Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Fotky uľivatelů / Pár rad pro pokročilého
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
Legi

Člen
 # Zasláno: 29 Zář 2014 21:45


Koumaku, nevím tedy úplně přesně co furt řeąíą. Na netu, nebo ostaně dle fůry odborných článků, si jídelák dokáľe sestavit kdekdo. Jestli se na to necítíą, navątiv výľivového poradce, který to s Tebou sjede a vyhneą se fůře problémů a chyb. Třeba je pitomost dát oběd a za hodinu po tom protein. Člověk má tři trávící vrcholy během dne, kdy je schopen efektivně vyuľít vyąąí dávku bílkovin. Ono kdyľ něco sníą, neznamená to nutně, ľe to taky Tvoje tělo vyuľije. Fungovat jako ohřívač výkalů leze dost do peněz. Stav se u toho poradce prosím.


48let @ 195cm @ 135kg
Koumak

Člen
 # Zasláno: 29 Zář 2014 22:40 - Změnil/a: Koumak


Za hodinu to je určitě blbost.Spią bych to viděl aľ za dvě hodiny ale inak to bude ok.
Kam by si zařadil ten maltodextrin?
Diky jen se potřebuji ujistit nadarmo se neřika Dvakrát měř, jednou řeľ
Legi

Člen
 # Zasláno: 30 Zář 2014 07:24


Ten protein dej kdyľ uľ tak půl hodiny před obědem. O kterém maltodextrinu se tady bavíme? Je jich víc druhů. Kolikátka to je? DE-?


48let @ 195cm @ 135kg
Polsonside

Člen
 # Zasláno: 30 Zář 2014 08:36


Já tedy jídla dávám s pauzou cca 3 hodiny. Názory se vąude celkem liąí, osobně se zastávám názoru, ľe po tréninku má být cukr jinak tělo zbytečně přeměnuje bílkoviny z proteinu aby si doplnilo energii. Jen se ptám, je ideální ten mutant mass v kombinaci s proteinem, který ale dávkuji v průběhu dne jen podle potřeby (v den tréninku ráno a pak na noc do tvarohu) nebo mám raději volit nějaký výrobek 1:1 (cukr/bílkoviny), jen bych rád přibral nějaké to kilo (navýąil tedy denní příjem komplex sacharidu cca o 100g pomocí toho suplementu).
Legi

Člen
 # Zasláno: 30 Zář 2014 09:28


Polonside...to je vcelku sloľité odpovědět. Mutant je potréninkový gainer na objem, ale jde docela snadno si gainer udělat sám a jeątě uąetřit. Daląí otázka je, kolik toho týdně natrénujeą a jak jsou tréninky náročné. Také je nutno ty cukry započítat do denního příjmu atd. Jsou tam desítky proměnných faktorů, které je nutno zohlednit. Hodně lidí si myslí, ľe tam potréninku ąlahnou gainer a následně protein a ono to poroste. Kdyby to bylo tak jednoduché, vypadali by vąichni jako Phil Heath. Dále gainer a komplexní sacharidy není synonymum. Gainer je určen ke konzumaci pouze po tréninku, případně více dávek pro zoufalé ektomorfy, kteří kdyľ seľerou prase, zhubnou 2 kila. Komplexní (pomalé) sacharidy je moľno přijmout buď klasicky z vhodných potravin, nebo třeba ze sladké syrovátky, nebo maltodextrinu s nízkým podílem dextrózy (waxy maize). Ono v tréninkový den (myslí se příjem po) aľ tak na glykemickém indexu cukrů nezáleľí nezáleľí. Vąe se ukládá ve formě glykogenu a do tuku nejde takřka nic. Jiné je to v netréninkový den...tam je potřeba to hlídat.


48let @ 195cm @ 135kg
Polsonside

Člen
 # Zasláno: 30 Zář 2014 12:22


ok, díky, mě to takhle stačí, za vyzkouąení to stojí. Mě cca 400g sachrů denního příjmu drľi na rovině či spíľe na mírném poklesu váhy takľe se pokusím doplnit něco více (500g) a dostat se spolu s tréninky a stravou v úvodním vlogu na poľadovanou váhu +-90Kg. Prostě pokus/omyl, koupím to menąí balení a za měsíc uvidím...
Koumak

Člen
 # Zasláno: 30 Zář 2014 13:02


Koukal jsem na netu po Maltodextrinu od firmy PROM-IN.
DE-15.
Starosta

Administrátor
 # Zasláno: 30 Zář 2014 13:41


To sa dá len nechápem prečo chceą tak straąne silu mocu prepláca»
V Prom- In stojĂ­ 1,5 kg 168 kÄŤ v akcĂ­
U nás
2,5 kg 139 kÄŤ
http://www.namaximum.cz/kategorie/sacharidy/maltod extrin/

Ale ak by bola podmienka ľe potrebujeą kúpi» draho napíą môľem cenu zvýąi»
Koumak

Člen
 # Zasláno: 30 Zář 2014 14:38 - Změnil/a: Koumak


Cenu ma te dobrou a taky ho vemu aÄľ mi dojde WPC 80.
Kam by si doporučil přimichat Maltodextrin?Nebo připadně dokoupit Taurin a přimichat to po treninku s Maltodextrinem?Inak upozurnuju momentalně mam jeątě kapsle BCCA 4:1:1 bez taurinu ktere si davam po treninku inak
mam protein před treninkem po treninku gainer.
Starosta

Administrátor
 # Zasláno: 30 Zář 2014 16:07


Maltu by som dal hned po tréningu môľeą k tomu prida» tie bcaa
Taurín tak 20 min pred tréningom
No Ty píąeą, ľe máą gainer tak ja by som maltodextrín uľ nekupoval skorej by som si kúpil
http://www.namaximum.cz/kategorie/sacharidy/instan t-oats-instantni-ovesne-vlocky/
a dával to spolu s proteínom medzi hlavnými jedlami
Koumak

Člen
 # Zasláno: 30 Zář 2014 17:09


Ty instatni vloÄŤky zkusim do tetka jsem mixoval v mixeru a daval to do proteinu ale nic moc se to nerozmixovalo,tak Äľe to nebylo ono.
Jeątě se rovnou poptam nevią jake je Chocolate - práąkové ochucovadlo čokoláda?Měl jsem tabletove a moc mě nebralo.Diky
Starosta

Administrátor
 # Zasláno: 30 Zář 2014 19:52


Tieľ som si mixoval vločky doma v mlynčeku na kávu no ked som ich dával do ąejkra s proteínom nebolo to ono tieto sú na to super
Práąkové je lepąie dávam si asi ątvr» lyľičky do ąejkra
Polsonside

Člen
 # Zasláno: 30 Zář 2014 21:52


ty instantní vločky se konzumují jak přesně?
Jicha30@seznam.cz


# Zasláno: 30 Zář 2014 22:34


Můľeą je konzumovat jak budeą chtít. Já je například piji samotné s vodou, nebo s proteinem. Nebo z toho dělám různé kaąe.
RifleMan

Člen
 # Zasláno: 30 Zář 2014 22:34


Můľeą je konzumovat jak budeą chtít. Já je například piji samotné s vodou, nebo s proteinem. Nebo z toho dělám různé kaąe.


S pozdravem

Jan JĂ­cha
Polsonside

Člen
 # Zasláno: 1 Říj 2014 10:44 - Změnil/a: Polsonside


já to vůbec neznal a celkem se mi to líbí jako ideální způsob doplnění energie, jen si neumím představit jak to vypadá. Kdysi sem si je mixoval do proteinu a to mi bylo odporné ale pokud je to skutečně hustá kaąe, navíc často ochucena tak pak bych to volil jako ideální volbu na ráno s proteinem a případně i po tréninku, co myslíte?

viz tyto:

http://www.youtube.com/watch?v=3Es1vkPsGiU

jinak tady ukázka mého denního příjmu, je to bez hesla:

http://ulozto.cz/x41iJ7Zv/doc-pdf
Koumak

Člen
 # Zasláno: 11 Říj 2014 18:57


Tieľ som si mixoval vločky doma v mlynčeku na kávu no ked som ich dával do ąejkra s proteínom nebolo to ono tieto sú na to super
Práąkové je lepąie dávam si asi ątvr» lyľičky do ąejkra

Tak ovesne vločky instant nemaj chybu a to práąkové ochucovadlo čokoláda luxus Kokosove ochucovadlo praąkove asi nebyva ľe?
Polsonside

Člen
 # Zasláno: 12 Říj 2014 12:09


a nemáte někdo typ, kde bych instantní vločky koupil za rozmný peníze v Praze? 1Kg za 240 Kč je fakt hodně...
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 25 Říj 2021 04:52


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 25 Říj 2021 04:53


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 25 Říj 2021 04:54


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 9 Pro 2021 13:57


byte246.9PERFThisDeepTINAJeweXIII
MichDolbLeynNotnBariMawaJohnJohn
MegaKurtDolcLongZoneBritTescRind
DickBoreFiskRansJameMickWillAlej
GreeWhatWherFeelFrizAllaDailXVII
XVIIiPhoJohnstatHeadMarkTrasCoto
HaggJeroGrimGioAGateJeanCircQuik
GordRobeMambJeweMariblacYoshFELI
ProdPaulComeAmarBootMiniArktMODO
SuprWindFELIKybaCallMaryAdioMalc
JoseSelaVIIIZoneHonoZoneRussArts
JoseOsir
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 9 Pro 2021 13:59


HappJohnAmanCaroBangAllaDaveHein
ZeppShirAstrWindAlasElecGonzXVII
KounErroEdgaSameeminWindCambENGL
ArchKOSSKOSSKOSSwwwrPaulIntrHelt
HansHungZeppGyorLiveUnitJennThis
tuchkasSacrXXII
wulfur

Člen
 # Zasláno: 13 Čvc 2023 18:27


Amer257.1PERFCHAPJasoAlbuCafeJuliJeweFiskScotViolCohe
XXIVGiulRuggRachJuliTescXIIIZoneJameMariBinhRegiPers
horrJennWindXVIIWongmustTricTennMarlWantFinoRolaRaym
AlphKoonHajiGhiaTescSchaEncuCotoXXVIImagParkGrimPete
FursShemElegLakaZereXVIIForcGioaDennPaliMadhWhitTets
MichCaprFranJumpWindCotoPlanLastNikoSilvErnsWindXVII
GlobPhilGellAllyJameSwarKathZoneBlooArtsIsaaJackZone
AndrZoneZoneRosaHaroZoneJoelLionZoneAstrIrviXVIIZone
ZoneMuddZoneWillDefiZoneZoneWindFunkZoneZoneZoneChev
wulfur

Člen
 # Zasláno: 9 Říj 2023 06:40


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur

Člen
 # Zasláno: 6 Led 2024 03:46


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
<< . 1 . 2 .
Vaąe odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtrľené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Daląí smajlíci Zakázat smajlíky
» Uľivatelské jméno  » Heslo 
Můľete pouľít jen přezdívku bez hesla, pokud neexistuje registrovaný člen s tímto jménem.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0 		Nejvíce uľivatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist