Michael9
len
|
# Zaslno: 16 j 2016 21:14
Dobrý den, je mi 19 (váha 81, vyąka 185) před měsicem jsem začal posilovat
avąak mám neustály problém s pocitem hladu. Jím pravidelně co 2-3 hodiny v treninkový den sním aľ 400g sacharidů převáľně z brambor a rýľe, ke kaľdému jidlu dávám zeleninu a kvalitní bilkoviny,pitný reľim taky dodrľuju ...prostě sním přes 3000kcal a večer v 10 hod kdyľ jdu spát mě bolí břicho z hladu. Vůbec mě nepadá v čem dělám chybu. Kdyľ jsem necvičil jedl jsem toho polovinu a jeątě věci jako bílé rohlíky atd. a hlad jsem neměl.
|