Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / Mrtvola
. 1 . 2 . >>
Autor Zpráva
Tomis

Člen
# Zasláno: 8 Říj 2006 20:05


Chci se poradit ohledne mrtvoly.Ja ji necvicim ale chtel bych zacit.Nevim cim to mam nahradit.Jestli vsemi cviky na zada nebo jen necim.Na zada cvicim stahovani kladky a pritahy dolni kladky v sede.poradte prosim.Uvazuju o kombinaci mrtvoly a pritahy cinky v predklonu ale nevim zda nebudu
Tryggve

Člen
# Zasláno: 8 Říj 2006 20:08


ty cviky s kladkama muzes s klidnym svedomim vyhodit a misto nich dat mrtvolu a pritahy velky cinky. Uvidis, jaky to na tebe bude mit vliv Jestli si teda myslel tohle...
Tomis

Člen
# Zasláno: 8 Říj 2006 20:11


Tryggve
to myslel ale co kridla?to mrtvola procvici?nebo snad pritahy?co vim tak hrazda ale jaksi se nepritahnu tolikrat jak bych chtel
Tryggve

Člen
# Zasláno: 8 Říj 2006 20:56


mrtvola a pritahy udelaji pro kridla vic nez kladky. Jinak hrazda se da v pohode nahradit pritahy velky cinky. Podivej se na nejakou fotku Tommyho Kona, ten na zada cvicil prakticky jenom pritahy a mel kridla poradne roztazeny!
Jinak tyhle cviky jsou No. 1 na hustotu zad.
Coyote

Člen
# Zasláno: 9 Říj 2006 13:15


Jeste dodam...nenech se oblbnout tim, ze po stahovani kladky budes mit latissimy napumpovany to je dost zavadejici a s rustem to nema moc spolecneho. Takze jak pise Tryggve - na sirku pritahy, pritahy, a pritahy a samozrejme mrtvoly. Nemusis se soustredit jen na pritahy velke cinky v predklonu ale mas jeste jine variace - pritahy jednorucek, pritahy t-cinky, pritahy velke cinky podhmatem...
Tomis

Člen
# Zasláno: 9 Říj 2006 19:09


Coyote
Dik.Ve stredu se vrhnu na mrtvolu ale samozdrejme na spravnou techniku provedeni.Nemate nejaky video?
Tryggve

Člen
# Zasláno: 9 Říj 2006 19:47 - Změnil/a: Tryggve


http://youtube.com/watch?v=x1MBQcVQ9fA&search=John ie%20Jackson
http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus /BBDeadlift.html
Tomis

Člen
# Zasláno: 9 Říj 2006 21:04


Tryggve
Dik
Robo

Člen
# Zasláno: 10 Říj 2006 09:49


A co hrazda a shyby? M
Tryggve

Člen
# Zasláno: 10 Říj 2006 11:05


Robo
A co hrazda a shyby? M
Coyote

Člen
# Zasláno: 10 Říj 2006 21:25


Muze ale tak z 80% - hrazda je neco jako nedokonalej pritah, takze radeji se nauc pritahy.
Robo

Člen
# Zasláno: 10 Říj 2006 21:27


JJ, to mi jen vyhovuje, j
Tryggve

Člen
# Zasláno: 10 Říj 2006 21:42


Podle EMG mereni je nejucinnejsim cvikem na latissimy pritahy velke cinky v predklonu - zapojilo se 93 % sval. vlaken, pritahy jednorucky v predklonu 91 %, pritahy t-osy 89 %, stahovani kladky za hlavu 86 %, pritahy dolni kladky vsede 83 %. Shyby se do prvni petky nedostaly.
Robo

Člen
# Zasláno: 10 Říj 2006 21:45


Tryggve

Dalo by se teda
Tryggve

Člen
# Zasláno: 10 Říj 2006 21:56


ne, jestli se chces zlepsit ve shybech, musis delat shyby. Jde o to, ze pri pritahovych cvicich zapojis jine motoricke jednotky. Muzes se zlepsit v jinych pritahovych cvicich (pritahy jednorucky, t-osy), protoze se jedna o horizontalni pohyb. Shyby jsou vertikalni, takze kdybys je dlouho necvicil, tvuj vykon v nich bude o neco horsi. Ale da se nabyt rychle zpatky a postupne zlepsovat.
Robo

Člen
# Zasláno: 10 Říj 2006 21:59


Tryggve

Jasn
Libor

Člen
# Zasláno: 12 Říj 2006 18:46


Mam blbou otazku,ale cht
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 12 Říj 2006 18:53


pritahy http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BB BentOverRow.html
uzky futra? to mas ramena tak siroky ze normalne neprojdes dverma? Na normalni shyby to staci, ale je fakt ze na shyby s uchopem vetsim nez je sirka ramen by to uz stacit nemuselo...


________________________________________________________
Zatím však netuším, jak skončit s žitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
Tomis

Člen
# Zasláno: 12 Říj 2006 19:35


Tryggve
Ta studie sval. vlaken je zajimava.Me taky vyhovuji ty pritahy vic nez hrazda.
DeSade

Člen
# Zasláno: 13 Říj 2006 08:14


M
Tryggve

Člen
# Zasláno: 13 Říj 2006 08:53


nadechnes se pred pozvedem. Vydechujes potom, co projdes nejobtiznejsi fazi
DeSade

Člen
# Zasláno: 13 Říj 2006 11:01


Tryggve

D
Tomis

Člen
# Zasláno: 14 Říj 2006 10:36


Tryggve
Nemas EMG mereni i na jine svalove partie?
Tryggve

Člen
# Zasláno: 14 Říj 2006 11:37


jj tady to je:
http://www.teenbodybuilding.com/mark4.htm
Tomis

Člen
# Zasláno: 14 Říj 2006 11:54


Tryggve
parada.Dik
blaster18

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2007 00:20


Bestie

Za


__________________________________
If there is a will, there is a way!
BESTie

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2007 00:27


-Kazdymu muze vyhovovat jinej uchop to je individualni.
-Jak si neutrhnout bicak? -> Rozcvicovat se a dobre nastavit zatez.
-Co sem delal spatne? -> Ja delam vsechno dobre. Nee, tak bacha na spravny drzeni zad, horni zada muzou bejt trosku pri zvedani zakulaceny, ale spodni zada ne -> ja sem mel vzdycky horni zada v pohode, problem byl u spodnich v bederni oblasti.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
blaster18

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2007 00:34


BESTie

Jo d


__________________________________
If there is a will, there is a way!
Coyote

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2007 08:52


blaster18
Jen takova skromna rada, jestli nemas problemy se zady, tak se na opasek zatim vykasli, pokud nezvedas opravdu tezke vahy. Uvidis, ze se ti to v budoucnu vyplati.
Hruda

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2007 11:45


blaster18

To co myslis jak zamkovy uchop je normalny uchop len striedavy.To neni zamkovy! Zamkovy je ked mas palce pod ostatnymi prstami.


--------------------------------------------
Som cool-turista!
. 1 . 2 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist