tetsuo
len
|
# Zaslno: 8 Lis 2009 12:09
Sam musis vedet, ze 2 litry jsou malo. Pokud denne nevypijes 2 velky PET lahve (tj. 3 litry), tak budes mit malo tekutin. Samozrejme, k tomu muzes a mel bys pit jeste caje a dalsi veci. Spotreba vody pri trenovani je velka.
K tem mineralum - mel bys brat nejaky multimineral v kapslich nebo tabletach, vhodne je dat si tak jednou denne do napoje lzickzu jedle sody.
Otazka taky je, jaky mas krevni tlak. Pokud nizky, tak prave ta soda ti ho pomuze zvysit. (Soda bicarbona se prodava normalne v obchode, stoji par korun.)
Cas cviceni ok (neni to ani uplne brzo rano ani pozde vecer, v tomhle by nemel byt problem)
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Enodis
len
|
# Zaslno: 12 Dub 2011 08:16
Stejný problém... Včera jsem si před posilováním lupnul vitamin komplex, hroznový cukr, vody jsem vypil dost, jídlo také ok, před tréninkem jsem měl krutí maso.
Vynechal jsem 5 tréninků, nebylo mi dobře. Včera jsem jako první jel Good Mornings, potom Legpress (měl jsem zlomený kotník a včera bolel -> problém s drľením rovnováhy při výpadech a bulharských dřepech).
Při LP mě při poslední sérii chytla tupá pulsující bolest do svalů vzadu na hlavě. Nejpřesněji dovedu místo určit jako přechod z krku na spodel hlavy. Nebylo to pouze nepříjemné, ale musel jsem přestat, dát si pauzu a cítil jsem náznak jeątě i na konci tréninku.
Napadá mě moc vysoká váha... ? Zvedal jsem 210 kg, pro někoho to není ľádná váha, ale mohlo by to pro mě být moc? Nohy mohly...
|
StalinChlapecek
len
|
# Zaslno: 12 Dub 2011 13:17
Při LP mě při poslední sérii chytla tupá pulsující bolest do svalů vzadu na hlavě. Nejpřesněji dovedu místo určit jako přechod z krku na spodel hlavy. Nebylo to pouze nepříjemné, ale musel jsem přestat, dát si pauzu a cítil jsem náznak jeątě i na konci tréninku.
Napadá mě moc vysoká váha... ? Zvedal jsem 210 kg, pro někoho to není ľádná váha, ale mohlo by to pro mě být moc? Nohy mohly...
To můľe bejt i náznak toho, ľe máą nějakou svalovou disbalanci... Stačí vadný postoj těla, a ąíje na krku je několikrát víc namáhana (aľ to můľe způsobit bolesti hlavy).
Informace shromaľduj a ąiř dál
|