Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / Mrtvý tah
<< . 1 . 2 . 3 .
Autor Zpráva
tetsuo

Člen
# Zasláno: 16 Lis 2010 22:16


Staci se spatne prohnout v zadech


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Andre

Člen
# Zasláno: 29 Led 2011 21:06 - Změnil/a: Andre


Zdravim chtel jsem se zeptat jaky je rozdil mezi rumunskym MT a klasickym MT ? nemyslim v provedeni to sem videl na netu, ale je rozdil v tom jake svaly se zapojuji a jestli je nektery z nich ucinejsi ?
ZANGER

Člen
# Zasláno: 30 Led 2011 07:58


rumunskej mrtvý tah je uplně to samý jako goodmornings, až na to že tu činku dřžíš dole
StalinChlapecek

Člen
# Zasláno: 30 Led 2011 13:33


Zdravim chtel jsem se zeptat jaky je rozdil mezi rumunskym MT a klasickym MT ?
Mrtvý tah je specifický , že zatěžuje hlavně záda (latissimus)
Rumunský tah, zatěžuje zadní část stehen (hamstringy)


Informace shromažduj a šiř dál
sniper

Člen
# Zasláno: 30 Led 2011 19:13


U klasickýho mrtvýho tahu kvadricáky,hamstringy,hýždový svaly,vzpřimovače,trapézy
U rumunskýho jsou to hlavně hamstringy,vzpřimovače,hýždový svaly
Jarda123

Člen
# Zasláno: 17 Úno 2011 16:06


Kolik sérií bych měl věnovat mrvému tahu ?

V tom cviku pro "začátečníky" píšeš 12 12 10 10 to znamená, že tyto opakování a série bych měl dodržovat i pro mrtvý tah ?

//Jako začátečník si zkusím techniku natrénovat s nižším závažím, abych se techniku naučil dostatečně na větší závaží
kernel

Člen
# Zasláno: 17 Úno 2011 21:39


Já to kombinuji
8x3
6x4
5x5

Záleží jak jde rampa či jaká je váha pokud nejedeš rampu


Vůle odejde dřív než tělo.
Jarda123

Člen
# Zasláno: 18 Úno 2011 15:39


Pokud chodíš do posilovny tak mrtvák cvičíš každý tréning (čili každý druhý den) nebo se tomu věnuješ jen v tréningu, kde posiluješ danou partii (záda) ?
kernel

Člen
# Zasláno: 23 Úno 2011 13:27


Rozpis zněl na 6x3 a 5x5.
Podívej se do logu.
Obden dřepy, obden tahy.


Vůle odejde dřív než tělo.
Huntik

Člen
# Zasláno: 9 Čvn 2011 19:44


Chtěl bych se zeptat, jestli ma cvik Mrtvy Tah nejaky dopad na rust nebo neco jineho, kdyz se zeptam v posilce kamosu (na obci, neni to fitko) tak rikaji, ze to jeste nemam jet.
Jinak je mi 15.
Jedna se ciste jenom o mrtvy tah...diky za odpoved
tetsuo

Člen
# Zasláno: 9 Čvn 2011 21:01 - Změnil/a: tetsuo


Nemá to vliv na růst. Nemá to vliv na růst. Nemá to vliv na růst.

Při špatné technice a nepřiměřených bahách si můžeš způsobit lordózu páteře. Co je asi na stejné úrovni, jako když řeknu, že nemáš sedět několik hodin denně shrbenej u počítače.

Neposlouchej kámoše, kteří tomu nerozumí.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
shaylong

Člen
# Zasláno: 4 Čvc 2011 22:58


Jarda123:

já jezdím mrtvý tah tak 5 serii (nepočítám rozehřívací serie) + doplňkový cviky na každou zádovou partii

jedu jeden den třeba: 3*140
3*150
3*160
3*170
3*180

někdy mrvý tah vynechávám a na záda cvičím jen doplńkový cviky (pro mě)

a snažím se dodržovat v každé serii max 3 opakování

záleží jak ho jedeš, jestli každý den nebo jednou týdně
<< . 1 . 2 . 3 .
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist