Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / Co bych měl jíst když chci zhubnout,ale zároven mít energii na tréninku
Autor Zpráva
kubajzbboy

Člen
# Zasláno: 26 Čvn 2016 03:35


Zdravím všechny,mám dotaz ohledně stravy a to o konkrétně na to,že chci zhubnout,má to ovšem jeden háček a nevím si s tím moc rady.
Měřím cca 187cm,vážím 81kg a dělám breakdance už 6 let. Mým cílem je zhubnout cca 6 kg,ne z toho že bych byl nějak tlustej,ale nechci mít takovej ten špek dole na břiše jestli víte co tím myslím,chci mít prostě minimum tuku na břiše a zároven si myslím,že když zhubnu těch pár kilo budu o hodně rychlejší atd.Nevím ovšem jak mám skloubit hubnutí, neztrátu svalové hmoty a zároven vydržet tréninkové dávky ktere ted mam-cca 5 3 hodinovych treninku tydne.Doufám,že jsem to napsal srozumitelně,kdyby ne omlouvám se
Legi

Moderátor
# Zasláno: 26 Čvn 2016 14:12


To je celkem složitá otázka. Mít pod 10% tělesného tuku není úplně přirozený stav lidského organismu, čili dá se toho dosáhnout dietou, což vede bohužel i ke ztrátě svalové hmoty. Výjimky potvrzující pravidlo samozřejmě existují. Pokuď k takovým výjimkám nepatříš, musíš to akceptovat. Většinou funguje přidat na tucích a hodně ubrat na sacharidech. Samozřejmě zapomeň na věci jako zmrzlina, sladkosti, obilniny, alkohol, vepřové, husí a kachní maso. Ideální je jíst pokaždé ve stejný čas a hodně pít čistou vodu.


42let @ 195cm @ 125kg
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2021 16:42


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2021 16:43


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2021 16:44


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2021 01:16


XVII150CHAPReprSydnPostNatuSalu
VictMichCameTescArthAirebeacSilv
BodySonaMissTravXXIIPlayStanTesc
ClasAffaGlorOreaMarkAstoFranFeda
YoshYounBonuWillMichColgSaltDove
KeenJeweRabbSalvMythOreaBrunEuge
AmarHilgArthWindBarbLeonJackNaoh
ELEGGeneFedeRoxyBalfPlanSelaBrya
AdioPALIPushOmsaHerbShirMicrSilv
BoniClicRafaHajiDesdVentGeraZone
RondXIIIWolfDenndiamBeraMistRobe
VeriZone
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2021 01:17


HardXVIIWennTangZoneJaneJoelJoha
ZoneAinoVladZoneHenrXVIIRajnNoki
DisnWindChetXVIIAmazZoneColdZone
ZoneBurnEnglFragPionRunnWindHotp
GardRainTimeBounDesichamLyriPETE
BestBossKenwARAGSTARTallCurrCelt
ValiScovDiscDaviMOXIWitcMickWind
SalemailGeomBoscBoscBeliLiquPaul
ScorJonhXVIIMemoArabAndeTileOver
lychDouhGerrJereTAllFromSinfRece
GeorDonaIchaWindCritDancAwayRush
PCTaTake
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2021 01:18


YevgKathBattPeteTombJeffBodoStev
MarkStarLyneDaviLouiWithDougBaga
KaneEnjoAquaMiseJoseCommAlleUnit
BurnPionPionPionLiveCaroTracHave
PampChieAlicOmenPoweRonnVictLewi
tuchkasPeteMeta
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist