Zepp Branigan
Člen
|
# Zasláno: 25 Čvn 2009 23:47 - Změnil/a: Zepp Branigan
Ma jednu zakladni nevyhodu. Telo stoji, resp. sedi na miste. Jsou docela dobre udelane vyzkumy, ze cviky, kde se telo hybe v prostoru, vylucuji podstatne vic testosteronu.
Navic pohyb nahoru s vlastni vahou je tezsi nez pohyb dolu se zavazim na kladce. Malokdo navic zveda na kladce svou vlastni vahu.
Jina vec je izolace svalu a schopnost dobre zapojit zadove svaly oproti bicepsum u shybu.
Biomechanika tÄch dvou cvikĹŻ je naprosto stejnĂĄ a tÄlo snad nepoznĂĄ, jestli se hĂ˝be v prostoru nebo sedĂ. Pohyb je tÄÄžkĂ˝ podle toho, kolik si naloÄžĂÄ
, to je jenom o intenzitÄ. NevidĂm problĂŠm naloÄžit vĂc, neÄž je moje tÄlesnĂĄ hmotnost. To uÄž je snad irelevantnĂ, Äže to tak nikdo nedÄlĂĄ...ale kdyÄž nemĂĄm doma hrazdu, tak proÄ ne?
Lip bych to nenapsal Proste stahovanim kladky se na shybech nezlepsis, ale opacne ano!
Podle Äeho soudĂÄ
? JĂĄ mĂĄm tĹeba zkuÄ
enost jinou. Carryover z kladky na hrazdu.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 25 Čvn 2009 23:57
TÄlo snad nepoznĂĄ, jestli se hĂ˝be v prostoru nebo sedĂ
Pater to pozna velmi dobre. Prave okolo toho, jak se telo vyrovnava s balancem byly provadeny kdysi ty vyzkumy. V tele mas hodne cidel, ktere si uvedomuji, jestli sedis, lezis, nebo se hybes.
Nicmene, ten dotaz znel tak, jestli je mozne, pote, co uz clovek neni schopny delat shyby, prejit na kladku. A tomu samozrejme nic nebrani.
Tam staci jen doplnit, ze existuji jeste dalsi varianty, jak se rychleji nauci delat shyby. Negativni opakovani (pomale spousteni po vyskoku), izometricky trenink (viseni, provesovani, smrstovani lopatek ve visu apod.) a ty dva cviky podobne shybum - reverse rows a recline pull ups.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|