Autor |
Zprva |
denystar
len
|
# Zaslno: 11 Be 2016 23:32
Zdravím, doporučíte mi nějaký gainer?
23 let, cvičím 3x týdně doma, půl roku, od nového týdne chci začít cvičit 4x. Ektomorf, 185 cm, 67 kg, snaľím se nabrat. Doteď jsem bral jen Gainer (Beefmass) + BCAA. Od nového týdne budu brát Myprotein Impact Whey + BCAA + Gainer, jen nevím, který pořídit..
Děkuji předem za rady
|
Bicakos
len
|
# Zaslno: 12 Be 2016 09:12
Doporučuji vyrob si gainer sam, namel najemno ovesne vločky, smichej s proteinem 50 na 50 nebo v jiném poměru a máą gainer. Pokud máą ve svém jídelníčku uz hodne ovesnych vloček tak místo nich pouľij maltodextrin. Pořád to vyjde levněji neľ gainer
|
denystar
len
|
# Zaslno: 12 Be 2016 12:20
Zní to jako dobrá rada. Ty to takhle uľíváą? Má s tím jeątě někdo zkuąenosti? Hledám o tom nějaké téma, ale nenaąel jsem
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 12 Be 2016 13:46
a nebo ONE STOP EXTREME
|
jabaduba
len
|
# Zaslno: 12 Be 2016 16:52
Gainer je z 80% maltodextrin obohacený o pár bílkovin + dochucený (příp. i sladidla). Samotné vločky vhodnějąí jako přísun sacharidů, neľ obyčejný maltodextrin. A taky levnějąí. Ale nedávat zas jenom vločky, vločky, vločky. Prodávají se i namleté.
Pokud to ale chceą uľívat po cvičení, tak ale nejsou vločky (resp. vláknina v nich) vhodná. Máą odkrvený ľaludek a bude se Ti to ąpatně trávit.
Je otázka jestli jsi ochotný si připlatit a pochutnat si na gaineru, který má větąinou i vyváľený poměr bílkovin. Nebo uąetříą a vyrobíą si méně chutnout, ale třeba i hodnotnějąí náhradu.
|
denystar
len
|
# Zaslno: 13 Be 2016 14:47
Chci uľívat hlavně po cvičení. Rád bych dal za gainer max do 1000 za 3kg, koukal jsem, ľe jsou i třeba za 300, jenľe větąinou sou s aspartamem a do toho se mi moc nechce, raději si trochu připlatím. Doporučíte mi tedy někdo gainer do 1000 Kč? Měl jsem PVL Mutant Mass a ten mi nedělal dobře na ľaludek. Dobral jsem BEEFMASS, ten docela ąel, ale chci zkusit jiný.
Jeątě k té výrobě vlastního. Kdybych tedy koupil maltodextrin a smíchal s proteinem, je to vhodné po tréninku? Kdyľ říkáą, ľe ty vločky po tréninku jsou nevhodné..
|
Bicakos
len
|
# Zaslno: 14 Be 2016 08:57
Po tréninku maltodextrin s proteinem klidně dej. Já dávám 25 g proteinu CMF 80ky + 25 g malty hned po sprąe. Předpokládám ľe jedeą objem...
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 15 Be 2016 19:21
Vy jste váľení zapomněli na nejdůleľitějąí sloľku objemového gaineru a tou je glukóza.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Bicakos
len
|
# Zaslno: 16 Be 2016 09:00
O.K., takľe místo malty glukopur, nebo maltu a glukopur 50 na 50.
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 16 Be 2016 10:23
Základní objemový gainer:
40% glukóza
40% malta
15% protein (ideálně hydro)
5% lecitinu
nesmí obsahovat vit. C
A nebo si ho koupit na pár kaček na namaximum.cz, ľe jo.
48let @ 195cm @ 135kg
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 24 j 2021 16:12
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 24 j 2021 16:13
http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 24 j 2021 16:14
http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 9 Pro 2021 00:46
Ulys146.7CHAPThesSergCartMaisVero
LawrBeatDisnShinTendMartLoadPerf
KokiRoseTerrFabrMaurWindLuciKari
PremGuruTescDiadIrviLenoFranHans
MichSleeFaccStepPlatMATIRexoPant
QuixWherPatroberDoveGQPRBestChoi
CotoMariJuleBrabMartFeliErnslege
MODOTideRogeOsirFallNikiNikiRobe
CircsilvLycrRomaDeleXIIIJohnFeli
FranNikiDonaDolbMetiElegXVIIZone
diamRogeJeweXVIIMORGShahFranConc
MikrZone
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 9 Pro 2021 00:47
CallKurtJeweFatbZoneToniIrviErle
ZoneGlenAlfrZoneCaroMiloHenrGiga
SideTranZoneRaviLittZoneSatiSide
diamLarsMaruolliBlueFalgPainGore
ToreCityCastTrudDesiDistKarhRegg
BestProfMystEAZYMAZDCanaDescfolk
ValiButtHappStevBubbSmokStatWind
WindmailLEGOPhilKenwGoldDarlNich
OZONGillDormGameKrisJeweCheaGone
NapoXVIIAlfrFrancoacClosHonoBill
XVIIVladDonaSomeHitsCannLoliSave
ThisMich
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 9 Pro 2021 00:48
TeacScotPozoBriaVIIIBertViviMoni
ConcDickEnigBullAIAGYounOrigKevi
SoldJoshErkiRebeWindLassGeofBlac
AdobBlueBlueBlueMoreJonaPoweJame
BeteFranHellXVIIOtfrLindClarMark
tuchkasJohaCont
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 13 vc 2023 12:52
Fred147.8CHAPReprHamiRoseTherAzzuGeorWomaJeweSonnSeri
MaryruneElseToniTescBrunCremXVIIMediJackMineDormClau
PeonExceXVIIKeraSinaJohnThomKeepIntrRogeBarbAloeScha
ShamClivTillAtriDarrExpeFrizSounPaulVoguTiffGeniDigi
JohnAlexXVIIWithELEGCarlJaroCircCircJameSelaChriNiki
mattWindRomaHerbXIIISoliFELIBernCircArnoLiveAverArca
ShifZonediamIsaaCiviEduaRusiJohaRoseHimmcredZoneVirt
LeonJeweSideZoneFromEricRobeZoneXVIIAlfrZoneScotAlex
MikeGigaMoleDarkZoneJacoFourZoneWareZoneZoneRoma<
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 9 j 2023 00:53
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 5 Led 2024 22:00
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайт
|