Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Zranění / boles ramen
Autor Zpráva
quakmen

Člen
# Zasláno: 20 Pro 2014 11:44


nevím komu se tohle už stalo, ale je to zajímavé.
Chodil jsem normálně cvičit a nic mě nebolelo a pak jsem onemocněl (klasické nachlazení) a po asi 5 dnech ležení mě začaly bolet ramena. i když spím na boku snažím se abych spal na zádech. boles je v uponu středního hlavy déltového svalu.
člověk nic nedělá a začne otravovat bolest.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 20 Pro 2014 16:09


To je normálka. Po čem h...o, to je hned.


42let @ 195cm @ 125kg
quakmen

Člen
# Zasláno: 20 Pro 2014 17:42


Legi
no právě, musím teď čekat až to bude cajk, chci dát od ledna trenink zaměřený na bench tak snad to bude cajk.
tobě se to také stalo?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 20 Pro 2014 17:55


Jo, dost často. Zřejmě to je tím válením.


42let @ 195cm @ 125kg
Kokain

Člen
# Zasláno: 21 Pro 2014 22:49


není to chyba rotátoru? spoustu lidí bolí ramena, právě kvůli tomu, že rotátor mají slabí a zatěžují ho moc


____________________
Co nejde silou, jde větší silou.
quakmen

Člen
# Zasláno: 22 Pro 2014 10:31


Kokain

A co navrhujes jaké cviky?

Nejhorší je že jsem jen ležel a z toho jsem to měl
quakmen

Člen
# Zasláno: 27 Pro 2014 13:47


Kokain
Tak jsem zařadil cviky na rotátory. Tak uvidíme.
Kokain

Člen
# Zasláno: 28 Pro 2014 21:00


Upřímně doufám, že ti to nějak pomůže. Já mám zařazený jeden cvik na rotátory a jinak to cvičím na tréninku. Prý se doporučuje ty cviky zařadit hned po tréninku ramen. Mě to celkem pomohlo, ale teď mám bohužel trochu vážnější problém s ramenem, takže bohužel si moc nezacvičím


____________________
Co nejde silou, jde větší silou.
liliana

Člen
# Zasláno: 28 Pro 2014 21:54


tak moje rotátory ještě nikdy nefungovaly tak jak by měly.. jakýkoliv sport(tenis,volejbal, atd..) kde je potřeba švih v ruce je pro mě nemyslitelný..

ramena mě z toho bolí, přeskakuje mi v nich a je to tůze bolestivý pohyb..

Takový ten "lízaný klik" neznám název tak to je teprve peklo


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist