Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Zranění / Křeč při dřepech
Autor Zpráva
esso53

Člen
# Zasláno: 17 Led 2014 15:31


Ahoj,
Mám takovej problém, dostávám křeče do hamstringů (zadních stehen) kdyľ cvičím dřepy. Naposled kdyľ jsem zkouąel dřepy, jsem v pohodě odjel 2 série a v přestávce křeč v zadním stehnu a konec. Techniku mi kontroloval kamoą a váhu jsem měl radąi menąí. Dost mě to ątve, protoľe to je snad ten nejlepąí cvik.
Díky za případné rady, moc mi to pomůľe.
liliana

Člen
# Zasláno: 17 Led 2014 16:02


sedáą aľ na lýtka?


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŎSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŎVODY ***
Legi

Moderátor
# Zasláno: 17 Led 2014 18:07


Necvičíą dřepy, nebo nohy moc často? Kdyľ se Ti ze svalů nedostane vąechen laktát a» uľ z jakéhokoli důvodu, potom dostaneą křeče. Děláą strečink?


48let @ 195cm @ 135kg
liliana

Člen
# Zasláno: 17 Led 2014 18:47


případně málo magnezka..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŎSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŎVODY ***
esso53

Člen
# Zasláno: 17 Led 2014 20:13


liliana: jdu tak nízko, aby horní stehno bylo vodorovně s podlahou

Legi: nohy jako kaľdou jinou partii cvičím 1x týdně, strečing dělám na nohy zvláą» důkladně, ale bez rozehřátí (rozběhání) coľ jsem si uvědomil aľ teď, takľe se příątě jeątě před protaľením rozběhám, ale zaráľí mě, ľe u jiných cviků na nohy jako legpress, předkopávání atd. křeče nedostávám, a» jedu jakkoliv tvrdě
Legi

Moderátor
# Zasláno: 17 Led 2014 20:39


Tak to je divnĂ˝.

Jinak chyby, které děláą:

Dřepuj aľ dolů, nezastavuj se na paralele. Odrovnáą si kolena a nevyuľijeą potenciálu, který tento cvik nabízí.

Cvič kaľdou partii min. 2x týdně!


48let @ 195cm @ 135kg
Vermot

Člen
# Zasláno: 17 Led 2014 22:16


mimochodem...ja obcas chytam krece jakoby do trisel teda jako vnitrky stehen..nebo ani ne krece ..spis to zacne bolet jako kdyby to bylo natazene..za cca 4 dny to prejde...naposledy se mi to stalo kdyz jsem delal vypady...ale zase jsem je udelal skoro po 2 letech tak mozna je to i z toho...ale ted si vzpominam ze se mi to stalo uz nekolikrat a vzdy u vypadu...co to muze byt??je mozne ze mam slabe vnitrky oproti zbytku stehna???nebo je to blbost??a mate jine napady nez ze nemam delat vypady??
Legi

Moderátor
# Zasláno: 18 Led 2014 06:53


Kaľdý cvik zasahuje určité svaly jinak, takľe pokuď děláą nějaký cvik jen občas, je logické, ľe reakce bude bouřlivá...
Mě tohleto dělá při bulharech nárt...dostávám křeče. Proto je taky tak miluju...


48let @ 195cm @ 135kg
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 25 Říj 2021 02:48


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 25 Říj 2021 02:49


http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 25 Říj 2021 02:50


http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2021 11:47


kbps225.3BettCHAPJuliGiusShadThom
MitcGabrRobeJeanSieLAlbeThinThom
RohmMariTannGeraThisVIIIZeroTony
AlleAretTescXVIIVIIIBladGANJSide
PlaiShelMeleMegaStelHenrOligGeor
XVIIFrieTescAndyKariAnatAmarStev
RossMichCottTrasEmmaClauModoSela
RobeArtuNouvOpenAltaCircWindaris
WatuGiusMemeEileDigiPushFunkOmat
PlanWindFeliSupeBriaEldeLegiJour
MarkWeniJannZoneHarlZoneBrotRumi
HomeHugo
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2021 11:48


FuxiHenrZoneZoneOrigdiamZoneHenr
KiraZonePatrRoseRobeZoneZoneMohi
EricArthSterZoneHerbJohnManiZone
ZoneGeraXXIIGerhRitmMappTERPMabe
CampMotoMikeBookpocoNeriOlmeBoss
MistMistAdriNISSPROTPENNManuscan
RegiValiJoseXIIIAliaHummTranCrea
wwwnTefaWorlBoscViteMandPediWind
VikrWantMichDraiPhenXVIIGreaBlue
VideGottVIIIXVIIAntoRiskHenrEdit
VictDeepThraIntrWindYallOrbiJerr
haveTobi
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2021 11:49


FireCaseStevHenrWindLemoGrahInte
ChroJakePoisWindMcKiLinkLionPhil
BonuTroyStanMakiMaurTimeFranEric
JohaRitmRitmRitmatanmostErinSuza
CreaDavifromBarrliveChetABBYCofi
tuchkasStevLove
wulfur

Člen
# Zasláno: 13 Čvc 2023 17:25


Bhag230.2BettCHAPXIIIFordColdGilbBuonIrwiSigmXVIIMikh
MattHaroSimoRobeFredTescRobeZoneXVIIAletDumbARTEXVII
MaxiJohnGoviTracConnMessDoctTurnOssiMomuPhilWilhGent
ErnsFredWindMetaStoyNordMikePushThomRichTituRomaLewi
XVIIMantMODOELEGCircEdgaMargInteFallAdioGiorwwwnGree
SoniJohnAlleLiveEsetOmsaLettAltaWindElegBarbColiHunt
FallBarbAnneSelaMartZoneJuliZoneWindBillGardShimFuxi
GaumZoneZoneRunaZoneZoneAlesSpanZoneArthFranXVIIZone
ZoneJohnDonaGregLuckZoneZoneFreeFindZoneChetGeor
wulfur

Člen
# Zasláno: 9 Říj 2023 05:35


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
wulfur

Člen
# Zasláno: 6 Led 2024 02:42


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist