Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / Bezsacharidová dieta jak zpět do reality a nenabrat.
Autor Zpráva
simmi

Člen
# Zasláno: 5 Dub 2018 21:12


Zdar,
právě dokončuji bezsacharidovou dietu a za měsíc mám dole 14kg. Celý rok minulí jsem se držel váhu na 100-103kg a cvičení bylo na mě hezky vidět, mou blbostí jsem se dostal přes vánoce a nový rok na 111kg. Cvičím 3x týdně 1rok je mi 38 let a měřím 174cm. Měl jsem tuk hlavně na břiše a nemohl jsem ho dostat pryč. Doma mi žena nadávala, že jsem začal chrápat, pálila mě pořád žáha a bylo mi ze sebe blbě, tak jsem vyzkoušel tuto dietu. Denně jsem měl sacharidy cca do 30g a bílkoviny na 200g tuky kolem 50g Výsledky na váze dobrý, ale cítím jak se mi zmenšil objem svalů na těle. Chtěl bych poradit jak se vrátit zpět k sacharidům + kolik gramů sacharidů na den, aby svaly měli opět energii pro růst a abych neměl shozená kila na zpět. Nevím jestli byla tato dieta dobrá volba, když jsem se vrátil z objemem svalů tak o pul roku na zpět.
Díky za radu
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist