esso53
Člen
|
# Zasláno: 17 Led 2014 20:13
liliana: jdu tak nĂzko, aby hornĂ stehno bylo vodorovnÄ s podlahou
Legi: nohy jako kaÄždou jinou partii cviÄĂm 1x tĂ˝dnÄ, streÄing dÄlĂĄm na nohy zvlĂĄÄ
Âť dĹŻkladnÄ, ale bez rozehĹĂĄtĂ (rozbÄhĂĄnĂ) coÄž jsem si uvÄdomil aÄž teÄ, takÄže se pĹĂÄ
tÄ jeÄ
tÄ pĹed protaÄženĂm rozbÄhĂĄm, ale zaråĞà mÄ, Äže u jinĂ˝ch cvikĹŻ na nohy jako legpress, pĹedkopĂĄvĂĄnĂ atd. kĹeÄe nedostĂĄvĂĄm, aÂť jedu jakkoliv tvrdÄ
|