Rybicka
len
|
# Zaslno: 4 Lis 2014 20:45
Ahoj. Trápí mě chronické záněty pravého ramene (nejspíąe proto, ľe tam mám podle magnetické rezonance uľąí prostor) a chtěl bych se prosím zeptat, jaké cviky zvolit, aby právě rameno nebylo tak zatěľováno? Chci dál cvičit fullbody, ale nevím na co si dávat pozor. Bench bych asi vyřadil, případně ho jel s úchopem na ąíři ramen, budu dávat pozor, aby při provedení benche, francouzsckého tlaku nebo tlaků s jednoručkama na rovné lavici bylo rameno tzv. zamknuté. Nevím, na co dávat pozor a zda vůbec cvičit kliky na bradlech, shyby. Jak poznám, ľe to dělám správně? Rameno tlačit jakoby dozadu?
Budu prostě rád za vąechny rady, jak a co cvičit s problémy ramene a pokud má někdo z vlastní zkuąenosti nějaký tréninkový plán, budu za něj rád. Děkuju.
|
