Petr
Administrátor
|
# Zasláno: 23 Záø 2005 16:58
Iveta
Urcite bych byste mela cvicit cele telo, i kdyz nohy jsou pro Vas dulezite, tak jim dejte prednost. Nebylo by na skodu zapominat na ostatni partie. Frekvence cviceni by mohla byt 2 - 3x tydne, muzete zvolit i vetsi pocet opakovani 15 - 20. Prestavka by mohla byt okolo 30 - 60s.
Cviky: drepy, vypady, vyskoky, zanozovani v kleku, zaklony v leze, zkracovacky, kliky(sirsi uchop a uzky uchop). Cviky muzou na sebe navazovat tak, ze nejprve na nohy a pak na jinou partii. Pokud nejakymu cviku nerozumite - podrobne popisu a nafotim.
|