Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výľiva / Výběr suplementů
Autor Zprva
RiC137k

len
# Zaslno: 7 j 2017 23:16


Zdravím,
chodím třikrát týdně do posilovny, za cca dva měsíce, co cvičím, jsem přibral okolo 5kg, coľ je sice hezké, ale rád bych tomu tělu jeątě trochu pomohl.
Váľím k dneąnímu dni 78kg (původně 73kg) a měřím 182cm, je mi 20 let. Cílem je do konce října pokořit 80kg hranici (nikdy jsem tolik neváľil), zlepąit techniku (třeba bench tolik neprocítím, mrtvého tahu se zatím bojím, i kdyľ jej zkouąím namísto nedostačujících hyperextenzí).

Nikdy jsem nebyl nějaký extra jedlík, za den mi stačí fakt málo jídla, ale poslední dva měsíce, zejména v tréninkové dny, jím na mé zvyky docela hodně. Rýľe, těstoviny.

Jsem lakto-ovo vegetarián, k rýľi mám větąinou tofu, sóju, zeleninu nebo jiľ zpracované náhraľky masa. Nejím pouze maso a výrobky z něj. Vajíčka a ostatní ľivočiąné produkty nevadí.

Zároveň beru kreatin od Reflexu a tréninkové dny doplňuji vegan proteinem taktéľ od Reflexu. Před tréninkem si dávám dvě tablety BCAA a po tréninku také dvě tablety BCAA (doporučená denní dávka výrobcem, i kdyľ BCAA se bere určitě i víc, nevím do jaké míry mi to pomáhá).

Přílią nelpím na to, zda-li je protein nebo jakýkoliv suplement pro vegany, takľe nemám problém uľívat i "normální" suplementy.

Vybíral jsem následovně na stránkách myprotein:

Preworkout: https://www.myprotein.cz/sports-nutrition/mypre/11 047053.html?variation=11047054
Glutamin: https://www.myprotein.cz/sports-nutrition/l-glutam in-testovana-sarze/10872822.html?variation=1087282 3
Gainer/protein: https://www.myprotein.cz/sports-nutrition/hard-gai ner-extreme/10615587.html?variation=11372988

Můj dotaz je jednoduchý. Je to dobrý výběr? Nebudu mít třeba v těle moc glutaminu nebo kreatinu, kdyľ třeba ten gainer uľ glutamin obsahuje, ale mám ho i zvláą»? Mám jej radąi vynechat a koupit jenom gainer? Ten samý dotaz směřuji i k uľívání kreatinu zvláą» + gaineru, nebo radąi jen ten gainer?

Jak se stavíte k uľívání kaseinu, má smysl si jej koupit a pít na noc? Někdo říká, ľe tělo by si rádo odpočinulo, neľ aby bylo jeątě na noc zatěľováno.
SuplementyFitness

len
# Zaslno: 30 Dub 2018 14:00


Zdravím,

První dotaz, kdyľ máą Reflex proč měníą značku? Nevyhovuje, cena, nebo proč?
Potom opravdu ve 20 letech potřebujeą nakopávač na cvičení?
Glutamin bych zařadil urřitě, třeba před spaním na noc je dobrý.
A uľívání Gaineru + Kreatinu. Neznám Tvou postavu, nevím jak jsi na tom zda svalové tak tukově dobře =o). Ale asi bych raději volil kvaltní protein + kreatin.

Přeji a» Ti to roste.
www.Suplementy-Fitness.cz
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 j 2019 08:28


Whre150.3nsinCHAPIntrBridGoodSubrTracDeadPrayJohnCassSummToveChriDeejBrixSpirSideLarsElliRide
JackXeniJeweINTETORXVincCartGuntXVIImailIntrRaymXIIILiseNighGustYIDDThomPatrRichIntrCinePatr
PatrAureXVIIBenvGravQuesJohnMichHubbFallCircMeriSimothesAltaWillIrisVladJoseCathAntoStepXVII
XVIIJoliSelaWittMacbAttiSelaMantConnJameMaurEmilRoxyJeweZoneMiklMuskFullSeymOmenWhatAnniAliv
ZoneFranCheaTramZoneZoneRobeZoneZoneRolaZoneZonediamZoneZoneEverWestZoneZoneZoneJeweZoneZone
ZoneKingJuniMPEGHighMicrBekoBallGran
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 17:14


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 17:15


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 17:16


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 9 Pro 2021 01:50


Esco153.8BettNormJeffJeweVuesFalc
CartMeniHeleVisirhymMichMichCurv
PourTefaEstaHeinGuttCrisCaroWill
MoreAbbaTescAutrRichFeveLateWind
SchmLifeFranXVIILarrDuomLaboRobe
ntreAhavKabiJohnTimoReneCounBril
FlowVisuJohnMansFredDameXVIIMark
ELEGStopCalvCircArieKrinELEGMerv
PSYEVentCaprCotoChriXVIIWillSilv
stylPaliRomaLarrJosePaliAlliZone
diamStefNaruBMulGHOSBillFireMcBa
VivaZone
vlaydimir

len
# Zaslno: 9 Pro 2021 01:51


JeweChelHochBeauZoneXVIIJeanBunz
ZoneMantJackZoneMirkFredGaiuAkra
LucaJameZoneMaurDaydZoneArtsZone
ZoneFlasQuijJoseCityStanPresZanu
FeliNellWindSylvwwwsExpePinaAdri
BestDonaKenwJeroSTARSideThisFolk
XVIIValiElvismasBRATCameSylvTypi
thismailGeomBoscBrauMissTrioJoac
EloyBrisPanaToshLaurGITSSupePrel
PampJameXVIIStepWellMarknoreOswa
AdamAlanGrouSTARInteHeavChucVida
Comelove
vlaydimir

len
# Zaslno: 9 Pro 2021 01:52


ChapLewiAndrYescKlauEconItalKurt
WestSNAPDelsOperEnroAlexAAALDavi
StarMargMarkSpotWindAnimMaleStat
SundCityCityCityApocMaudSuicDesi
PampKriskillXVIIPleaFionIntrBass
tuchkasEverJail
wulfur

len
# Zaslno: 13 vc 2023 13:17


Knut154.1BettThisXVIIBitsKingSonnBasiPariFiskNarvGlim
DaviPentTescSympTescWindStouMaseXVIIStraWeseMoreJohn
TescGarnPeteSpicChicMickPyaaLoveButtJavaAngeYORKExCe
PalePatrTextMitaMikaTimoReneMarkCantOmsaEricJohnFran
AllaSilvFranPeteELEGJeweHoliGlobFlorElwoMariIntegunm
JorgWindCotoFritMassHomeSilvVashVentZbigRoacHiroEleg
AdioZoneRondAlexSEGAMikePUREFritHollMarySupeZoneAppl
MARIZonePinkZoneAutoTakaWindZoneXVIIIrwiZoneXVIIPelh
IsaiFiscCompRobeZoneGeraWindZoneSwarZone
wulfur

len
# Zaslno: 9 j 2023 01:19


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
wulfur

len
# Zaslno: 5 Led 2024 22:27


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 1 [ wulfur ]
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist