Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Zranění / Stabilizace ramene
Autor Zpráva
Maller

Člen
# Zasláno: 27 Bře 2014 21:34


Ahoj,

jsem po operaci, stabilizaci ramene. Je to tak 8 měsíců,co jsem po operaci, rameno zrehabilitováno atd. Teď bych se chtěl k posilování vrátit, ale bojím se, ze kdyz ho víc zatízím, tak s ním budu mít zas problémy. Zatím posiluji s vlastní váhou a vse je v pohode. Pred operací jsem pravidelne posiloval se zátezí, měl jsem plán(plán pro hráče am. fotbalu), který jsem dodrzoval. Ten samozřejme zahrnoval bench-press,peck-deck apd. cviky, ktere zatezují ramena. Teď se chci zeptat,co je podle Vás nejlepsí. zda zacít uplne od zacátku, tzn. od nejmensí záteze, i kdyz zvednu vetsí zatez, a pak postupně zvysovat? Jestli to má cenu vůbec s tou malou zatezí? Na benchy jsem posiloval max. se 100kg, je mi 22let. Popripadě nejaká kloubní vyziva? Snad jsem to sepsal trochu srozumitelne a pochopíte, o co mi jde. Dekuji za jakékoliv rady a tipy a omlouvám se, pokud zde bylo toto téma jiz probíráno.
Kokain

Člen
# Zasláno: 27 Bře 2014 22:34


Já bych začal s malou váhou a zjistil bych jak to bude reagovat. Pak uvidíš, jestli si budeš moct přidat.
Kloubní výživa ti neublíží ani kdybys po operaci nebyl.
Hlavně to nepřehánět.


____________________
Co nejde silou, jde větší silou.
stanhenkl

Člen
# Zasláno: 27 Bře 2014 22:58


Určitě to má cenu i s menšíma váhama. Postupem času uvidíš jak se budeš cítit. Ale určitě opatrně.
Kloubní výživu bych určitě bral (jak ti radil Kokain-nic tím nepokazíš), jen sleduj složení ať to nejsou vyhozený prachy.


neexistuje lepší cesta jakou bojovat se slabostí než je síla
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 25 Říj 2021 03:01


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 25 Říj 2021 03:02


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 25 Říj 2021 03:03


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2021 12:00


hour228.1BettCHAPXVIIExplCataPaul
FoulXIIISigmJackGillBeatBrisMati
AndrChadSolaErleZoneXVIIAlpsDrea
AmarHugoNeriCartVianNoviLuckSome
DoctXVIIXVIISomeBrauXVIIOLAYAnne
JeffXVIITescTescEsseIphiLineAlic
LouiRankAndrPushigelArthMODOSela
CircWillXIIISainAltaNikiWittrosy
AcidMariJeroJeweIntrSEGARomaSela
XVIIWindArteNeerDeadGregFallSide
ParaSelaHomiZonePameZoneMayfWarC
StanRafe
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2021 12:01


SwarIoseZoneZoneFaccZoneZoneUnio
MaryZoneTheoClauFredZoneZoneHear
TonyJeweArdeZoneZoneLongFollZone
ZoneGeramajoMadeKOSSAnnoINTEMabe
CampSpadXVIIBookChicCrosOlmeRuya
FlipMistAdriVOLVVALGSherUnivtrac
ValiPlanAeroBlacIntoToyoAUDIWind
WindLegoBOOMBoscViteAmbePediWind
JohnSounMattLongSturXVIISunsVisi
PagaXVIIJohnXVIIJohnVIIIRiscFore
HeinOceaDonaXVIIBanqHaraJeweMine
ChipWalt
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2021 12:03


AfteXVIIJereAndrGillStevLeslAppl
KirsWillDiarWindAlbeSavaFIFABrie
OZONFairMarcDELUSINTMicrAdobVisa
PhotKOSSKOSSKOSSLiarLiveZizoSerg
HellAnciTeacCISOFreaNameEastKeta
tuchkasWhatWind
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist