Michael9
Člen
|
# Zasláno: 16 Říj 2016 21:14
Dobrý den, je mi 19 (váha 81, vyška 185) před měsicem jsem začal posilovat
avšak mám neustály problém s pocitem hladu. Jím pravidelně co 2-3 hodiny v treninkový den sním až 400g sacharidů převážně z brambor a rýže, ke každému jidlu dávám zeleninu a kvalitní bilkoviny,pitný režim taky dodržuju ...prostě sním přes 3000kcal a večer v 10 hod když jdu spát mě bolí břicho z hladu. Vůbec mě nepadá v čem dělám chybu. Když jsem necvičil jedl jsem toho polovinu a ještě věci jako bílé rohlíky atd. a hlad jsem neměl.
|
