Purityforall
Èlen
|
# Zasláno: 21 Led 2014 17:15
Pøed týdnem jsem cvièil v supersériích prsa a triceps - ten den jsem nedìlal ¾ádné cviky na ramena, ale pøi v¹ech cvicích co jsem dìlal fungují ramena jako stabilizátory (bench press ¹iroký i úzký, dips, kliky)
Hned po tréningu jsem si v¹iml, ¾e moje ramena jsou ve stavu kdy nedoká¾u ani zvednout ruku. Nebyla to pøímo bolest spí¹ slabost. Øekl jsem si ¾e si dám týden úplnou pauzu od cvièení ale ramena se nezlep¹ily. Dnes jsem po týdnu opìt jel bench press a ramena ukrutnì bolí. Je pravda ,¾e dlouhodobì neberu kloubní vý¾ivu ale nikdy se neobjevil ani náznak podobného problému.
Mohl by mi k tomu nìkdo nìco napsat ?
Dìkuju.
|
