.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 9 Led 2010 11:47


Pokud to tu jeste nekdy minulosti nebylo, tak tohle je nejlepsi clanek o drepu, jaky jsem kdy cetl:

http://power-sport.sk/trening/32-10-zarucenych-rad -k-velkemu-drepu-dave-tate
Autor textu drepnul 420 kilo, tak o tom neco malo vi.

Samozrejme, ne vsechno je aplikovatelne pro vsechny lidi. On tam prosazuje drepovani nasiroko a to se od klasickych drepu nauzko dost lisi, ale ty zakladni principy si clovek vzit muze.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Kraken

Člen
# Zasláno: 27 Bře 2010 16:54


Po dvou letech se vracím ke klasickému dřepu. Bylo by možné zhodnotit techniku?

http://www.youtube.com/watch?v=D5J-TcWyS_Y

Díky.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 28 Bře 2010 09:29


1) hloubka dobra

2) mirny predklon - nemusi uplne vadit, hodne lidi drepuje takhle
V jednom opakovani se to uz priblizilo good mornings. Jako protilecba se kupodivu ordinuji prave good mornings.

3) nevim, co mas za boty, nebo cim to je, ale na zacatku a mezi opakovanimi mas problem s preslapovanim a balancovanim vahy. Chce to vic zamakat na set-upu, brani cinky ze stojanu a priprave na zdvih.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
4D4M

Člen
# Zasláno: 8 Srp 2010 09:23


Nedávno jsem začal cvičit klasické dřepy, chci se zeptat, jaký význam má při dřepování pás a je nutné ho mít? Popř. u ostatních cviků (mrtvý tah)?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 8 Srp 2010 12:51


Muj osobni nazor je, ze to nutne neni vubec, pokud nedelas powerlifting a maximalni zdvihy v dresu.

Rozhodne bych si pasek nebral u prvnich serii, mozna u jedne maximalni.
Opasek se utahuje tak, ze je o jednu dirku volnejsi! Duvodem je, ze musis pri zdvihu nabrat vzduch do bricha.

(Drepy jsem ted rok nedelal a ani pri navratu si zadny pasek neberu ani nu nejtezsich serii. Spoleham na silu bricha, vzprimovacu, spravnou techniku a styl perfect rep)


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Milda123

Člen
# Zasláno: 9 Úno 2011 11:14


Zdarec všem, po cca půl roce dřepování mě začaly bolet kolena. Nejdřív
bolely i úpony stehen přímo nad koleny, to se dost zlepšilo po intenzivním
dávkování kloubní výživy, ale cítím i bolest kloubů. Není to tak hrozné,
jen bych rád věděl, jestli je to normální nějaká ta bolest kolen nebo je
něco špatně?
Bolí vás ostatní také kolena? Jinak cvičím celkem 1rok a z toho posl.6měs
jedu právě poměrně těžkej trénink- hlavně dčep (1x180),MT (1x200) a
Bench (1x140)
Dík za odpovědi
Milda123

Člen
# Zasláno: 9 Úno 2011 22:34


:::
wunti

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2011 09:17


Pouzivas bandaze?... pokud ne - doporucuji...
Milda123

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2011 10:15


Mám bandáže na kolena, ale nevim jestli jsou zrovna vhodné.. Jsou to takové silonové, pružící návleky..
petrucio

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2011 10:20


Casem do nich taky chci jit, ale zatim o tom moc nevim. Jsou ruzne tuhe, ty tuzsi jsou snad pro pokrocilejsi a zavodniky.

http://goodlift.cz/nabidka.asp?lan=cz&group=2&sc=0 ,800185343846558
wunti

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2011 10:38


Osobne pouzivam normalni zdravotnicke stahovadlo ... a je to uplne v pohode
petrucio

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2011 11:03


Kazdopadne 180 na drep je uz teda dost pekny.
Milda123

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2011 11:25


petrucio - to vypadá dobře, asi do toho půjdu. To co mám já asi neni ani bandáž, nebo je, ale neni to určený pro dřepování.
petrucio

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2011 11:47


...zase kdyz Wuntimu, ktery drepuje pres 200, staci stahovadlo...
Zatim nevim.
Milda123

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2011 12:22


Wunti, bolej Tě kolena?
wunti

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2011 12:47


Stahovadlo mi prijde lepsi nez ty skrtice co tu byl odkaz.... stahnes to vic - opravdu to staci... a mas to za par korun.
Mam presne od tehle firmy - http://www.docsimon.cz/zbozi/idealtex-pruzne-obina dlo-10cm-x-5m

Jinak koleno mne boli, prave, ale mam to z futsalu - pri me vaze klouby trpi a zrovna to prave je nejake spatne - nevim nejspise meniskus - zatim to jde - pri drepech, to problem nedela - tak to neresim...
Milda123

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2011 23:10


Taky mi to nedělá při dřepování problém, jen se to musí pořádně zahřát a rozhýbat.. Problém to je mimo trénink, když udělám dřep, tak to bolí.
Při chůzi, je to ok. Jen nevím, jestli je to úpona nebo kloub..
To obinadlo bude asi stačit, hlavně se mi líbí ta cena
wunti

Člen
# Zasláno: 11 Úno 2011 07:15


Tak dej nejaky cas pauza.. 2-3 tydny bez zateze kolen - nasad nejakou klobovou kuru a uvidis ...

Ja to objimadlo pouzivam jiz x-let a v pohode... .-)
petrucio

Člen
# Zasláno: 11 Úno 2011 09:54


A jeste jedna vec... Spousta lidi vcetne me tu rada t-nation.

Nicmene techniky, ktere uci napr. Dave Tate, "nastelujte se tak, abyste s tou cinkou pokud mozno nemuseli pohnout" jdou absolutne mimo me. Nakonec to vypada jako parodie na to, cim ten pohyb puvodne byl.

TOHLE je drep
http://www.youtube.com/watch?v=L0lF4lm3efA&feature =related
http://www.youtube.com/watch?v=XMShjUSW2Dc
http://www.youtube.com/watch?v=JMyP2j69AGI

A tohle je tak akorat trapny
http://www.youtube.com/watch?v=K6tM7Sn01Ls
http://www.youtube.com/watch?v=qwNlUTekYWA&feature =related

Je dost na hlavu, ze se obojimu rika drepy. "Podrep" by v druhem pripade bylo vystiznejsi.
wunti

Člen
# Zasláno: 11 Úno 2011 11:26


Tak jde o sirku postoje nic vic ...
petrucio

Člen
# Zasláno: 11 Úno 2011 12:04


Spis o to, ze jeden cinku zveda o metr a druhy o dvacet cisel, kdyz to prezenu. Nakonec budou zvedat ultra-ultra sirokym postojem 600kg o 5 cisel a budou to "drepy".
wunti

Člen
# Zasláno: 11 Úno 2011 12:09


To mas tak samo jak s klasickym mrtvym tahem a sumo MT ... je to odlisny styl - kazdemu zabira a vyhovuje neco jineho - zalezi na delce koncetin, velikosti tela apod. - ono uz jen udrzet pri tech drepech tu vahu - je masakr Nejak bych ty borce nehanil - si to schvalne ve fitu vyzkousej - neni to zadna "prde*"
petrucio

Člen
# Zasláno: 11 Úno 2011 12:22


Jasne, ze je mazec to udrzet, to se nepru.

Ale mne se proste libi Karwowski. Ten to fakt drepnul, na rozdil od mnoha "rekordu", kde s tou cinkou sotva pohli. Zlaty vzpirani, tam je to jasny.
kernel

Člen
# Zasláno: 12 Úno 2011 09:41


Karwowski in Power unlimited, 450kg.
!He he, i miss more than you did :D


Vůle odejde dřív než tělo.
petrucio

Člen
# Zasláno: 12 Úno 2011 11:39


http://www.youtube.com/watch?v=wUUJcj7Ct5c

taky dobry...
Nevi nekdo, proc mu neuznali ten 2.pokus ?
wunti

Člen
# Zasláno: 12 Úno 2011 15:43


Für petrucio: Cece ja jsem nezaznamenal ze mu ten pokus neuznali... :-o
petrucio

Člen
# Zasláno: 14 Úno 2011 09:26


Ja jsem si napoprve taky nevsim, ale pisou "no lift" a potreti zveda to same co podruhe, 450 kg. Asi se jim ten 2. zdal malo hluboky...
P200D

Člen
# Zasláno: 25 Říj 2011 21:00


Ahoj mam tenké nohy a potřebuji trochu poradit jak na dřepy. Už delší dobu s tím zápasím. Problém je že se vůbec nezlepšuju. Stojím furt na stejných vahách. Už 100kg pro mě bývá problém a i když to odcvičím tak v nohou mám pořád ještě spousty síly. Bolí mě spodní záda a zadek. Celkově je mi ten cvik takovej dost nepříjemnej. Už jenom to když stojím a mám tu činku na sobě je pocit na umření.

Dávám si to do toho žlábku coje mezi horním trapézem a zadním deltem. Dlaně mám na ose co nejvíc u sebe aby činka neskluzla dozadu (docela hodně mi to tlačí do dlaní a ohybá zápěstí). Musim stát trochu předkloněnej. Neni mi to prostě moc příjemný.

Postoj mám spíš širší, připadá mi totiž že mám tak lepší balanc a hlavně jsem schopnej zvládat větší váhu.

Do hloubky jdu tak aby stehna byla rovnoběžně s podlahou. Když jdu niž nedokážu mít prohlá záda (prohnou se mi pak sama na druhou stranu, jako do hrbu.)

Navíc mě poslední dobou začal při dřepech solidně bolet jeden kyčel. Když jdu dolu nebo se zvedám nahoru je to jako by ten kloub byl ostrej o chtěl se proříznout bokem ven z těla.
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist