CHinstro
len
|
# Zaslno: 7 Be 2011 20:06
Ahoj, posiluju tak něco přes 1/4 roku a kdyľ mě něco trápilo, tak to byly právě bedra.
Je to dáno asi tím, ľe před několika lety jsem zjistil, ľe mám skoliózu, chodil jsem na rehabilitaci a časem jsem se na to vykaąlal. V prvním měsíci jsem měl problém s tím, ľe mě oblast bederní páteře občas bolela a měl jsem tam "popraskané" to vazivo uvnitř, ale z toho časem seąlo a nebyl problém.
Před 14 dny se ovąem objevil problém, ľe mi něco začalo "přeskakovat" nebo "křupat" v bederní páteři, kdyľ spouątím tělo směrem dolů na ąikmé lavici nebo kdyľ spouątím nohy na té věľi, kde se můľe posilovat břicho nebo dělat kliky na bradlech...teď si nedokáľu vybavit název :D. Není to nic straąného, ale je to docela dost nepříjemné a nedokáľu se 100 procentně koncentrovat...
Spodní část zad cvičím jednou týdně v rámci tréningu zad na hypertenzi, kde se bedry problémy nejsou. Dřepy a mrtvé tahy nedělám vůbec, protoľe zdraví je pro mne na prvním místě... A tak se ptám...
Mám cvičit spodní záda společně s břichem, čili v kaľdém tréningu...? A máte nějaké nápady jak vyřeąit to "přeskakování" v bederní páteři..? Mně napadlo jen vynechat ty cviky, ale zrovna to zvedání nohou je můj oblíbený cvik na spodní břicho.. Za kaľdou dobrou radu děkuju a omlouvám se za nepřesnosti a gramatické chyby 
|
