Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / Kliky - kecy k nim
Autor Zprva
miraaa

len
# Zaslno: 12 no 2007 17:39


Ahoj,cht
SvalMan

len
# Zaslno: 12 no 2007 17:43


ty stoli
miraaa

len
# Zaslno: 12 no 2007 17:58


A pou
Jimi bOi

len
# Zaslno: 12 no 2007 18:02


Tak je to stejn


________________________________________________________
Zatm vak netum, jak skonit s itm, m by se nejvce lbilo pitm...
miraaa

len
# Zaslno: 12 no 2007 18:09


No...prav
Jimi bOi

len
# Zaslno: 12 no 2007 18:12


pokud mas jednorucky (a lavicu) muzes na prsa provadet tlaky, rozpazky...


________________________________________________________
Zatm vak netum, jak skonit s itm, m by se nejvce lbilo pitm...
Tomy K

len
# Zaslno: 12 no 2007 18:13


miraaa
Pokud ses zacatecnik , a posilovna ti nic moc (zatim) nerika tak se klikama da dobre vypracovat , jak objem tak aji sila , ale pocitej s tim ze to chvilu potrva


__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
miraaa

len
# Zaslno: 12 no 2007 18:21


Jimi bOi

No lavicu nem
miraaa

len
# Zaslno: 12 no 2007 19:56


Tak huraaaaa........kone
Hruda

len
# Zaslno: 6 Be 2006 20:18


Si robis srandu.Pri klukach sa biceps vobec nezapaja.Ale triceps.sak skus si dat max. klukov.Co budes citit?Bicaky?Pochybujem.Ani kozy ti z nich nejak nenarastu.Spevnat ano,zosilnit ano.


--------------------------------------------
Som cool-turista!
Trey

len
# Zaslno: 12 no 2007 19:35


Hej lidi, tak
Tomy K

len
# Zaslno: 12 no 2007 19:38


Trey
ale vubec nic takovyho , pokud ses zacatecnik tak ti kliky vzdycky neco daji pokud je delas poctive


__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
Tryggve

len
# Zaslno: 12 no 2007 19:40


Trey
po obycejnych klikach ti svaly nenarostou, zprvu se trochu zpevni to jo, ale ze bys dostal nejakou silu? Zlepsis se v poctu kliku, kolik dokazes, ale kdyz bys sel na benc, tak necekej, ze budes mit nejakou silu. Pak uz zlepsujes jenom vytrvalost
Tomy K

len
# Zaslno: 12 no 2007 19:45


Tryggve
no ja myslim ze zacatecnikovy daji kliky dost , jako rambo sneho nebude v zadnym pripade , ale pokud ma alespon trosku nazrano a dela takovejch 200 dene , ci obden , tak mu to orcite da


__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
Tibor

len
# Zaslno: 12 no 2007 19:47


no nevim ale m
Trey

len
# Zaslno: 12 no 2007 19:52


For Tryggve: d
Tryggve

len
# Zaslno: 12 no 2007 19:56


200 kliku mu neco da - ANO: vytrvalost
Tomy K

len
# Zaslno: 12 no 2007 20:13


Trey
Jako musim se priznat ze kliky podle prirucky zrovna nejedu , ale pamatuju si kdyz sem byl v osmicce a mel sem nejakych 186 na necelych 70 kilo , a byl sem fakt chcipak , od te doby se vyrostl na 189 a vyzral se na neco pres 83kilo a hrudnik mam nejakych 108-110 , a to sem delal celou tu dobu jen kliky , v te osmicce sem nedal ani jeden klik , ted jich davam okolo 300(+/- do hodinky , nespecham s tim )


__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
Trey

len
# Zaslno: 12 no 2007 20:27


For Tomy K: no diky, j
Tomy K

len
# Zaslno: 12 no 2007 21:00


Trey
vzdalenost by mela byt preblizne takova aby pri dolni poloze kliku ruka svirala neco okolo praveho uhlu , nemusi to byt presne pravy uhel , kdyz je mas bliz tak vic zatezujes tricepsy , a kdyz dal tak zbytecne zatezujes moc ramena , prsty smeruji pred sebe (ale je vic moznych zpusobu) dobrej je take delat tzv. hloubkove kliky kdyz mas ruce aji nohy na zidlych a jdes vlastne hrudnikem pod uroven rukou , s rychlosti kliku to zezacatku neprehanej , snaz se to jed spis poctive


__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
Tomy K

len
# Zaslno: 12 no 2007 21:10


heh to mi pripomina , kdysi sem videl rozhovor s Kajinkem , kde se ho ptali jak si udrzuje fyzicku , a krome posilky rikal ze dela 1200 kliku dene , dobrej borec


__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
Trey

len
# Zaslno: 12 no 2007 23:17


For Tomy K:
Anonymn


# Zaslno: 29 Kv 2007 21:57


no j
Bugday


# Zaslno: 4 vn 2007 18:54


Zdravim AD kliky:
Kdyz shrnu to co jsem se tu docetl dostanu se na tohle:
Kliky pomuzou na silu, ale ne moc
Vyrazne pomuzou na vytrvalost.
Jinak kolik by clovek mel delat serii ? 2, 3 ?
Slovak Panther

len
# Zaslno: 3 Kv 2014 11:06


ryggve
no ja myslim ze zacatecnikovy daji kliky dost , jako rambo sneho nebude v zadnym pripade , ale pokud ma alespon trosku nazrano a dela takovejch 200 dene , ci obden , tak mu to orcite da


Vy asi neviete jak normalny klik vypada. 300 klikov denne?..Nic ti kliky nedaju. Nastuduj si ako sa robia kliky a skus ich robit spravne. Urcite z toho nebudes mat kozy dvojky, ale nie je mozne , aby si nevypracoval hrudnik
Koumak

len
# Zaslno: 20 Z 2015 11:41


Zdravim
Poteboval bych poradit jakm zpsobem nejrychlejm zvit poet opakovni kliku.Jedna se o standartn kliky a poctiv.
Pipadan jestli mue fungovat tahle metoda:http://www.kb5.cz/2012/09/hit-the-deck-aneb -dvoutydenni-program-na-zlepseni-se-v-poctu-kliku/
maacher

len
# Zaslno: 20 Z 2015 16:38


Proste klikovat, nic lepsiho nevymyslis. Pavel Vacek z KB5 Je odbornik a jeho clanky maji vahu.
vlaydimir

len
# Zaslno: 25 j 2021 06:55


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 25 j 2021 06:56


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 25 j 2021 06:57


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
tuchkas?айт?айт
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 1 [ vlaydimir ]
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist