simmi
Èlen
|
# Zasláno: 5 Dub 2018 21:12
Zdar,
právì dokonèuji bezsacharidovou dietu a za mìsíc mám dole 14kg. Celý rok minulí jsem se dr¾el váhu na 100-103kg a cvièení bylo na mì hezky vidìt, mou blbostí jsem se dostal pøes vánoce a nový rok na 111kg. Cvièím 3x týdnì 1rok je mi 38 let a mìøím 174cm. Mìl jsem tuk hlavnì na bøi¹e a nemohl jsem ho dostat pryè. Doma mi ¾ena nadávala, ¾e jsem zaèal chrápat, pálila mì poøád ¾áha a bylo mi ze sebe blbì, tak jsem vyzkou¹el tuto dietu. Dennì jsem mìl sacharidy cca do 30g a bílkoviny na 200g tuky kolem 50g Výsledky na váze dobrý, ale cítím jak se mi zmen¹il objem svalù na tìle. Chtìl bych poradit jak se vrátit zpìt k sacharidùm + kolik gramù sacharidù na den, aby svaly mìli opìt energii pro rùst a abych nemìl shozená kila na zpìt. Nevím jestli byla tato dieta dobrá volba, kdy¾ jsem se vrátil z objemem svalù tak o pul roku na zpìt.
Díky za radu
|
