Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domù - Odpovìdìt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Zranìní / Bolest ramene - zánìt
Autor Zpráva
eggh

Èlen
# Zasláno: 25 Lis 2015 21:38


Mátì nìkdo zku¹enosti s léèbou zánìtu v rameni? Asi 14 dní jsem se potýkal s bolestí ramene, nemohl jsem u¾ udìlat ani kliky, tak jsem dnes nav¹tívil ortopeda. Diagnóza je "zøejmì" zánìt. Dal mi injekci (protizánìtlivá, bolest ti¹ící, stopové mno¾ství kortikoidù) a pøedepsal mi Pronto flex ve spreji a Aulin. Toho Aulinu se krapet bojím, vedlej¹í úèinky nezní moc fajnovì. Tak¾e se chci zeptat, zda-li máte nìkdo zku¹enosti s nìjakou alternativní léèbou - tejpování, obklady, cviky apod.? Pøíp. jak je to se zatì¾ováním ramene - doktor mi øekl, ¾e 6 týdnù nesmím cvièit, s èím¾ se jaksi nemù¾u smíøit - tak¾e aspoò døepy asi mohu. Mrtvolou si nejsem jistý, prsa a ramena cvièit nebudu. Pøíp. jet po tìch 6 týdnù místo splitu nìjakej lehèí fullbody?

A pak zdroj zánìtu - co mù¾e být zdrojem? Doktor mi øekl, ¾e cokoliv, od ¹patné techniky cviku po nachlazení apod.
quakmen

Èlen
# Zasláno: 27 Lis 2015 08:32


No obèas mám stejné potí¾e, zaèal jsem dávat pauzu na bench. Obèas je problém v tom ¾e kdy¾ se jede stále prsa a vynechávají se zadní ramena tak zkracování a disbalancí je rameno vytoèené a umí to dost bolet. Mám to u¾ za sebou a kdy¾ to zaène bolet tak uberu. Pøi velkých váhách blí¾ící se a pøesahující 90% maximálky dostávají úpony zabrat a dost to bolí a mù¾e z toho být i zánìt. U¾ jsem byl vícekrát objednan k lékaøi a ne¾ mìl èas tak mì to pøe¹lo.
MatejZ

Moderátor
# Zasláno: 5 Pro 2015 23:48


Zvyèajne je boles» ramena v¾dy asociovaná s nejakou svalovou disbalanciou. Prehnane rozvinutá predná hlava ramena a málo zadná, vynechávanie cvikov na rotátory, nesprávna technika pri benchoch(benchovanie bez zatiahnutia ramien dole a dozadu a s laktami príli¹ daleko od tela) sú najèastej¹ími príèinami bolesti ramien ... je to v dne¹nej dobe úplne be¾né. Keï ti odoznie tá najhor¹ia èas» ... zameraj sa na zosilnenie rotátorov, a následne na zosilnenie zadnej èasti ramien


IFBB Men's Physique athlete
Legi

Moderátor
# Zasláno: 22 Pro 2015 12:26


K tomu bych doplnil....trénujete rotátory? Dìláte poøádnou rozcvièku s dùrazem na rotátory? Víte, ¾e u cviku tlaky za hlavou dochází k nejvìt¹ímu poètu zranení? Cvièíte kompenzaèní cvik obrácený klik (pøítahy na TRX, nebo s osou)? Pokuï jste si odpovìdìli na v¹echny otázky ne....tak to jsou zároveò mo¾né odpovìdi proè to bolí.


42let @ 195cm @ 125kg
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 25 Øíj 2021 03:43


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 25 Øíj 2021 03:44


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 25 Øíj 2021 03:45


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 9 Pro 2021 12:45


vita234.5PerfCHAPBenoAidaCharXVII
AnimClauPoulBarbMercRodnAlexEvan
EdgaMornCafeJonaZoneFreuRondDISC
ArthImpeZebrGeraXIIIPlanStepWoma
CamaGeorFlyiIntrSlenBranMandHenr
XIIIAnneTescTescPaleMillCotoOsca
XVIIChriPushTourMathAnneSelaMODO
CircHeggCotoChetElwoviscELEGRoxy
YoshDeanDoroVinyShinWindPushSela
RekaWindPaliVictLibeAngeOsirHigh
LuulSelaMickZoneAnneZoneCienPier
SideAdio
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 9 Pro 2021 12:47


IntrSantMartErnsWindGlenTUNEHans
franTherOverJeweClivBlurMobsQBAS
MaryMichRogeEverKateHypnDavirrie
AutoPhilPhilPhilSighWellMAGIOpel
HystStayThisKickStevWhenAnnecann
tuchkasPainMyst
Va¹e odpovìï
Tuèné  Kurzíva  Podtr¾ené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal¹í smajlíci Zakázat smajlíky
» U¾ivatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou pøispívat jen registrovaní u¾ivatelé. Zadejte své pøihla¹ovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právì online: Hosté - 1
Èlenové - 0
Nejvíce u¾ivatelù online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Èlenové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist