Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / Ochrana svalů - dálková cyklistika
Autor Zpráva
nilgiri

Člen
# Zasláno: 13 Čvn 2016 11:25


Zdravím, patřím mezi lidi, co těžko nabírají svaly a lehko je ztrácí. Chtěl bych letos podniknout cestu na kole - cca do 2000 km za dva týdny, to znamená asi 140 km denně nízkou intenzitou. Vím, že se nějaké ztrátě svalové hmoty určitě nevyhnu, ale chtěl bych ji aspoň minimalizovat. Byl by někdo ochotný poradit, kolik a čeho jíst, případně nějaké suplementy? Vím, že je asi základ dostatek sacharidů, ale třeba gainer s sebou táhnout nemůžu. Dál mě napadají leda BCAA. Díky
NN Lucka

Moderátor
# Zasláno: 16 Čvn 2016 09:22


preco by si si nemohol zobrat gainer? vsak nie 4kg pixlu ale odsypat si doniecoho. BCAA urcite a snimi nesetri, 20g aviac na den aspon, glutamin tiez
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist