Purityforall
len
|
# Zaslno: 21 Led 2014 17:15
Před týdnem jsem cvičil v supersériích prsa a triceps - ten den jsem nedělal ľádné cviky na ramena, ale při vąech cvicích co jsem dělal fungují ramena jako stabilizátory (bench press ąiroký i úzký, dips, kliky)
Hned po tréningu jsem si vąiml, ľe moje ramena jsou ve stavu kdy nedokáľu ani zvednout ruku. Nebyla to přímo bolest spíą slabost. Řekl jsem si ľe si dám týden úplnou pauzu od cvičení ale ramena se nezlepąily. Dnes jsem po týdnu opět jel bench press a ramena ukrutně bolí. Je pravda ,ľe dlouhodobě neberu kloubní výľivu ale nikdy se neobjevil ani náznak podobného problému.
Mohl by mi k tomu někdo něco napsat ?
Děkuju.
|