Lukeeec
len
|
# Zaslno: 12 Be 2023 20:34
Ahoj, jsem naprostý amatér. Nějaký svaly jsem měl, a shodou náhod jsem straąně ochabl. Vím ľe díky svalové paměti se to nahodí rychle, a proto mě zajímá jaký by jsem měl mít příjem bílkovin. Tréning samozřejmě do regeneračního limitu, a půldenní spánek. 1,7 je růstovej ideál ne? Víc jak 50 najednou v ľaludku je kontraproduktivní a dost nezdraví ľe? Jakou s opětovným nahazováním máte zkuąenost vy?
|
